14 Intuitīva ēšana RD, kas jāievēro Instagram, lai iegūtu labākas attiecības ar pārtiku

Intuitīvā ēšanas izglītība joprojām var būt diezgan strukturēta, recepšu un noderīga pati par sevi. Jūs varat iemācīties praktiskus padomus par ēdienreizēm, pievērst uzmanību bada un pilnības norādēm un veselīgāku attiecību ar ēdienu kultivēšanu, nerunājot par kalorijām, jūsu svaru vai baidāmām tasītēm.

14 Intuitīvi ēšanas dietologi Instagram ir vērts sekot

@StreetSmart.rd

Cara Harbstreet, Rd, LD, Street Smart Nutrition dibinātājs, ir saistīts ar bezbailīgi barojošām maltītēm. Piegādājot krāsainas, dinamiskas un pieejamu recepšu kombināciju ar līdzsvarotiem, praktiskiem uztura padomiem, viņas sociālie mediji un emuārs ir veidoti ap ēdienreizēm, kas apmierina. CARA bauda vaļsirdīgas sarunas par visām lietām, kas ēda un labsajūtu, ieskaitot dažus galvenos mītus, kas apdzīvo baiļu, kas rodas virsrakstos (īpaši MSG!). Un kā korejiešu-amerikāņu dietologs, sekotāji arī gūst ieskatu kultūras niansēs, kā izskatās neprojektēto pieeju un maigu uzturu.

@Clairechewning

OG intuitīvā ēšanas telpā, košļāšana ir reģistrēts dietologs, kurš Instagram ir izplatījis uztura izglītības patiesības bumbas, pirms Instagram bija intuitīva ēšanas dietologs. Viņa regulāri atceļ diētas kultūras mītus un mudina savus sekotājus veikt maigas uztura izmaiņas virsstundās, kas viņiem palīdz justies vislabākajam.

@.līdzsvarots.dietologs

Džeimija Nadeau, RD, ir reģistrēts dietologs gandrīz desmit gadu laikā, un viņas aizraušanās palīdz cilvēkiem atrast līdzsvaru ar pārtiku. Viņai patīk palīdzēt cilvēkiem nekomplicēt uzturu ar vieglu uzturu, diētas kultūras mītu kropļošanu un reālistiskas receptes. Viņa izmanto visu pārtikas produktu pieeju, lai mācītu līdzsvaru, elastību un galvenokārt veselīgu, vieglu attiecību ar pārtiku. Viņa parādīs, kā praktizēt veselīgu pārtiku un dzīvesveida paradumu pievienošanu jūsu dzīvē, nevis koncentrēties uz diētu un ierobežošanu.

@real.dzīve.dietologs

Miranda Galati, Rd, ir reģistrēts dietologs misijā, lai padarītu veselīgu uzturu vieglu un patiesi patīkamu. Viņa tic uztura spēkam, lai pārveidotu jūsu veselību, un ka diētas ievērošana un ierobežojumi nav nepieciešami, lai izmantotu barošanas spēku, kas baro pārtikas produktus. Miranda tic sabalansētai un personalizētai pieejai uzturam, jo ​​veselīgs uzturs ir patiesi veselīgs tikai tad, ja jūs varat pie tā pieturēties.

@GrestelyNoured

Kelsija Kunika, RDN, ir intuitīva ēšana reģistrēta dietologs, kas palīdz cilvēkiem orientēties maigā uzturā, lai sajustu savu labāko un sasniegtu savus veselības mērķus, bez diētas ievērošanas. Viņa aptver reālu dzīvību, vienkāršotu pieeju ēšanai, lai jūs varētu ēst ēdienus, kurus mīlat bez vainas, un jautri un garšīgi baudīt barojošus ēdienus.

@wholeselfnutrition

Karolīna Young, RD, LD, un viņas līdzgaitnieki dalās ar ieskatu un padomiem par attiecību uzlabošanu ar pārtiku, ķermeni un kustību. Praksē ir svarīgs, kas iekļauts svarā, uztura objektīvs, kas nav atkarīgs no tā, ir vairākas RDS personālam.

@IntuitiatiateatingMadesimple

Emīlija kolonista, RD, ir pret diētu dietologs, kurš palīdz sievietēm nolaist diētas un iemācīties atrast mieru ar ēdienu un viņu ķermeni, izmantojot intuitīvu ēšanu. Viņa strādā caur katru intuitīvās ēšanas soli, lai palīdzētu jums kļūt noskaņots ar jūsu bada un pilnības norādēm, izārstēt jūsu attiecības ar pārtiku un par labu grāvju diētas kultūru.

@inclusive.Ibs.dietologs

Samina Qureshi, RDN, LD, ir dibinātāja un reģistrēts dietologs Pilnvērtīgā startā, kas ir svara iekļūstoša kuņģa-zarnu trakta uztura prakse, kas atrodas Hjūstonā, Teksasā. Viņa specializējas palīdzības sniegšanā cilvēkiem, kuri cīnās ar kairinātu zarnu sindromu (IBS), lai atrastu atvieglojumu un barotu savu ķermeni bez stingrām diētām, stresa, vainas vai kauna. Qureshi respektē ķermeņa daudzveidību un mudina savus klientus saudzīgi rūpēties par savu veselību, lai vislabāk godinātu viņu dzīvesveidu, unikālās vajadzības un kultūras tradīcijas. Izmantojot uztura apmācību, viņas klienti spēj dziedināt savas attiecības ar pārtiku, atrast atvieglojumus no viņu nepatīkamajiem zarnu simptomiem un atbalstīt ilgtermiņa zarnu veselību.

@thehungryclementine

Nicole Groman, RDN, pazīstams kā izsalkušais Klementīns, ir reģistrēta dietologa uztura speciāliste, kuru mīl viņas sekotāji par viņas kompetenci līdzsvarotu un veselīgu ēšanas paradumu veicināšanā. Ar aizraušanos ar kulinārijas radošumu Nicole nodrošina personalizētus uztura norādījumus, kas pārsniedz tikai ēdienreizes plānošanu, palīdzot viņas klientiem attīstīt ilgtspējīgas, patīkamas attiecības ar pārtiku. Viņas pieeja apvieno uz pierādījumiem balstītu uzturu, koncentrējoties uz apdomīgu ēšanu, dodot indivīdiem iespēju izdarīt apzinātu izvēli viņu labklājībai.

@dont_diet_dietitian_

Lauren Dorman, RD, ir reģistrēts dietologs, kurš koncentrējas uz pārtikas izturēšanās prātu un garīgajiem aspektiem un pārtikas izturēšanās garīgajiem aspektiem. Viņa palīdz sievietēm, kuras ir neapmierinātas, satriektas un sajauktas par pārtiku un viņu ķermeni, lai radītu vienkāršotas un ilgtspējīgas, ilgtermiņa uzvedības izmaiņas.

@kid.ēdiens.pētnieki

Dani Lebovitz, RDN, ir reģistrēts dietologs dietologs, bērnu grāmatu autors un Kid Food Explorers dibinātājs, kurš dod iespēju pieaugušajiem viņu ceļojumā, lai audzinātu veselīgus, pārliecinātus, piedzīvojumu ēdājus. Ar viņas darbu Lebovics revolucionizē pārtikas stāstījumus un izglītību uzturā, nodrošinot kulturāli iekļaujošus un attīstības ziņā atbilstošus resursus. Iesaistot ēdienu izglītību un interaktīvas tvaika aktivitātes, viņa rada neaizmirstamu pieredzi, kas audzina bērnu zinātkāri, veido uzticību ēdienam un veicina pārtikas kompetenci, palīdzot bērniem nodibināt mūža, veselīgas attiecības ar pārtiku un viņu ķermeni.

@.intuitīvs.dietologs

Jenn Baswick, Rd, ir reģistrēta dietologa, sertificēta intuitīva ēšanas konsultanta, kaķu mamma un sīkdatņu mīklas mīļākais. Viņa specializējas palīdzībā ļaudīm pārvarēt iedzeršanas ēšanu, pārēšanās un emocionālu ēšanu, lai viņi varētu iemiesot savu pārtikas brīvības versiju. Viņai īpaši patīk infuzīva domāšanas veida darbs ar intuitīvu ēšanas praksi. Basvika ir veltīta tam, lai palīdzētu saviem klientiem un kopienai pagātnē atstāt visu diētas kultūras "plecu" un atrast pārliecību par savu iekšējo gudrību, lai vadītu viņu lēmumus par ēšanu, palielinātu viņu pašvērtību un iemiesotu viņu autentiskākās iespējas.

@IntuitiatiateatingMadesimple

Emīlija ir dietologa pret diētu, kas palīdz sievietēm nokrist diētas un iemācīties atrast mieru ar pārtiku un viņu ķermeni, izmantojot intuitīvu ēšanu. Viņa strādā caur katru intuitīvās ēšanas soli, lai palīdzētu jums kļūt noskaņots ar jūsu bada un pilnības norādēm, izārstēt jūsu attiecības ar pārtiku un par labu grāvju diētas kultūru.

@themotherroaddietitian

Krystal Dunham, RDN, ir reģistrēts dietologs dietologs, bijušais iedoma dižers un ikviena jaunais labākais draugs, kurš atgūst prieku par pārtiku un kustību. Viņa specializējas nesakārtotā ēšanas, iedzeršanas un ķermeņa attēla atjaunošanā, izmantojot intuitīvas ēšanas pieejas.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.