15 viegli pielāgojumi, lai palīdzētu sasniegt apskaužamu galda stāju

Ar. "Katru dienu dažas minūtes pakariet augstu stieni (rokas virs galvas, ķermenis karājas)."

Plkst. "Baletā mums lika izlikties, ka jums ir skaista kaklarota, un jūs to parādāt!!"

8. "Iestatiet bloķēšanas ekrānu kā vārdu labas pozas attēlu.""

9. "[Es] valkāju džinsus ar augstu jostasvietu, jo tie rakt, ja es sliecos."

10. "Sēžot uz vingrošanas bumbas pie sava galda!"

11. "Stiepieties īsi, bet bieži. Visā darba dienā ir viegli būt stāvam, bet, ja jūs paņemat pat 30 sekundes, tas palīdz."

12. "Sēdiet pie sava krēsla malas, novietojiet kājas aiz sevis uz zemes. Tas piespiež līdzsvaru!"

13. "Man ārsts lika zem muguras nolikt nelielu velmētu dvieli, kamēr es gulēju naktī."

14. "Ielieciet ūdens pudeli vai bumbu starp plecu asmeņiem un turiet to pret krēslu."

15. "Tikai iedomājieties, ka Bejonsē jums piedāvā darba interviju. Attiecīgi pielāgot savu stāju."

Lūk, kas notika, kad viens rakstnieks izmēģināja mājas vingrinājumus, lai iegūtu labāku stāju, un 10 minūšu iesildīšanās balerīnas paļaujas uz savu A+ formu.