2 elementi, kuriem katram treniņam vajadzētu būt, kad jūs sasniedzat 60
Paturot to prātā, tā vietā, lai dotos uz visiem HIIT treniņiem vai vairāku jūdžu skrējieniem, Crouchelli iesaka sakraut savu rutīnu ar stabilu spēka treniņu un mobilitātes treniņu līdzsvaru (piemēram, joga un pilates) trīs līdz piecas reizes visu nedēļu. Neatkarīgi no tā, kāda veida treniņu jūs veicat, noteikti klausieties savu ķermeni un mainiet kustības pēc nepieciešamības, lai visu mūžu būtu viegli kustīgi.
Nepieciešama palīdzība sākt darbu? Šis treniņš apvieno spēka un mobilitātes apmācību viegli izpildāmā 25 minūšu sesijā.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
