3 Uzticības uzlabošanas paņēmieni reālas sievietes * faktiski * Lietot

Tyler Smith

Mums visiem ir tās dienas, kad nav daudz, cik daudz iedvesmojošu mēmu jūs redzat, vai iekšējās pep sarunas, ko jūs sev piešķirat, jūs joprojām jūtaties, ka ir pašapmierināt.

Dažreiz ir pilnīgi normāli justies šādi, bet vai nebūtu satriecoši, ja būtu izārstēts viss, lai pieskartos jūsu iekšējās pašmīlestības avotam? Tieši tur nāk personīgas mantras izstrāde.

Ja jūs pievēršat acis uz domu par a mantra, Iedomājieties to kā šo: iekšējs sūknēšanas skaņu celiņš, lai jūs justos satriecoši, bet arī nepārspēj sevi, kad jūtaties ne tik satriecoši. Un pēdējā ir izšķirošā daļa, pēc Reiki dziednieka Kelsija Patela teiktā.

"Iedomājieties, ka sēdējat pret sevi pie galda, piemēram, jūsu labākā draudzene. Kā jūs parādītos pats?"

"Jums ir jābūt līdzjūtībai pret sevi," saka Patels. "Jums ir jāsniedz sev tikpat daudz mīlestības un aizsardzības, ko jūs dodat citiem. Iedomājieties, ka sēdējat pret sevi pie galda, piemēram, jūsu labākā draudzene. Kā jūs parādītos pats?"

Lai izplatītu vārdu par to, kā sievietes var labāk iedrošināt viena otru (un sevi), mēs apvienojāmies ar Aerie-Which, kas svin visas formas, stāsta un fona sievietes ar savu #aeriereal kustību, lai uzzinātu, ko dara trīs pilnīgi badass sievietes, kad dara Viņiem ir nepieciešams ātrs labās lietas (pārliecība, duh).

Ritiniet uz leju, lai iegūtu viņu reālās dzīves padomus, plus lejupielādēt pielāgojamu kalendāru ar mēnesi, kad jūtas labas mantras.

Kelsija Patela; Reiki meistars un meditācijas skolotājs

Kā reiki meistars, jogas instruktors un meditācijas skolotājs, Patels bieži iegūst priekšējās rindas vietu cilvēku iekšējā dzīvē. Viena tēma, ko viņa ir identificējusi? Cik bieži cilvēki kauns sevi par to, ka viņi nav pilnīgi laimīgi. līdz. laiks.

"Es ar daudziem cilvēkiem esmu pamanījusi, cik ātri mēs vēlamies ticēt, ka, ja mēs jūtamies slikti vai mums ir patiešām leju diena, kaut kā tā ir slikta un nepareiza daļa no sevis," viņa saka. "Es cenšos palīdzēt cilvēkiem to redzēt tikai tāpēc, ka jums ir slikta diena, tikai tāpēc, ka esat nomākts uz brīdi vai sezonu, tā pāries, bet, jo vairāk jūs par to pārspējat, jūs esat patiesībā tikai vairāk sāpina sevi."

Viņas aiziešanas metode, kad viņai ir brīva diena, atgādina sev, ka viņa ir mīlestības un līdzjūtības cienīga neatkarīgi no tā, kā viņa tajā dienā jūtas par sevi. Tagad visi kopā: "Es esmu cienīgs."

Iegādājieties viņas izskatu

Pirkt tagad aerie real me pilnu pārklājumu

Candace Molatore; Sociālo mediju stratēģis un fotogrāfs

Tā kā balto vecāku adoptētais bērns aug galvenokārt baltā apdzīvotajā pilsētā, Candace Molatore cīnījās ar sajūtu, ka viņa iederas. "Bija patiešām grūti justies pieņemts, jo neviens, pat ne mani ģimenes locekļi, izskatījās kā es," viņa saka. "Es daudz savas pusaudža dzīves pavadīju, mainot sevi, lai mēģinātu iederēties tik daudz, cik es varētu."

Galu galā viņa saprata, ka ir izdegusi, mēģinot mainīt, tāpēc viņa izmantoja maz ticamu resursu: sociālie mediji. Lai gan to bieži uzskata par izraisīt No sliktas pārliecības, Molatore to izmantoja, lai paplašinātu savu pasaules uzskatu, sazinātos ar citiem un galu galā izveidotu sevi.

"Lai būtu naids."

"Es sevi nogurdināju, cenšoties ievietot veidni, kurā es nekad neesmu dzimis, lai iederētos," viņa saka. "Tikai tad, kad tiešām ienirstu sociālajos medijos, es redzēju vairāk sieviešu, kuras bija līdzīgas man. Es jutos mazāk viena, un tas mani patiešām iedvesmoja sevi tur izvietot vairāk."

Viņas padoms sievietēm, kas meklē uzticību? Ieskauj sevi ar sievietēm, kuras liek jums justies šādā veidā, un nodod labo vibrāciju arī viņām.

"Man viss ir par pozitivitātes izplatīšanu un atbalsta sniegšanu," saka Molatore. "Tas burtiski maksā nulles dolārus, lai būtu laipns un līdzjūtīgs cilvēks pret citiem; es to redzēju tiešsaistē, un tas vienmēr ir iestrēdzis, jo tā ir tik taisnība! Tas ir daudz vairāk enerģijas, lai būtu ienaidnieks, nevis tikai iespēju dot jums apkārtējiem. Jūs jūtaties labāk, kad zināt, ka paceļat citus."

Iegādājieties viņas izskatu

Pirkt tagad aerie chill ar augstu jostasvietu kājās 20 ASV dolāri pirkt tagad aerie mežģīņu racerback bralette $ 25 pirkt tagad Aerie dzimtā pilsēta sporta krekls 45 USD

Bo Stenlijs; sērfotājs, modelis un ķermeņa aktīvists

Kā jauna meitene, kas mēģināja nolaist sērfošanas sponsorēšanu, Bo Stenlija vienmēr dzirdēja to pašu stāstu: viņa bija talantīga sērfotāja ar skaistu seju, bet ne nepieciešamo profesionālo sērfotāju 2. parauga izmēru.

Šis stāstījums prasīja nodevu savai psihei, un viņa attīstīja ēšanas traucējumus, kad viņa dzenās pakaļ šādam nenotveramajam 2. izmēram. "Man nebija izpratnes par to, kas bija ģenētiski būvēts savādāk," viņa saka. "Es beidzu pamanīt, kas man bija svarīgs, un es sāku tikai koncentrēties uz savu ķermeni."

Ap to laiku, kad viņai bija šis izrāviens, viņa pārstāja iet pēc sponsorēšanas tradicionālajā sērfošanas nozarē un sāka to darīt, jo viņa to mīlēja. "Es aizgāju, un šeit es esmu tagad: man jādara tas, kas man patīk, un esmu veselīgākais, spēcīgākais un laimīgākais, kāds jebkad esmu bijis."

"Ja man kādreiz ir negatīva doma par savu ķermeni, es burtiski esmu iemācījusies… pārslēgt to uz kaut ko pozitīvu."

Bet viņas jaunatklātā sevis mīlestība nav nekļūdīga, un viņai ir sliktas dienas, piemēram, pārējās. Kad viņa nokāpj, viņa koncentrējas uz trim soļiem: identificējot savas negatīvās domas, pārlaižot pozitīvas un atkārtojot mantru, viņa turpina savu iecienīto aproci: Es esmu stipra. ES esmu skaists.

"Ja man kādreiz ir negatīva doma par savu ķermeni, esmu burtiski iemācījusies mainīt šo domu un pārslēgt to uz kaut ko pozitīvu," viņa saka. "Man tagad ir rīki, lai to pārslēgtu un teiktu, nē, jūs esat skaists, jūs esat ideāls kā jūs. Ejiet spēcīgajam sportistam, kāds jūs esat. Ej dzīvo dzīvi un esi laimīgs."

Iegādājieties viņas izskatu

Pirkt tagad aerie mežģīņu racerback bralette $ 25 pirkt tagad aerie iznīcinātais pilsētas skrējējs $ 40 $ 40 pirkt tagad aerie cozy tekstūra Cardigan 55 USD