3 Apakšdelma dēļu kļūdas Jums vajadzētu nix no savas prakses, stat
Kļūda Nr. 3: ļaujot gurniem iziet nolaupīt
Tā vietā, lai piespiestu vai izliektu muguras lejasdaļu, turiet to neitrālā stāvoklī. Jums vajadzētu sajust, kā zemais abs, lai jūsu ķermenis būtu vienas garas līnijas pareizajā stāvoklī no galvas līdz kājām.
Visi šie sīkie pielāgojumi ļaus jūsu ķermenim drošību, stiprinot savu kodolu. Kad esat strādājis cauri visizplatītākajām apakšdelma dēļu pozu kļūdām, jūs esat gatavs darīt visu pareizo ceļu. Noteikti noskatieties pilnu video, lai sasniegtu perfektu apakšdelma dēļu veidlapu (un saglabājiet šīs plaukstas procesā). Tad jūs esat gatavs visur.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
