Šis treniņš masveidā palielināja manu spēku un mainīja ķermeņa sastāvu tikai 60 minūtēs nedēļā

Šī boutique personīgā apmācības studija, kas atrodas starp sērfotāju niršanas bāriem un patagonijas veikalu, ar skatu uz Kluso okeānu, ir piepildīta ar mašīnām, kas izskatās kā krustojums starp viduslaiku spīdzināšanas ierīcēm un Čaka Norisa kopējo sporta zāli. Un, protams, mašīna no NASA, kas pārkaisīta. Zinātne!

Līdz metode

Kad jūs reģistrējaties Smart Fit, jums ir piekļuve visām mašīnām, bet metode Smart Fit metode ir tā, ka jums ir trīs sesijas nedēļā; Viens uz katras mašīnas. Un katrai no šīm sesijām jūs būsit iekšā un ārā 20 minūtēs (ja vien jūs nepiekrītat atveseļošanai, tas ir). Jūs varat veikt kritumus vai reģistrēties sešu nedēļu izaicinājumiem vai gada dalībai, sākot no USD 299 mēnesī.

Mašīnas

Arx Smart 3 un Smart 5

Neapšaubāmi, ka visbīstamākais no ķekariem un tas, kas noteikti izskatās kā spīdzināšanas ierīce, šis stiprības mašīnu komplekts satur kāju preses, krūškurvja preses, rindas, gaisvadu preses, nolaižas un daudz ko citu. Tas izmanto datoru kontrolētu motoru, lai pielāgotos precīzam nepieciešamajam pretestībai katrā un katrā rep. Mašīnas arī ietaupa jūsu iepriekš iestatīto kustības, augstuma un ekstremitāšu garumu (piemēram, jūsu automašīnas vadītāja sēdekļu iestatījumu uzlabotā versija). Un ekrāns ļauj reālā laikā uzraudzīt, cik daudz jūs paceļat, nolaižat, stumjat, vilkt un pretoties jūsu koncentriskajām un ekscentriskajām kustībām.

Vāzs

Mans mīļākais. Šī NASA attīstītā mašīna piesaista jūs līdz caurulēm un aprocēm un liek justies kā elites sportistam. Vaspers aproces ap kājām, rokām un kaklu izmanto super aukstu ūdeni, lai nomestu ķermeņa temperatūru. Tas arī rada asins plūsmas ierobežojumu, savelkot šīs piedēkļu aproces, lai optimizētu treniņu, pievieno “apdegumu” un vēl daudz ko citu. Acīmredzot tas ir arī Deiva Aspreja (ložu necaurlaidīgais dibinātājs) fave, un to ir grūti atrast ārpus super elites, īpaši dārgām boutique fitnesa studijām.

Dziesma

Gudrākam kardio Smart Fit metode izmanto Carol stacionāro velosipēdu. Ja pelotons izmantotu mākslīgo intelektu un būtu jauka britu dāmas balss, kas jums pateiktu, ka zobena zobu tīģeris tevi dzen pakaļ un lai izdzīvotu. AI novērtē jūsu spējas kopumā un katrā sesijā, pamatojoties uz jūsu produkciju, pēc tam personalizē savu pretestību, lai jūs fizioloģiski saņemtu treniņu, kas ir pielāgots tieši tur, kur atrodaties.

Rezultāts

Smart Fit komanda pašlaik izstrādā patentētu punktu skaitu, kas "katram dalībniekam nodrošina vispārēju metriku, lai izmērītu, kā fitness ietekmē viņu ilgmūžību", saka izpilddirektors Robs Darnbrough.

Tas būs punktu apvienojums visā indivīda veselības profilā: rezultāts ir vērsts uz izturības pieaugumu (spiedienu, vilkšanu un piedziņu), sirds un asinsvadu uzlabojumiem (pamatojoties uz oktānskaitļa punktu no Karola velosipēda), šūnu veselības uzlabojumi (piemēram, sirdsdarbības mainības mainība ) un ķermeņa sastāva izmaiņas (ķermeņa tauku procentuālais daudzums, liesās masas uzlabojumi, apkārtmēra mērījumi) un daudz kas cits.

"Tā vietā, lai izmērītu tikai vienu faktoru, piemēram, tikai ķermeņa sastāvu, mēs izmērām vairākus datu punktus, lai nākt klajā ar holistisku punktu skaitu," saka līdzdibinātājs Connor Darnbrough. "Šī pieeja katram dalībniekam būs noderīga, koncentrējot savus centienus uz piemērotību, lai uzlabotu ilgmūžību," piebilst Robs Darnbrough.

Locekļi var piekļūt savam rezultātam un reģistrēt savu progresu, izmantojot lietotni, padarot to viegli lasīt tieši to, kur viņi atrodas, un to, kas viņiem nepieciešams.

Mana pieredze

Manas pirmās minūtes piejūras fitnesa oāzē sākās ar espresso-yes, kafiju!-kas vienmēr bija bezmaksas pirms treniņa (un ļoti eiropeiski). Tas man bija jēga; Kofeīns ir stabils veiktspējas pastiprinātājs, un ir pētīts tā ietekmei uz vingrinājumiem.

Tad es iegāju ievada ķermeņa skenēšanā; Katrs loceklis saņem uz iekāpšanas skenēšanas un pēc tam regulāri reģistrējas tik bieži kā reizi nedēļā. Šis ķermeņa kompozīcijas analizators bija kā DEXA skenēšana (piemēram, to, ko viņi izmanto mūsdienu vecumā), bez starojuma. 360 grādu kameras spēja uzņemt visaptverošu mana ķermeņa 3D attēlu (sudrabaini pelēkā krāsā, Aleksa Maka slepenā pasaule veida cilvēka lāse). Treneri gāja pāri maniem rezultātiem, tāpēc es sapratu savu sākotnējo veselību un identificēja jomas, kurās es varētu uzlabot (piemēram, mainot kompozīciju uz nedaudz mazāk taukiem, nedaudz vairāk muskuļa; strādājot pie pozas; un uzlabojot sirdsdarbības ātrumu).

No turienes es veicu intro treniņu savā pirmajā mašīnā: Smart 5. Kā jūs, iespējams, pulcējāties, šis treniņš bija smags AF, tāpēc man noteikti vajadzēja zināmu atveseļošanos pēc tam. Par laimi es varēju izmantot PEMF tabulu, kurā tiek izmantoti elektromagnētiskie impulsi, lai samazinātu iekaisumu, uzlabotu cirkulāciju un palīdzētu atjaunošanos. Smart Fit ir arī dzesēšanas galds, kas ir kā milzu auksts iepakojums visam jūsu ķermenim.

Es turpināju trīs treniņus nedēļā sešas nedēļas, kas kopā veidoja sešas stundas. Tas bija viss, ko es izdarīju malā no manas tipiskās nedēļas pilates sesijas un pastaigas. Un jūs, pieredze bija satraucošs. Tikai 20 minūtēs jūs jūtaties kā izsmelts un satricinošs, it kā jūs vienkārši vadītu pusmaratonu vai būtu veicis stundu ilgu, ārprātīgu CrossFit treniņu. Manas smadzenes nevarēja savienot punktus. Bet, kaut arī tas bija absurdi izaicinošs, tas jutās spēcinoši.

Un, lai gan mani ķermeņa uzbūves rezultāti man bija personīgi iespaidīgi (es zaudēju trīs procentus no savas tauku masas un pusi collas uz jostasvietas), tas, kas man patiešām prātā ienāca prātā, bija uzlabojumi manā spēkā, kas tika automātiski kvantitatīvi noteikts, pateicoties AI un robotika.

Es redzēju uzlabojumus katrā izmērītajā apgabalā. Visaizraujošākais bija tas, cik daudz vairāk es varēju pretoties un iespiest ekscentriskajās un koncentriskajās krūškurvja preses, kāju preses un rindās. Pirmajā dienā es varētu pretoties 525 mārciņām kāju presē; Līdz beigām es varētu pretoties 655 mārciņām-A 25 procentu uzlabošanai un vēl 120 mārciņām! Es redzēju uzlabojumu par 14 procentiem manās rindās (pievienojot 17 mārciņas) un aptuveni 8 procentu uzlabojumu manās krūškurvja presēs (pievienojot 10 mārciņas).

Es jau gandrīz desmit gadus ziņoju par fitnesu un aptvēru daudz jaunu metožu un vingrinājumu stilu, kas sola mainīt jūsu treniņu veidu, bet galu galā ir vēl viena zibspuldze pannā. Es varu droši teikt, ka tas, kas notiek ar viedo piemērotību, nav triks. Viņi izstrādā pieeju, kas mainīs to, kā mēs skatāmies vingrinājumus un mēra veselību.

Ja atrodaties Sandjego apgabalā vai netālu no viņu studijas Kauai, Havaju salās, šeit apstāšanās ir absolūti obligāta (pirmā sesija ir bezmaksas, BTW!). Un, ja jūs neesat, sekojiet līdzi viņu straujajai paplašināšanai nākamajā gadā.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.