3 laimes pastiprinoši produkti, kurus laimes eksperti personīgi lieto katru dienu
Protams, kļūstot laimīgākiem, lielākoties ir jāstrādā, pieņemot noteiktus veselīgus ieradumus, mainot savu domāšanas veidu vai pārveidojot pašreizējās pozīcijas. Šajā nolūkā, pēc laimes eksperte Rochelle Gapere, pat ja jums ir slikts garastāvoklis, jums pašam ir iespēja mainīt šos produktus bez produktiem. Tas nozīmē, ka nav sāpīgi pievienot dažus laimes sīkrīkus labklājības instrumentu armoire, lai palīdzētu atvieglot jūsu laimes veicinošo izaugsmi.
Šī raksta eksperti
- Rochelle Gapere, laimes treneris, autore Viena laimīga doma vienlaikus: 30 dienas, lai jūs priecātos
- Sofija Godkina, PhD, psiholoģe, laimes trenere un autore
Un, ja jūs jau pērkat laimi pastiprinošus produktus? Zemāk profesionāļi nodrošina trīs veidu produktus, kurus viņi izmanto katru dienu, lai dotu savu garīgo veselību stimulu.
3 laimes pastiprinoši produkti, kurus eksperti iesaka
Viens. Žurnāls
Tā kā daži no žurnālu ieguvumiem ietver emociju saglabāšanu stabilus un savus mērķus, ir jēga, ir jēga, ka laimes eksperti ikdienā iesaka praksi.
Žurnāls var arī palīdzēt jums šķirot savas jūtas, kas var būt īpaši noderīgi, pārvietojoties uz negatīvajiem vai laimes kompromisiem. “Žurnālu veidošana ir kaut kas tāds, kas var piedāvāt pašrefleksiju, [iespēju palielināšanu un iedvesmu], kas mums nepieciešama,” saka psiholoģe Sofija Godkina, PhD, kura ir pazīstama arī kā laimes ārsts.
Izmantojot šo žurnālu, ir vajadzīgas tikai piecas minūtes no jūsu dienas. Tas ir lielisks veids, kā palielināt savu laimi, nejūtot, ka tā ir vēl viena lieta, kas jums jāpievieno savam sīktēlam.
Iepirkties tagad
Laimes eksperta Gretchen Rubin projektētais, šis žurnāls sniedz iespēju pierakstīt savas domas, bez spiediena, ka viņam ir jāpilda 1000 vārdu ieraksts. “[Tas ir tikai] viens teikums, bet daudzas reizes vienā teikumā jūs varat pietiekami pierakstīt [tik], ka jums liekas, ka esat pārsūtījis savas domas uz lapu un iegūt [vairāk] perspektīvu,” Rubins iepriekš labi pastāstīja +Labs.
Iepirkties tagadRādītājs. Fitnesa piederumi
Nav noslēpums, ka kustība var palīdzēt palielināt jūsu garastāvokli, saka Gapere, kurš mudina cilvēkus pārvietot savu ķermeni pat tikai 10 minūtes dienā. Gapere personīgi glabā pelotonu savā mājā, bet jūs varat iet ar jebko, kas koncentrējas uz kustībai līdzīgu skrejceliņu, lēciena virvi vai caurumošanas maisiņu.
“Viss, kas liek ķermenim kustēties, var mūs patiešām radīt lielāka prieka stāvoklī,” piebilst DR. Godkins. "Dažreiz mēs neapzināmies, ka tas ir tas, ka mūsu ķermenim ir tas, kas tam nepieciešams, tas noved pie mazāk laimes," viņa piebilst.
Labākais šajā skrejceļš ir tas, cik tas ir kompakts. Ja jums trūkst vietas, varat arī apsvērt šīs telpas taupīšanas skrejceļa iespējas.
Iepirkties tagad
Jūsu vingrošanas produktiem pašā gadījumā nav jābūt mašīnām, viņiem vienkārši jāpaaugstina jūsu sirdsdarbība. Tā kā lekt virve ir viens no labākajiem kardio treniņiem mājās, tas noteikti ir viens no dzīvību veicinošajiem produktiem, ko eksperti var atpalikt.
Iepirkties tagad3. Viegla terapijas lampa
"Saule ir tik svarīga katram no mums, un atkarībā no tā, kur jūs dzīvojat, jūs, iespējams, nepietiek ar to," saka Dr. Godkins. "Tātad [gaismas terapijas lampas ir] kaut kas tāds, kas man vienmēr ir blakus.”
Šī ir gaisma, ko dr. Godkins personīgi izmanto un dod priekšroku tam “pētniecības klases gaismas dēļ… kas nozīmē, ka jūs iegūstat visvairāk ieteikto gaismu, ko varat,” viņa saka.
Iepirkties tagad
Šī ir lieliska iespēja, ja jūs joprojām vēlaties pētniecības līmeņa gaismu, bet kurai beidzas istaba uz jūsu galda vai naktsgaldiņa vai vai Aļaskas ziemeļblāzma lampa nebija estētiski pietiekami patīkama, lai jūs to ieraudzītu.
Iepirkties tagadAk čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
