3 veselīgi ieradumi, kas uzlādēs jūsu rītus

Cilvēkiem no rītiem ir daudz teoriju. Brokastis vai nav brokastu? Ir treniņi un dušas labāk a.m. vai p.m. darbība? Cik daudz miega tu tiešām vajadzība?

Ar visiem šiem jautājumiem, kas tur peld, kuriem labāk iet uz padomu, nekā tas, kura Instagram biogrāfija norāda frāzi: "Kā jūs sākat savu dienu, ir tas, kā jūs dzīvojat savu dzīvi"?

Tas būtu Ksenia Avdulova, veselīgs emuāru autors aiz brokastu noziedzniekiem (nepārsteidzoši) ir komandas pro-brakfast. Lai uzzinātu vairāk, mēs apstājāmies pie Avdulovas augšējās rietumu puses mājvietas, lai gūtu vārtus viņas rīta padomus (kas ietver visu savu dzīvokli, pirmā lieta).

"Kā jūs sākat savu dienu, ir tas, kā jūs dzīvojat savu dzīvi."

Viņas vēlamā dienas pirmā maltīte? Olbaltumvielu iesaiņots kokteilis, kas apņēmies viņas paraksta sirds formas bļodā, protams, ar pārsteidzošu zāles olbaltumvielu superfood pulveri.

Ar 20 gramiem augu bāzes olbaltumvielu vienā kausā plus divas pilnas augļu un dārzeņu porcijas, smoothie pastiprinātājs ir tikpat daudz barības vielu, cik aromāts (Avdulova fave ir šokolādes zemesriekstu sviests). Plus, ja jūs varat to vienkārši sakratīt ūdenī vai mandeļu pienā un iet, ja tas gadīties būt trīs snozes rīta tipam.

Noskatieties videoklipu Avdulova trīs radošajiem rituāliem un ritiniet uz leju, lai iegūtu drool cienīgo Smoothie Bowl recepti.

Šokolādes zemesriekstu sviesta acai bļoda

Sastāvdaļas
8 oz. Mandeļu piens
1 Scoop pārsteidzošs zāles olbaltumvielu superfood šokolādes zemesriekstu sviestā
1 pack acai, sasalis
1/2 avokado, sasalis
1 banāns, sasalis
1 datums, iemērc
Granola (pēc izvēles)
Avenes (pēc izvēles)
Kokosriekstu skaidas (pēc izvēles)
Mandeļu sviests (pēc izvēles)

Viens. Pievienojiet mandeļu pienu, olbaltumvielu superfood pulveri, acai, avokado, banānu un datumu, lai blenderi un samaisiet līdz gludai.

Rādītājs. Ielejiet jaukā bļodā un dekorējiet ar granolu, svaigiem augļiem, kokosriekstu skaidām, mandeļu sviestu vai jebkuru citu jūsu izvēlēto papildinājumu. Pagrieziet attēlu un rakt!

Bonuss: Rezultāts 40 procentos no pasūtījuma ar kodu un labi40 līdz 10/31/17 vietnē Amazinggrass.kombinācija

Sadarbībā ar pārsteidzošu zāli