3 Pārsteidzoši veidi, kā dzīvās mūzikas koncertu apmeklēšana var uzlabot jūsu labklājību

Vienā Londonas mūzikas vietas veiktajā pētījumā O2 atklāja, ka koncerti palielinājās par labsajūtu par nedaudz vairāk kā 20 procentiem tikai pēc 20 minūtēm pēc koncerta laika, kas bija vairāk nekā joga (10 procenti) vai suņu pastaigas (7 procenti). Pētījuma autori ekstrapolēja, ka, apmeklējot koncertu katru otro nedēļu, galu galā šis nozīmīgais labklājības uzlabojums varētu izraisīt palielinātu dzīves ilgumu līdz deviņiem gadiem (!). Protams, mūzikas vieta gribētu saka, ka. Tomēr, ja jūs esat mēģinājis izlemt, vai šo Teilora Swift biļešu izmaksas ir tā vērts, tas ir diezgan spēcīgs arguments.

Vēlaties to spert soli tālāk? Pievienojieties grupai

Ja vēlaties gūt vislielākās priekšrocības no mūzikas, mēģiniet izveidot kādu pats: Mūzikas atskaņošana var darboties kā smadzeņu treniņš. Dr. Stikls saka, ka ir pierādīts, ka mūzikas terapija palīdz cilvēkiem ar traumatiskiem smadzeņu ievainojumiem ar kognitīvo atveseļošanos, sociālo darbību un emocionālo pielāgošanos, atsaucoties uz vienu pētījumu no Somijas, kurā dalībnieki ziņoja par uzlabotu emocionālo regulējumu, vairāk enerģijas, kompetences sajūtas, pašapziņa, un pozitīva domāšana. "Daži teica, ka viņi labāk spēj atdalīties no negatīvām sajūtām un kontrolēt impulsīvu uzvedību," saka Dr. Stikla vadītājs.

Tāpat zinātnieki ir atklājuši, ka kognitīvās prasmes dramatiski uzlabojas gados vecākiem pieaugušajiem, kuri piedalījās mūzikas improvizācijā. Konkrēti, tas ietvēra fokusu, plūstošumu (cik viegli mūsu smadzeņu apstrādā informācija), darba atmiņa (īstermiņa atmiņa) un atpazīšanas atmiņa (atceroties kaut ko, ko mēs jau iepriekš esam saskārušies).

Ja jūs neesat mūziķis, atcerieties divas lietas: 1. Nekad nav par vēlu mācīties, un 2. Duša nekad netiesās jūsu dziedāšanas spējas.