3 veidi, kā vizuālā žurnāls var mainīt jūsu dzīvi, saskaņā ar jogas spuldzi Elena Brower

Kad viņa atkāpjas no paklāja to mājās, vietējā studijā vai pēc galvenā festivāla autora un mācību dibinātāja, vai arī pēc tam.Joga Elena Brower praktizē vizuālu žurnālu, lai centrētu savas domas un novirzītu viņas radošumu. Viņa ir izmantojusi mākslu, lai papildinātu savas ikdienas uzmācības kopš 90. gadu beigām, un pat gadu desmitiem vēlāk tas turpina ietekmēt viņas dzīvi dziļi.

"Mana mamma nomira tikai dažus mēnešus pirms manis, kad es sāku strādāt pie grāmatas, un es katru dienu pamostos pulksten 5:00, tikai dabiski, un es sāktu gleznot," Brower saka par to, kā skaistās vizualizācijas viņas jaunajā grāmatā, Praktizējiet jūs: žurnāls, nāca. "Tad es kādu laiku vienkārši mierīgi sēdētu, varbūt iziet cauri grāmatai vai kādu no manām vecajām piezīmju grāmatām, un pie manis nāks rakstīšanas uzvedne."

Katra lapa Praktizējiet jūs ir frāze vai jautājums, kas paredzēts iekšējās pārdomas rosināšanai, un telpa, lai uzrakstītu vai uzzīmētu to, kas nāk klajā. Brālākam vizuālā žurnāla izveidošana bija par dziedināšanu. "Es iemācījos dziļas bēdas, kas var būt iedvesmas avots, un lai no tā neskrien," viņa saka.

Interesanti, ko vizuālais žurnāls varētu darīt jūsu labā? Turpiniet lasīt trīs veidus, kā tas var mainīt jūsu dzīvi, kā arī redzēt aizkulišu fotoattēlus, kas saistīti ar to, ka Brower izveido savu grāmatu un trīs paraugu lapas, lai izdrukātu (vecā skola, es zinu), un izmēģiniet praksi no pirmavotiem.

Ritiniet uz leju, lai uzzinātu vairāk par vizuālo žurnālu veidošanu, un izmēģināt to no pirmās puses.

Viens. Jūs uzzinājāt, kas jūs aiztur un kas jūs iedvesmo

Bruers skaidro, ka viens liels vizuālās žurnālistikas ieguvums ir tas, ka tas vairāk sazinās ar sevi. "Jūs ļoti ātri un viegli saprotat, kas īsti kavē jūs kaut ko paveikt, kā arī to, kas jūs iededz," viņa skaidro. "Lai uz papīra varētu redzēt šķērsli, kas jūs kavē, un ērti ar to, vai pat vienkārši smieties par to, dodiet vienu soli tuvāk, lai to noņemtu no savas dzīves."

Rādītājs. Jums ir jāizjauc noteikumi

Jautāta, kā viņa redz cilvēkus, kuri izmanto savu grāmatu, dodoties pēc kārtas lapas vai atverot vienu pēc nejaušības principa, Brower saka. "Es aicinu cilvēkus darīt visu, kas viņi ir nebūtu parasti to dara, "viņa saka. "Tātad, ja jūs sliecaties doties kārtībā, mēģiniet pēc nejaušības principa izvēlēties lapu. Tas stiepjas jūsu spējai domāt jaunā veidā."

Brūvers saka, ka viena no labākajām vizuālās žurnālistikas daļām ir tā, ka nav noteikumu. "Nebaidieties radīt putru," viņa saka. "Neuztraucieties par to, kādas lietas izskatās, vai arī pēdas, kuras jūs atstāsiet aiz muguras. Vienkārši esi brīvs."

3. Tas rada radošās sulas plūst

Kad jūs sākat veltīt laiku, lai regulāri būtu radošs, jūs atradīsit, ka citās situācijās ir vieglāk piekļūt šai sevis daļai, kas ir pārāk līdzīga darbā. Brūvere viņai saka, ka vizuālā žurnāls pat lika viņas jogas praksei spēcīgāk iešūt sevī vieglāk, jo tas bija kaut kas, ko viņa regulāri darīja ārpus studijas.

Ja vēlaties izmēģināt vizuālo žurnālu, bet nezināt, kur vai kā sākt, izdrukājiet zemāk trīs lappuses no Brower grāmatas kā ceļvedi. (Un, ja vēlaties izdrukāt otro eksemplāru, lai vienkārši pakārtos uz sienas-viņi ir nopietni jauki, labi?-Es jūs stingri atbalstu.)

Vēl viena žurnāla metode, kuru vērts mēģināt: Bullet Journaling. Neatkarīgi no tā, kāds stils ar jums rezonē, dodiet to-ieguvumi padara to vērts laika.