3 veidi, kā jūsu kājas jums saka, ka jūs esat pārāk stresā, saskaņā ar podiatru

Trīs veidi, kā jūsu kājas jums saka, ka esat stresa stāvoklī

Aukstas kājas

Nē, ne laulības veids. Burtiskas aukstas pēdas var liecināt par to, ka jūs atrodaties augsta trauksmes stāvoklī. Tas ir tāpēc, ka cīņas vai lidojuma laikā asinis un skābeklis steidzas uz centra masu un visiem galvenajiem orgāniem, atstājot mazāk pieejamu tālām ekstremitātēm, piemēram, jūsu rokām un kājām. Ja jūs uzskatāt, ka aukstas pēdas apgrūtina, DR. Sutera iesaka jums “noņemt kurpes un 15-20 minūtes iemērciet kājas siltā ūdenī un Epsom sāls vannā, un jūs pat varat pievienot savu iecienīto ēterisko eļļu.” Tiek uzskatīts, ka Epsom sāls magnijs palīdz stabilizēt garastāvokli un mazināt stresu, savukārt ēteriskās eļļas un aromterapija vispārīgi ir gadsimtiem ilga holistiska trauksmes ārstēšana.

Numning vai tirpšanas pēdas

Jums var šķist, ka nejutīgums un tirpšana iet roku rokā (vai, pareizāk sakot, pēdas pēdas) ar aukstām pēdām. Kad asinis un skābeklis jūsu kājās ir aicināti uz pienākumu citā ķermeņa daļā, jūsu kājas var sākt justies kā uz tapām un vajadzībām vai arī tādas, ka tās guļ. Lai pamodinātu šos mazuļus, DR. Sutera saka, ka jums vajadzētu “veikt maigu masāžu un izstiepties līdz kājām un kājām.”Un, ja jūs varat to izturēt, piecelties un staigāt apkārt, izstiepjot tirpšanu no kājām, kad ejat.

Samazināta elastība un diskomforts kājās

Pēc DR teiktā. Sutera, cīņa vai lidojums var izraisīt muskuļu spriedzi visā ķermenī. Bet, kad šī spriedze ir mūsu kājās, tas var būt akūti neērti. Katru soli mēs pastiprinām muskuļu spriedzi, kas bieži var kļūt tieši sāpīga. Par to, dr. Sutera saka, ka atkal ir maiga masāža. “Kompresijas zeķes vai ACE pārsējus var palīdzēt samazināt pietūkumu un arī atkārtot kājas un kājas. Varat arī izmantot ledus un pretiekaisuma līdzekļus, un ārsts smagos gadījumos var izrakstīt recepšu muskuļu relaksatorus.”

Kā tas ir lielākajā daļā kaites, labākais veids, kā tos ārstēt, ir doties tieši uz avotu. Stresa līmeņa pazemināšana, ieguldīšana pašaprūpē un profesionāla atbalsta meklēšana var būt tāls ceļš, lai nomierinātu savas stresa pēdas. Bet, vēl svarīgāk, šī prakse var palīdzēt pārvaldīt jūsu stresa prātu, tāpēc jūs atrodaties cīņā vai lidojumā nedaudz retāk.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.