4 Radošas (un barojošas) receptes vienkāršām darba dienu pusdienām
Jūs pazīstat jūs vajadzētu Ēdināšanas sagatavošana (Pusdienu iesaiņošana ir tāds naudas ietaupījums, nemaz nerunājot par veselīgāku par lielāko daļu greiferda un go). Bet kaut kā jūs vienmēr apmaldāties starp novājinātajiem salātiem un klasisko metienu, kas ir visa urbuma programmatūra, kuru jūs veidojat. viens. nedēļa.
Izrādās, ka jūsu galda nolaidīgu problēmu risinājums visu šo laiku ir slēpies redzamā vietā: Deli ejā. (Jā, daudz kas ir mainījies, kopš jūsu mamma pēdējo reizi iesaiņoja jūsu pusdienas.)
Piemēram, Applegate dabiskā delikatese, tītara, šķiņķa un liellopu gaļa, kas atstāj mākslīgās sastāvdaļas, konservantus un dīvainos pildvielas. Tas ne tikai pārbauda visus jūsu parastos veselīgos obligātos, bet arī ar sirdsapziņu saistītajiem: visa gaļa nāk no dzīvniekiem, kuri ir humāni audzēti (aka viņiem tiek dota vieta, lai dzīvotu tā, kā dabiski), un nedod nē antibiotikas, kādreiz.
Vislabākais ir tas, ka nav nepieciešams gatavot ēdienu, kas nozīmē mazāk laika ēdienreizes gatavošanu (un vairāk laika, piemēram, dzīvojot), bet nenozīmē, ka jūs izmantojat uzturu. Katrā pasniegšanas iepakojumā no 10 līdz 12 gramiem olbaltumvielu un neietver nekādas ĢMO sastāvdaļas.
Lai palīdzētu jūs izvilkt no pusdienu garlaicības, mēs atradām četras radošas idejas, kas klasiskajam pusdienu olbaltumvielai uzliek svaigu griezienu, tāpēc jums nekad vairs nav jābūt šādiem skumjiem salātiem.
Ritiniet uz leju uz četrām receptēm, kas satricinās jūsu pusdienu rutīnu bez tonnas papildu laika, kas pavadīts virtuvē.
Bonuss: jums pat nav jāizņem suši izgatavošanas klase, lai to novilktu. Jūtieties brīvi radoši darboties ar saviem papildinājumiem, arī mango un zemenēm, lai iegūtu tropisku vērpjot vai saldos kartupeļus un zemesriekstus, lai iegūtu vairāk pikantāku iespēju.
Turcijas "suši" ar citrona miso mērci
Dod 4 porcijas
Sastāvdaļas
Pildīšana
8 šķēles Applegate dabiskā grauzdēta tītara krūtiņa
1 mazs gurķis, sasmalcināts
1 burkāns, sasmalcināts
1 Avokado, ar pīlādžu, mizots un sagriezts 16 gabalos
Gardums
2 ēd.k. balts miso
2 ēd.k. svaiga citrona sula
2 ēd.k. ūdens
1 ēd.k. kļavu sīrups
1 ēd.k. sojas mērce
Viens. Uz darba virsmas nolieciet tītara gabalu un sakārtojiet nelielu sauju gurķu un burkānu gar tītara apakšējo trešdaļu.
Rādītājs. Slānis divas avokado šķēles virs veggies. Sākot no apakšas, cieši rullējiet, lai ieslēgtu.
3. Novietojiet rullīšu šuves malu uz leju, lai sagrieztu sešos gabalos, un atkārtojiet ar atlikušajām tītaru un dārzeņiem.
4. Mērcē saputojiet visas sastāvdaļas kopā līdz gludai un atlieciet iegremdēšanai.
Šiem viegli pagatavojamiem kebabiem ir nepieciešama nulle gatavošana un kas kopā sanāk pēc minūtēm, kad jūsu svētdienas izklaides dienas plāni stiepjas vakarā, bet jūs joprojām vēlaties sākt savu nedēļu ar veselīgām, mājās gatavotām pusdienām. Būtībā tie ir salāti uz nūjas, bet daudz labāk.
Viegli, kas ir pusdienu kebabi
Sastāvdaļas
Applegate dabīgais melnā meža šķiņķis, rullēts un sagriezts šķēlēs
Applegate dabiski grauzdēta tītara krūtiņa vai dabiska kūpināta tītara krūtiņa, rullēta un sagriezta sagriezta
Čedaras vai Monterejas Džeka siera gabali
Vīnogas
Gurķi, sagriezti monētās
Ķiršu tomāti
Bell Peppers, sagriezts koduma lieluma gabalos
Mango vai ananāsi, sagriezti koduma lieluma gabali
Jebkurš no jūsu iecienītākajiem augļiem un dārzeņiem!
Viens. Izmeklējiet gaļas, siera, augļu un dārzeņu gabalus pārmaiņus uz 4 collu bambusa iesmiem, lai izveidotu krāsainu maisījumu un rakt.
Šie salāti ir lieliski piemēroti ēdienreizes pagatavošanai, jo krāsainās sastāvdaļas principā ubago, lai tās būtu slāņotas tajā jaukajā Mason Bar komplektā, kuru jūs tikko pasūtījāt. Salieciet sulīgus tomātus, spilgtu kukurūzu un sīpolus, un šķiņķi, un jums tas būtībā ir jāinstagram.
Tex-mex sasmalcinātus salātus
Dod 4 porcijas
Sastāvdaļas
Salāti
1 (8 oz.) Iepakojums Applegate Natural Fajita stila vistas krūšu sloksnes, sagrieztas kubiņos
1 (7 oz.) Pake
1 (8 oz.) Iepakojums Applegate dabīgais Čedaras siers, sagriezts kubiņš
6 tases romiešu salāti, sasmalcināti
2 tases grauzdētas kukurūzas vai konservētas kukurūzas, iztukšotas
1 (15 oz.) var melnās pupiņas, izskalotas
2 vidēji tomāti, sagriezti kubiņos
1 mazs sarkanais sīpols, sagriezts plāns
Čipotu mērce
1 čipotu pipari no 1 kannas čipotu Adobo mērcē, sagriezti kubiņos
1 tējk Adobo mērce
½ kausa vienkāršais jogurts
Sula no 1 laima
Kaļķu ķīļi
Sāls + pipari
Viens. Vienmērīgi sadaliet salātus starp četrām bļodām. Augšējie salāti ar kukurūzu, melnām pupiņām, tomātiem, kubiņos sagrieztajiem fajitas, kubiņos sagrieztu šķiņķi, kubiņos sagrieztu sieru un sarkanie sīpoli.
Rādītājs. Lai pagatavotu mērci, blenderī novietojiet jogurtu, laima sulu, čipotu piparus un Adobo mērci. Sajauc līdz gludai un sezonai ar sāli un pipariem.
3. Salāti ar ģērbšanos un pasniedz ar laima ķīļiem.
Tikai tāpēc, ka tas ir uzticams, nenozīmē, ka iesaiņojumam jābūt garlaicīgam. Garšvielas lietas ar piparu domkratu sieru un čipotu karstu mērci, un jūsu pusdienu pārtraukums būs nākamā līmeņa.
Dienvidrietumu vistas ietīšana
Iegūst 1 iesaiņojumu
Sastāvdaļas
1 (10 collu) tortilla vai iesaiņojums
3 šķēles Applegate Organic grauzdēta vistas krūtiņa
2 šķēles Applegate Natural Monterey Jack siers ar jalapeño pipariem
2 lapas romiešu salāti, sasmalcināti
½ mazs nogatavojies tomāts, sasmalcināts
½ mazs nogatavojies avokado, sasmalcināts
1 ēd.k. rančo mērce
Chipotle karsta mērce, pēc izvēles
Viens. Novietojiet tortillu uz darba virsmas. Sakārtojiet vistas šķēles virs tortiljas, pēc tam virsū ar sieru.
Rādītājs. Izkliedējiet salātus, tomātu un avokado virs siera.
3. Sasmērējiet ar mērci un pārkaisiet karstu mērci pār visu, ja vēlaties.
4. Ritiniet kā burrito un kalpojiet.
Sadarbībā ar Applegate
Augšējais foto: Stocky/Studio Firma
