4 veselīgas saldētas brokastis Dietologs iesaka vienkāršot rītu

4. Ikdienas ražas saldais kartupelis un savvaļas rīsu hash

Šapiro patīk sākt savu dienu ar pikantām brokastīm."Tajā ir daudz šķiedrvielu, uz augu bāzes, ir sirds veselīgi tauki no avokado un sēklām, kā arī antioksidanti, vitamīni un minerāli," viņa saka. Jūs varat arī izrunāt katru tās etiķetes sastāvdaļu, kas man ir ļoti svarīga, it īpaši šajās dienās, kad tik daudz priekšmetu maskējas kā veselīgi, bet patiesībā nav."Vienā porcijā ir 5 grami šķiedrvielu, 7 grami olbaltumvielu un nav pievienota cukura.

Neatkarīgi no tā, kas jums ir brokastīs, šeit ir iemesls, kāpēc jūs varētu vēlēties pievienot ēdienreizes kurkumu:

Lūk, kā pārliecināties, ka pusdienas aptver visas veselīgās bāzes. Turklāt veselīgu vakariņu idejas, kuru pagatavošana prasa mazāk nekā 15 minūtes.