4 pazīmes, ka jūs nēsājat emocionālo darbu attiecībās

4 pazīmes, ka jūs savās attiecībās nesat emocionālo darbu

Eksperti saka, ka ir dažas pazīmes, ka jūs esat tas, kurš jūsu attiecībās pārvadā emocionālo darbu:

Viens. Jūs jūtaties aizvainots un neapmierināts.

Šīs emocijas, dr. Durvasula saka, ir “pārliecinātas pazīmes, ka jūs uzskatāt, ka kaut kas nav dauzīts”, un var ietvert tādas lietas kā brīnīties, kāpēc jūsu partneris nekad nedara noteiktas lietas.

Rādītājs. Jūs jūtaties izmantojis priekšrocības.

Nozīme, var justies kā tad, ja jūs kaut ko nedarīsit savās attiecībās, tas nekad netiks izdarīts, DR. Durvasula saka.

3. Jums liekas, ka jūsu partnerim ir vienalga tik daudz, cik vajadzētu.

Tas varētu nozīmēt sajūtu, ka jūsu partneris nav ieinteresēts jūsu jūtās vai ka viņi neliek tik daudz pūļu kā jūs, DR. Durvasula saka.

4. Tu esi emocionāli izsmelts.

Emocionālo darbu var izturēt tikai tik ilgi. Tāpēc Dares saka, ka “nogurums un psiholoģisks izsīkums” ir izplatīti, ja jūs pārvadājat emocionālo darbu.

Kā mainīt attiecību dinamiku

Atkal, ja emocionālais darbs attiecībās ir nogurdinošs, un tas nav ilgtspējīgs. Pirmais, kas jānotiek, lai mainītu lietas, saka Dares, ir izdomāt, ko jūs darāt un kāpēc. Pajautājiet sev, vai jūs noliecaties atpakaļ savam partnerim, jo ​​jūs uztraucaties, ka viņi aizbrauks, vai darbojaties kā sava veida terapeits savam draugam, jo ​​jums liekas, ka viņiem nav neviena cita, uz kuru viņi var uzticēties?

“Sazinieties ar jebkādu uzvedību, ko virza bailes,” saka Dares. “Izlemiet, ko jūs esat gatavs pāriet uz virzību uz priekšu bez aizvainojuma vai jūsu partneris, kas kaut ko dara savādāk. Identificēt un pievērsties jebkādām sajūtām par pārējo atlaišanu.”

Ja tas notiek jūsu romantiskajās attiecībās, DR. Durvasula iesaka runāt par status quo un kāpēc tas nedarbojas. "Apsveriet pāru terapiju kā vietu, kur to izdarīt," viņa saka. “Bet runājiet par to, un, ja jūsu partneris to nevar izdarīt, tad jums ir lielākas problēmas.”

Ir arī svarīgi, lai jūs strādātu caur savām emocijām, DR. Durvasula saka, ņemot vērā, ka jūs, iespējams, esat tos nospiedis, lai emocionāli rūpētos par kādu citu. Tas varētu nozīmēt sarunu ar uzticamu draugu vai pat doties uz individuālu terapiju. "Neapmierināt savas jūtas par šīs nepamatotās sloga nēsāšanu var notikt attiecībās," Dr. Durvasula saka. “Dažreiz cilvēki baidās par to runāt, baidoties no attiecībām, kas beidzas, vai ilgstošu emocionālā darba nēsāšanas modeļu dēļ, sākot ar viņu izcelsmes ģimeni.”

Ja jūsu partneris uztver pārmaiņu veikšanu, Doares iesaka veselīgu dialogu par to, kas ir un nedarbojas. “Runājiet ar savu partneri par to, kas, viņuprāt, ir svarīgi, lai attiecības būtu veselīgas,” viņa saka. “Patiesība ir tā, ka viņi neredzēs lietas tāpat kā jūs. Dažas lietas viņiem var būt svarīgākas; Citi jums.”

Tomēr galu galā “dalīšanās ar to, kas jums nepieciešams un vēlaties, un pieprasījumu iesniegt īpašas darbības no viņu puses, ir veids, kā mainīt lietas”, saka Dares. Jūs esat pats labākais aizstāvis, tāpēc identificēt jūsu vajadzības un runājot par tām.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.