4 veidi, kā būt gudrākiem attiecībā uz treniņiem, saskaņā ar to

Viens. Jā, materiālam ir nozīme.

"Pārsteidzošs, mīksts audums" ir tas, ko Skots raksturo kā galveno lietu, ko viņa meklē, iepērkoties jaunam skrējiena pāris. Padomājiet: materiāls, kas jūtas izturīgs un pietiekami elastīgs, lai apstrādātu 10 minūtes squats (un sviedri, kas, iespējams, to pavadīs). Bet tur ir arī garīga sastāvdaļa; Kā viņa paskaidro: "Man patīk justies ērti savos treniņu legingos, jo, kad jums ir ērti, jūs esat pārliecinātāks!"

Rādītājs. Apgriezta augšdaļas novilkšana ir tikpat vienkārša kā pareizā gabala atrašana, lai to savienotu pārī ar.

Viens no viņu jaunās kapsulu kolekcijas centriem ir šiks, apgriezts melns tops. Un jā, jūs to noteikti varat novilkt (nav nepieciešama izmisīga pirms nēsāšanas dēļa). Noslēpums? Tas viss ir stilā. "Ir ceļš uz jogas bikses ar augstu jostasvietu," uzstāj Rītausma. "Jums joprojām ir jāparāda mazliet savu abs, bet tas nav pārāk atklājoši… un joprojām tik seksīgs!"(Viņa iesaka viņu sviedru slāpējošo plūdmaiņu legingu.) Skots tikmēr ir pārliecināts, ka labākais veids, kā to novilkt. "Tas darbojas patiešām labi, lai savienotu īsāku, stingrāku virsu ar gadījuma rakstura, bet modernāku, pārvešanu."Domājiet par paaugstinātu kapuci vai moto iedvesmotu rāvējslēdzēju.

3. Viss, kas jums nepieciešams, ir piecas minūtes, lai iekļūtu treniņā. (Nopietni.)

Jums ir ārprātīgs, bez laika nedēļas nedēļā, un tad jūsu lielais konferences zvans tiek nospiests atpakaļ 10 minūtes. Saskaņā ar komandu Tone It Up komanda, tas ir vairāk nekā pietiekami daudz laika, lai izspiestu dažās gājienos. "Mūsu štābā mēs pieceļamies 5 līdz 10 minūtes un visu tupējamies, tērzējot par mūsu dienu," atzīmē Skots. "Jūs varat socializēties, joprojām izstiepjot kājas un palielinot šo sirdsdarbību."Ja jūsu birojs atrodas ikdienas sānos, vai vēlaties, lai jūsu asinis sūknētu, pirms lielā datuma rītausma iesaka izmēģināt rokas stendu. "[Viņi] ir pārsteidzoši. Jūs varat strādāt ar kodolu, ieročiem un pleciem, vienlaikus saņemot asinis līdz smadzenēm! Tas ir lieliski piemērots tiem dienas vidū kritumiem."

4. Padarīt plānošanu par prioritāti.

Ar visiem ceļojumiem Skots un Dawn ir iemācījušies izaicinājumus, kas saistīti ar veselību uz ceļa. Viņu padoms? Tas viss ir par sagatavošanas darbu. "Plānošana uz priekšu ir glābējs," saka Dawn. "Dažas pretestības joslu atvešana, lai tās ietilptu viesnīcu treniņos vai iesaiņotu iepriekš sautētas uzkodas, piemēram, veselīga taku sajaukums."Turklāt jums būs (draudzīgs) atgādinājums pieturēties pie jūsu mājas ieradumiem. "Ja esat gatavs, tad ir daudz vieglāk palikt uz ceļa," viņa piebilst.

Nepieciešama palīdzība pirms brauciena? Tās ir uzkodas, kuras zvēru guru zvēri. Plus, izcili labi+labi lasītāji dalās ar saviem padomiem gudrākam ceļojumam.