4 Krāsu sievietes dalās, kā garīgums ir palīdzējis viņām dziedēt, atpūsties un pretoties
Ja esat vēlējies attīstīt savu garīgo praksi vai esat domājis, kā citas krāsainas sievietes izmanto garīgumu, lai tiktu galā ar stresu, ko šis gads ir radījis, turpiniet lasīt. Zemāk četrām krāsainām sievietēm ir kopīgs, kā garīgums dziedināšanai ir palīdzējis viņiem atrast mierinājumu šajos grūtajos laikos.
Par to, kāpēc atrast vietu, lai praktizētu garīgumu dziedināšanai karantīnā, ir bijis tik svarīgs
“Ja kaut kas, karantīna man ir devusi vairāk vietas, lai koncentrētos uz manu emocionālo un garīgo labsajūtu. Pirms tas bija jauks darījums, kad es to varēju 'ievietot."Tagad tā ir neapšaubāma ikdienas prakse. Kad es izkāpu no līdzsvara, ko šajās dienās ir viegli izdarīt mums visiem, es zinu precīzus instrumentus, lai atgrieztu mani, mierīgi un manā spēkā.”
-Lenora, 36, Ņujorka
“Meditācijas un zemējuma svinīgā prakse ļāva man [enerģijai] turpināt atrasties protestu frontes līnijās un atgriezties pie atkārtotām senču vadības tēmām un šo ilgstošo cīņu, pret kuru melnie un pamatiedzīvotāji ir bijuši pretī gadsimtiem. Kad mēs paņemam laiku, lai rūpētos par sevi, mēs dodam vietu, lai spētu rūpēties par citiem. Rest ir radikāli!”
-Alexis, 21, Filadelfija
“Mans garīgums mani uztur zemē pasaulē, kurā viss mainās un nav skaidrs. Es zinu, ka man ir prakse mani uzturēt, ka man ir eņģeļi, gari un senči un Dievs, kas vienmēr ir šeit, kad man tie ir nepieciešami. Es zinu, ka neatkarīgi no tā, cik jūtos, vai es jūtos viens, vai ievainots, vai notīrīts, es nekad neesmu patiesi viens.”
-Olīvija, 28 gadi, Vašingtona, DC
"Mana dziedināšana ir koncentrēšanās uz to, ko es varu kontrolēt un kā es reaģēju uz lietām, nevis koncentrējoties uz sprūdu.”-Fox, 33, Filadelfija
“Pandēmija un pastāvīgais rasisms ir piespiedis mani koncentrēties uz apdomību un izpratni par to, ko es varu kontrolēt. Es nekontrolēju rasismu vai valsts sankcionētu vardarbību vai apspiešanu pret mums. Bet tas, ko es kontrolēju, ir manas fiziskās telpas mājas. Kad es jūtos satraukts par to, ka mums joprojām ir nodarīts kaitējums par to, ka vienkārši vēlas izturēties pret cilvēku, es lūdzu. Es saskaitu prieku. Es [svinu, ka es] pamodos šodien. Mana dziedināšana ir koncentrēšanās uz to, ko es varu kontrolēt un kā es reaģēju uz lietām, nevis koncentrējoties uz sprūdu.”
-Lapsa, 33 gadi, Filadelfija
Garīgums dziedināšanai praksē: kā tas izskatās?
“Esiet gatavs paplašināt savu prātu. Ir tik daudz apdāvinātu satura veidotāju, kuri koncentrējas uz garīgumu; Izmēģiniet un atrodiet dažus, kas ar jums rezonē. Esiet gatavs katru dienu pabarot savu garu un palikt ziņkārīgs.”
-Lenora
“Mēģiniet sazināties ar citiem savā dzīvē un pārbaudiet, vai viņiem ir savi rituāli vai prakse, kas jums izceļas; Mentorings un kopiena garīgumā ir ļoti izdevīga. Internets ir arī spēcīgs rīks, kas pilns ar tiešsaistes kopienām un bezmaksas zināšanām par dažādiem veidiem, kā izmantot ikdienas objektus un vidi, lai sevi iezemētu un meditētu. Tas nozīmē, ka ir svarīgi izpētīt, kādas zāles vai prakses jūs izmantojat, lai pārliecinātos, ka jūs nepiespiežat citas kultūras vai veicina noteiktu prakses koloniālo līdzdalību. Vai
-Aleksis
VaiAtrodiet cilvēkus, kuri arī dodas garīgā ceļojumā, un jautājiet, vai viņi būtu gatavi dalīties ar to, kāds ir bijis viņu garīgais ceļojums. Saprotiet, ka jūsu garīgajam ceļojumam tas nav un, iespējams, neizskatīsies kā kāds cits. Neuzņemieties, ka ir viens garīgais ceļš, kas jums ir piemērots; Esiet atvērts uzzināt par vairākām tradīcijām, ja esat aicināts to darīt.”
-Olīvija
“Lai arī jūs identificējat un kādu dievišķo vienību, kurai ticat, ļaujiet sev izpētīt. Man bija ellīgi lietas, kurām vajadzēja būt “kristīgajam ceļam”, un, kad es ļāvu sev izpētīt, tas man daudz palīdzēja.”
-Lapsa
Par garīguma iekļaušanu dziedināšanai ikdienas rutīnā
“Mana ikdienas rutīna sastāv no rīta meditācijām, laika pavadīšanas dabā, lūgšana, saruna ar maniem senčiem un runājot ar Dievu. Es pamanu uzreiz, kad es atņemu brīvdienas no savas garīgās prakses, it īpaši šajā klimatā, tāpēc es mēģinu turēties pie tā.”
-Lenora
“Es saku mantru, ko uzzināju no garīgā padomnieka Emīlijas Ortiza:
Lai mana augstākā vibrācija mani vada nakti un dienu.
Lai mani senči mani vienmēr aizsargā.
Lai mana svētība nāk bagātīgi, piemēram, lietus.
Lai mana sirds man palīdz katru dienu izaugsmē .
Lai manas mīlestības gaisma vienmēr apgaismo ceļu.
Es arī bieži ņemu meditatīvas vannas ar sāls mērcumiem vai pārvērtu dušas par meditatīvu telpu. Šajos brīžos es iedomājos, ka ūdens mazgā jebkādu negatīvismu, trauksmi vai smagumu, ko es nēsāju savā ķermenī un prātā. Es izmēģinu dažādas šo rituālu formas, un, kad pēc tam jūtos atvieglota vai iezemēta, es tos vēlāk pieturos vai pārskatīju.”
-Aleksis
“Es meditēju katru vakaru un pierakstu visas vīzijas, kas man ir, meditējot. Es arī katru vakaru iededzu sveces. Es gulēju turot kristālus, kas atbilst man nepieciešamajai enerģijai. Tas, kas man darbojas, mainās atkarībā no tā, ko es pārdzīvoju. Es vienmēr varu pateikt, kad es jūtos garīgi stāvošs un man ir jāpārslēdz lietas.”
-Olīvija
“Es pamostos, saku dažas lūgšanas vai meditēju. Es turu lavandu un eikaliptu par viņu enerģijas attīrošo īpašību. Es izgatavoju dažādus aerosolus, kurus izmantoju aizsardzībai. [Bet] Nav svarīgi, ko jūs praktizējat, kaut ko jūs atradīsit labākā vietā. Arī konsekvence jūsu garā ir svarīga.”
-Lapsa
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
