5 zobārsta apstiprināti veidi, kā padarīt kafiju mazāk kaitīgu zobiem (kas prasa gandrīz nekādas pūles)

Tā kā kaut kas ar pH zem septiņiem var būt korozīva ietekme uz zobiem, Stjuarts skaidro, ka kafijas skābes pēc tam var mīkstināt zobu emalju un ķīmiski izšķīdināt ārējo slāni, laika gaitā vājinot un iznīcinot emalju. "Ja kafija bieži tiek patērēta, kafija var izraisīt paaugstinātu zobu jutīgumu un pat dobumus," viņa saka.

Turklāt Stjuarts norāda, ka vairums ļaužu parasti nelieto vienkāršu melno kafiju, kas var izraisīt vēl papildu mutes veselības komplikācijas. “Cukura, krēmveida un citu saldinātu aromatizētāju pievienošana kafijai arī palielina zobu sabrukšanas risku. Cukuri šajās piedevās baro baktērijas, kas izraisa zobu samazinājumu, ”saka Stjuarts.

Visi iepriekš minētie teica Stjuarts un DR. Vei piekrīt, ka kafijas daudzums, ko dzerat, un cik bieži ir vissvarīgākā, it īpaši, ja jūs esat viens, lai sagatavotu lietas, piemēram, tas ir šķidrs zelts (čau, tas esmu es). "Daudziem no mums mūsu dienu sākas kafijas tase," saka Stjuarts, uzsverot, ka ikdienas un augstfrekvences veids, kā daudzi no mums malā, ir tas, kas, visticamāk, kaitē mutes dobuma veselībai.

Vārds par “kafijas elpu”

Diemžēl jūsu zobi nav vienīgā mutes sastāvdaļa, kas var gūt triecienu no pārāk daudz kafijas skābes. Jā, mēs runājam par kafijas elpu. Iedziļināties. “Daži no kafijas savienojumiem var mijiedarboties ar siekalām baktērijām un atstāt jūs ar kafijas elpu. Kafijas skābais raksturs arī izraisa savelkību, žāvēšanas efektu, ko jūs varētu sajust mutē pēc kafijas iedzīšanas, ”saka Stjuarts. “Dabiski sastopamie kafijas tanīni mijiedarbojas ar siekalām un kavē tās ražošanu-tas ir iemesls, kāpēc dzeramais ūdens pēc kafijas ir īpaši svarīgi, jo tas var palīdzēt mazgāt atlikušās skābes uz zoba virsmas un palīdzēt veicināt veselīgu siekalu ražošanu.”

5 Padomi kafijas pagatavošanai mazāk kaitīgu mutiskajai higiēnai

Viens. Iztīri zobus pirms dzerot kafiju

Iespējams, ka vienkāršākais (un vissvarīgākais) veids, kā novērst kafijas kaitīgo ietekmi uz mutes veselību, ir zobu tīrīšana pirms (nevis pēc) kafijas dzeršana. Un, kaut arī tas var izklausīties pretintuitīvi, Stjuarts saka, ka ir loģisks skaidrojums. “Lai novērstu emaljas bojājumus un kaujas krāsošanu, ko tieši izraisa kafijas dzeršana, vienkāršākais risinājums ir notīrīt pirms kafijas dzeršanas. Atcerieties, ka kafija ir skāba. Zobu tīrīšana tūlīt pēc ēšanas vai dzeršanas kaut kas skābs vājina zobu emalju un izraisa krāsošanu, ”viņa saka.

Ja jūs nevarat izjust kafijas elpas sajūtu, Stjuarts atzīmē, ka ik pa brīdim zobu tīrīšanu pēc tam pēc kafijas tases nav pasaules gals Jūsu emalja. “Ja tas notiek laiku pa laikam, tas, iespējams, izraisīs mikroabrāziju; Tomēr, ja tīrīšana pēc dzeršanas ir ikdienas notikums, tad emalja laika gaitā tiks nolietota. Emalja nav reģenerēta, tāpēc ir svarīgi veikt pasākumus, lai to aizsargātu, ”saka Stjuarts.

Rādītājs. Pagaidiet vismaz 30 minūtes pēc kafijas dzeršana zobu tīrīšanai

Lai gan Stjuarts ir pārliecināts par zobu tīrīšanu tikai iepriekš (mēs atkārtojam, pirms) Malkojot kafiju, viņa atzīmē, ka, ja jums pēc tam ir jāizdara zobi, jums vienmēr jāgaida vismaz 30 minūtes, pirms to darīt. “Jūsu mutei ir vajadzīgas aptuveni 30 minūtes, lai atgrieztos normālā stāvoklī šajā 30 minūšu laika posmā, jūsu siekalas neitralizēs skābumu. Kad mute ir neitralizēta, to var droši notīrīt, jo emalja nav mīksta un ir pakļauta bojājumiem, ”saka Stjuarts.

Ja jūs esat nopietna laika kraukšķī, viņa iesaka rūpīgi izskalot muti ar ūdeni pirms tīrīšanas, lai palīdzētu notīrīt dažas atlikušās skābes no zoba virsmas.

3. Izveidojiet stabilu mutes dobuma veselības aprūpes rutīnu

Tā pamatā Stjuarts saka, ka veselīgi zobi sākas ar cietas mutes veselības aprūpes rutīnas izveidošanu, kas būs tāls ceļš jūsu mutes veselībai. “Ir svarīgi uzturēt veselīgu mutes dobuma veselības aprūpes rutīnu un sekot līdzi ikdienas zobārstniecības apmeklējumiem. Turklāt es iesaku pacientiem izmantot spēka zobu suku, piemēram, Philips Sonicare 9900 Prestige. Šim modelim ir visi zvani un svilpes, lai nodrošinātu kvalitatīvus rezultātus-IT ir skaņas vibrācijas kombinācijā ar premium all-in-one otu, lai noņemtu līdz 20 reizes vairāk aplikuma un 100 procentu traipu samazināšanai mazāk nekā divās dienās.”

4. Izmantojiet salmiņu, lai malkotu kafiju

Tā kā mērķis ir izvairīties no tieša kontakta starp kafijas skābēm un zobiem, Stjuarts arī iesaka izmantot salmiņu, lai malkotu dzērienu. (Vienkārši nedzeriet to pārāk ātri-tas var izraisīt kuņģa kairinājumu.) Tas, savukārt, arī palīdzēs samazināt kafijas krāsošanas iedarbību.

5. Neaizmirstiet dzert daudz ūdens

Tagad jūs, iespējams, zināt, ka daudzu ķermeņa funkciju regulēšanai ir ārkārtīgi svarīga atbilstoša hidratācija. Un, kad runa ir par mutvārdu veselību, tas neatšķiras. Pēc Stjuarta teiktā, dzeršana daudz ūdens-šie ir labākie ūdens veidi zobu veselībai, nevis tikai palīdz jūs hidratēt, bet tas arī regulē mutes pH līdzsvaru un uztur emaljas eroziju pie līča. “Es iesaku dzert ūdeni visu dienu, ne tikai pirms un pēc kafijas patērēšanas. Ūdens var palīdzēt neitralizēt skābes mutē, dienas laikā notīrot potenciālos atlikumus no ēdieniem un dzērieniem, ”saka Stjuarts. Jūs varat nosusināt par dažiem citiem ēdieniem, kas ir labi jūsu zobiem, kamēr esat pie tā.

Stāsts par traipu noņemšanu

Stjuarts saka, ka vislabāk ir runāt ar zobu veselības aprūpes speciālistu, pirms mēģināt balināt produktus, lai redzētu, vai tie jums ir piemēroti. “Ja pamanāt krāsošanu, varat izmantot Ask Dental Professional par balināšanas produktiem, piemēram, zobu pastas vai risinājumiem. Šajos produktos dažreiz ir ķimikālijas, kas paredzētas, lai atbrīvotos no krāsas maiņas, bet var būt arī abrazīvas uz zobiem, tāpēc pirms regulāras lietošanas ir svarīgi sazināties ar savu zobārstniecības speciālistu, ”viņa saka.

RD dalās ar kafijas dzeršanas priekšrocībām:

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.