5 Vienkārši gatavošanas veidi ar olbaltumvielu pulveri, kam nav nekā kopīga ar kokteiļiem
Rādītājs. Olbaltumvielu pankūkas
Būsim godīgi šeit: pankūkas, kā mēs zinām, būtībā ir deserts. Ne tā, kad pievienosit kausiņu olbaltumvielu pulvera, kas padarīs jūsu vēlās brokastis ēdienus, kas jūs baro, un neliksiet vēlēties vēlāk pasnaust. Arī olas šajā receptē dod lielisku olbaltumvielu.
3. Šokolādes olbaltumvielu saldējums
It kā izdomāt, kā pagatavot uz olbaltumvielām, kas balstīta uz olbaltumvielām, nav pietiekami iespaidīga, šī recepte ir arī uz augu bāzes. Viss, kas jums nepieciešams, ir banāni, mandeļu piens, kakao pulveris un jūsu olbaltumvielu pulveris. (Pro padoms: izmantojot šokolādes olbaltumvielu pulveri.)
4. Keto apstiprinātie olbaltumvielu krekeri
Ja jūs meklējat uzkodu ar augstu olbaltumvielu, kuru varat atlikt sporta zāles somā vai turēt pie sava galda, tas ir tas. Izgatavoti ar mandeļu miltiem, olbaltumvielu pulveri, olīveļļu, cepamo pulveri un ksantāna gumiju, šie krekeri ir lieliski piemēroti, kad jums ir nepieciešams neliels pastiprinājums dienas vidū. Vēl vairāk augšup pa olbaltumvielu koeficientu, pievienojot siera ķīli.
5. Augsta olbaltumvielu sīkdatne
Jūs ne tikai varat ēst šo sīkdatņu mīklu neapstrādātu, neriskējot ar savu veselību (nav jēlu olas, neuztraucieties), olbaltumvielu pulveris sajaucas tieši iekšā. Izgatavots ar kokosriekstu miltiem, ābolu mērci, mandeļu pienu, sviestu, šokolādes skaidiņām un olbaltumvielu pulveri, tas ir nedaudz salds (bet ne arī salds), tas paaugstinās jūsu enerģijas līmeni un noteikti arī jūsu garastāvokli.
Nav laika gatavot? Jūs vienmēr varat paķert olbaltumvielu joslu:
PSA: Cik daudz olbaltumvielu jums ir vajadzīgas izmaiņas, jūs kļūstat vecāks. Šeit ir daži padomi, kā izmantot olbaltumvielu pulveri, strādājot.
