5 vienkārši veidi, kā uzlauzt savu skaistumkopšanas rutīnu, lai tā būtu īpaši relaksējoša

Godīgi sakot, tas ir atvieglojums, jo es zinu, ka mana meditācija un garās vannas darbojas, bet man ne vienmēr ir laiks apņemties ar tām. Aizstājot tos ar stundām ilgu sejas masāžu vai masku jau Dodieties uz nomierinošāku, stresa līmenēšanas pieredzi.

"Šo laiku paņemšana sev katru dienu, izmantojot savu ādas kopšanas rutīnu, patiešām ir tā maiņa, kas man nepieciešama, ja es jūtos satraukta," saka Losandželosā dzīvojošais estētiķis Hayley Wood, aka terapeitiskās ādas treneris. "Tā ir pilnīga atiestatīšana. Bet, ja man vajag vairāk, es pārliecināšos, ka paņemšu vēl 10 minūtes un veiktu pilnu GUA sha rutīnu, kur es patiešām varu paaugstināt kopējo pieredzi.”Šeit, kā veikt nelielas, uzvedības izmaiņas esošajās jūsu ikdienas daļās.

Padariet šos sīkos pielāgojumus jūsu skaistumkopšanas rutīnai

Viens. Pievērsiet uzmanību smaržai: Izvēlieties krēmus, kas paceļ garu. “Visām manām formulām ir ļoti inteliģenti smaržu profili, kas mani nomierina,” skaidro Vuds. “Mani produkti man tik daudz nozīmē. Man patīk sajūta, ka manos visattālākajos orgānos tiek izmantotas šādas augstas vibrācijas preces.”Viņas aizkavēšanās sarakstā: Osea Ocean Cleansing Piens (48 USD), Josh Rosebrook hidratējošais akselerators (35 USD), maijs Lindstrom Jaunatnes rasā ​​(140 USD). Savā režīmā meklējiet produktus ar garastāvokļa pastiprinošām ēteriskajām eļļām, piemēram, citrusaugļiem vai kafijas spīķiem sejas skrubi, kuru smarža mēs asociējamies ar nepieciešamību piecelties un iet.

Rādītājs. Saglabājiet temperatūras cilnes: Tad ir niecīgi veidi, kā paaugstināt tīras un hidratācijas ādas rituālu, piemēram, aplauzuma noņemšanu ar karstu kompresi, tā vietā, lai seju izšļakstītu ar ūdeni. “Ir kaut kas par noliekšanu virs izlietnes, lai noņemtu tīrīšanas līdzekļus, kas patiešām ieaudzina pretestību,” saka Sobelmans. “Nospiediet seju siltu mazgāšanas lupatiņu un turiet to tur, lai pirms to lietotu, lai maigi noņemtu tīrīšanas līdzekli.”Pievienojiet kompresei pilienu vai divus lavandas, jasmīna vai Clary Sage ēteriskās eļļas un atcerieties dziļi ieelpot, lai iegūtu pilnas vakejas vibrācijas.

3. Ideāls jūsu veidlapai: Uzturiet to pašu maigumu pēc attīrīšanas, nospiežot mitrinātājus un serumus uz jūsu ādas, nevis berzējot tos. Tas palīdz produktiem pareizi iekļūt jūsu sejas krāsā, kā arī uzlabot jūsu nodomu visā praksē. “Kad jums ir nodoms, jūsu uzmanība tiek pievērsta uzdevumam un mazāk uz visu, kas jūs traucē,” saka Sobelmans.

4. Koncentrējieties uz sejas zonām, kurās ir spriedze: Pēc ierašanās jūsu stresainā darba nedēļa un pārlieku rezervēto nedēļas nogales virkne ir ļoti acīmredzama jūsu estētiķim. “Parasti es varu sajust kakla, krūtis, žokļa un pieres saspringumu,” saka Vuds, kura vairums klientu ziņo, ka ir jānodarbojas ar augstu stresa līmeni. Kamēr stress palielina spriedzi jūsu sejas muskuļos, masāža darbojas kā atbrīvošanas vārsts. “Nav neviena cilvēka, kas ienāk manā ārstēšanas telpā, ka es nemasu kaklu, žokli un galvas ādu, kas parasti tur vislielāko spriedzi,” saka Vuds. "Mums ir tik daudz muskuļu sejā, kas tiek pastāvīgi aktivizēti, un daži, kas ir neaktīvāki, tāpēc pielāgota sejas masāža to visu uzrunā."Mājās neliela masāža vai gua sha darbība, kamēr strādājošie produkti var palīdzēt to mazināt.

5. Veiciet visu iespējamo galvas ādas masāžu: Kad ir pienācis laiks šampūnam (un tas visiem ir atšķirīgs), pārvērtiet dušas sesiju par izmaiņām, lai dotu sev galvas ādas masāžu. "Mēs tur tur tik daudz spriedzes," saka Vuds. “Tikai vienkārša mana pirkstu suka caur cilvēka matiem var tos patiešām atpūsties un likt justies droši.Darbs no galvas vainaga uz āru, iespiežot pirkstus galvā, līdz esat aizgājis vēl collas un (cerams) spriedze ir sākusi izkausēt.

Kamēr jūs stresojat mazāk, šeit ir trīs veidi, kā uzreiz svētlaimi (sāls peld, ikviens?) un elpošanas paņēmienu, kuru varat izmantot, lai mazinātu stresu visur, kur atrodaties.