5 Grand Slam pašaprūpes prakse Venus Viljamss zvēr pie
Rādītājs. Viljamss dzīvo ar četriem vārdiem: "nedēļas nogalēs nav e -pasta"
Viljamss smagi strādā, tiešām Grūti, tāpēc viņas nedēļas nogales ir svētas. "Nedēļas nogalēs es patiešām cenšos saglabāt savu prātu," viņa saka. "Es joprojām trenējos nedēļas nogalēs, bet es neatbildu uz e -pastiem. Tad es varu pārcelties uz nākotnes nedēļu, kas ir pilnībā enerģiska."Koncentrēšanās uz produktivitāti pastāvīgi bez pārtraukuma ir notekas; ir tikai tik daudz enerģijas. "Izdegšana ir īsta," saka Viljamss. E -pasta ziņojumu ignorēšana nedēļas nogalē ir viens no veidiem, kā Viljamsa uzpilda viņas sakāmvārdu gāzes tvertni.
3. Viljamss veic treniņus, kas viņai patiesībā bauda
Dzīve ir pārāk īsa, lai veiktu treniņus, kurus jūs ienīstat. Kā jūs varat iedomāties, Viljamsa daudz laika pavada laukumā (viņa spēlē tenisu piecas dienas nedēļā un vēl vairāk ved uz turnīru) un tikpat daudz sporta zālē. Viņai patīk dažādas vingrinājumu formas, bet labs ritms vienmēr ir tur, lai viņu varētu vadīt, izmantojot treniņu: "Es tiešām skaļi uzspridzinu mūziku," viņa saka. "Man ir sprādziens sporta zālē ar manu mūziku-tā liek justies kā piektdienas vakaram!"
4. Viljamss par prioritāti izvirza miegu
"Miegs man ir ļoti svarīgs," saka Viljamss. Katras dienas beigās nolaisties, viņa ar Asutras sapni naktī aizrauj savu ķermeni ar Asutras sapni. (20 USD). Losjonā ir magnijs, kas parāda viņas nogurušajiem muskuļiem zināmu mīlestību, un melatonīns, kas darbojas, lai atslābinātu prātu un ķermeni.
5. Viljamss uzskata, ka šampanieti nevajadzētu rezervēt svinībām
Ir glāze burbuļojoša pašaprūpes prakse? "Lietas, piemēram, labs miegs un relaksēšana nedēļas nogalē, ir svarīgas, bet dažreiz man patīk kāds šampanietis," saka Viljamss. Kāpēc jāgaida, līdz ir liels notikums, lai parādītu pudeli? (FYI: šampanietis ir ērti pārdots vienas apkalpošanas pudelēs.) Grauzdēt sevi nejaušā otrdienā vai piektdienas vakarā ar Netflix un izņemšanu. Tu to esi pelnījis.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
