5 augšstilba iekšējie treniņi, kas ir efektīvi ārpus šī pasaules

5 augšstilba iekšējie treniņi, kas ir efektīvi ārpus šī pasaules

Lai strādātu pārējās kājas tagad, izmēģiniet šos pilna ķermeņa lunge treniņus. Pēc tam pārslēdzieties uz muca veidojošo ēzeļa sitiena vingrinājumu, lai veiktu labi noapaļotu ķermeņa apakšdaļu.