5 tūlītējās podu receptes ar 3-indentiem (vai mazāk), kas pildītas ar olbaltumvielām un zarnu veselīgām barības vielām
To sakot, kad ir tumšs, pirms mēs pat esam atstājuši darbu, pēdējais, ko mēs varētu vēlēties darīt patiesībā atpūta. Šeit, lai glābtu dienu, ir šie dzīvības glābšanas trīs veidi (vai mazāk!) Tūlītējās podu receptes, kas pildītas ar olbaltumvielām un zarnām veselīgām barības vielām, kas visu gatavo jūsu vietā un praktiski bez sajaukuma. Pats labākais, ka tie ir ideāli piemēroti lielās partijās… kas nozīmē, ka rītdienai būs daudz pārpalikumu, dienu pēc tam utt.
Piecas 3-ingender (vai mazāk) zarnu veselīgas tūlītējās podu receptes, kas pildītas ar olbaltumvielām
Viens. Krēmveida tērauda sagrieztas auzas
Kā jūs jau zināt, brokastis ir dienas vissvarīgākā maltīte, saskaņā ar reģistrētajiem dietologiem. Tāpēc sirsnīgas maltītes līdzīgas ēšanas šīs krēmīgās tērauda sagrieztās auzas ar mīlestību un citroni pirmajā dienā ir štāpeļšķiedrām mūsu rīta rutīnā. Labākā daļa? Jūs varat brīvrokas gatavot lielu auzu partiju visai ģimenei, jo jums ir tendence uz citiem svarīgiem izkāpšanas no durvīm. Bonuss: recepte ir pilnībā pielāgojama. Saglabājiet to vienkārši tikai ar auzām un ūdeni vai egle to ar izvēles papildinājumiem, piemēram, kļavu sīrupu, pekanriekstiem, mandelēm vai mellenēm.
Iegūstiet recepti: tūlītēja katla tērauda grieztās auzas
Rādītājs. Sirsnīga veģetārā bolognee
Mājīgs komforts ir spēles nosaukums, kad pēdējais, ko vēlaties darīt. Lielisks veids, kā atkausēt vēsumu kaulos, ir pasniegt sev kaudzi šīs sildošās veģetārās Bolognesa receptes pasniegšanu ar detoksinistu. Lai to pagatavotu, viss, kas jums nepieciešams, ir divas sastāvdaļas, kuras jūs, iespējams, jau esat ieslodzījis skapī: lēcas un satracināta tomātu mērce. Pēc ātrām 15 minūtēm tūlītējā katlā jums būs sirsnīga maltīte, kas gatava iet. Plus, ja jūtaties papildus (ko mēs pilnīgi iesakām darīt), pasniedzot to virs spirālveida cukini.
Iegūstiet recepti: tūlītēja veģetārā Bolognese
3. Ar probiotikām piepildīts kokosriekstu jogurts
Mēs bijām absolūti prātā pūta, kad pirmo reizi dzirdējām, ka jūs varat izgatavot mājās gatavotu jogurtu savā tūlītējā katlā. Un tas, ka tas prasa tikai divus (jā, divi!) Sastāvdaļas prasa obligātu mikrofonu nometni. Tātad, kā tas ir vēl iespējams? Minimālistiskais Beikers mums parāda, ka, pievienojot dažas vegāniem draudzīgas probiotikas, ar pilna tauku kokosriekstu piena kannu un ļaujot tūlītējam katlam darboties tā maģijā, jūs varat paātrināt fermentācijas procesu, lai iegūtu super zarnu barojošu un probiotikām bagāta partija mājās gatavota kokosriekstu jogurta. Turklāt šī recepte dod apmēram sešas ceturtdaļas kausa porcijas, kas noteikti ir daudz rentablāka nekā veikalā nopirktu vienas apkalpošanas jogurtu pirkšana.
Iegūstiet recepti: Viegls 2-ingredient kokosriekstu jogurts
4. Olbaltumvielu pildīta lēna plīts salsa vistas gaļa
POV: Jūs strādājat attālināti, bet jums ir aktuāls termiņš, lai izpildītu. Atklāti sakot, vakariņu pagatavošana līdz brīdim, kad jūsu tuvinieki ir mājās, ir pēdējā lieta jūsu prātā. Šeit, lai palīdzētu jums rīkoties, ir šī lēna plīts salsas vistas recepte ar Gimme kādu cepeškrāsni-tas ir drošs veids, kā iegūt vakariņas uz galda, nesalaužot sviedrus. Tāpat kā īsta izgāztuvju un iestatīta recepte, vienkārši apvienojiet ar olbaltumvielām bagātas vistas krūtiņas ar jūsu iecienītās salsas burku un ļaujiet tai dažas stundas vārīties, kamēr jūs strādājat. Pirms jūs to zināt, jūsu māja būs piepildīta ar vārīšanās mērces garšīgajiem aromātiem. Piešķirts, tas liks koncentrēties uz ekrānu priekšā jūsu priekšā.
Iegūstiet recepti: 2-ingredient lēnas plīts salsas vistas gaļa
5. Pašdarināts kolagēnu pastiprinošais kaulu buljons
ICYMI, eksperti saka, ka kaulu buljona patērēšana var palīdzēt veicināt veselīgu ādu, matus un nagu augšanu. Bet nav noslēpums, ka veikalā nopirkta kolagēna pirkšana var būt ārkārtīgi pricy. Par laimi, jūs to varat viegli pagatavot mājās, izmantojot šo nulles atkritumu mājās gatavoto kaulu buljona recepti, ko izveidojis minimālistiskais maiznieks. Grūtākā daļa? Atcerieties ietaupīt atliekas no visas vistas receptes, lai piepildītu buljonu ar daudzām kolagēniem pastiprinošām barības vielām.
Iegūstiet recepti: kā padarīt kaulu buljonu
RD izsaiņo visus aunazirņu ieguvumus veselībai:
