5 no labākajiem augiem, lai gremošanas traucējumi augtu mājās

Kā augt: Gada kumelītes var viegli audzēt no sēklām vai transplantācijām. Augu bagātīgā, labi nosusinātā augsnē un vietu apgabalā ar lielu sauli. Lai arī kumelei patīk silts klimats, pārāk daudz tieša saules staru vai karstuma var padarīt augu skrūvi, kas pazīstama arī kā došanās uz sēklām.

Kaķenējums

NEPETA CATARIA

Šis garšaugs ar baltiem vai purpursarkaniem cauruļveida ziediem, kas zied vasarā un reizēm visā rudenī, var būt iecienīts kaķu draugu vidū, bet neļaujiet tai tevi apmānīt: Catnip ir arī garšīgs dzert. "Tā kā Catnip pieder piparmētru saimei, tam ir pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības, kas nodarbojas ar kuņģa darbības traucējumiem," saka DR. O'Braiens. "To lieto caurejas, kuņģa krampju un gāzes ārstēšanai."Ar citrusaugļu piparmētru aromātu jūs varat būt pārsteigts par to, cik garšīgs ir Catnip, un, iespējams, vēlēsities to kā jauno, nevis klasisko piparmētru, nevis klasisko piparmētru.

Kā augt: Kad tas tiek izveidots, Catnip ir izturīgs, zemas uzturēšanas garšaugs, kas zelt, kamēr tas ir audzēts auglīgā, labi izvirzītā augsnē un pietiekami padzirdīts, bet nekad nav par daudz, lai augsne būtu slapja. Audziet no sēklām ar dažādām catnip šķirnēm vai pāriet uz procesu, iegādājoties startera augu no bērnudārza. Catnip mīl sauli, bet tas arī labi izdosies daļējā ēnā. Tāpat kā piparmētra, tā var iebrukt citos dārza augos vai apgabalos, tāpēc noteikti iestādiet katlā vai saturēt to, lai tas netiktu pārņemts.

Fenhelis

Foeniculumaizrāvies

Fenhelis tiek izmantots dārzeņos, garšaugu un kā garšvielu. Sīpolu, kas aug pazemē, bieži lieto kulinārijas traukos, piemēram, grauzdēšanā, grilē vai skūšanās salātos, turpretī lapas, kas pazīstamas kā fronds, parasti tiek pārkaisītas salātos vai zupās, lai pievienotu pikantus, tomēr maigākas, bet maigākas, anīss (aka lakrica) aromāts. Tikmēr fenheļa sēklas tiek izmantotas kā garšviela, kā arī lai izveidotu tisānu, lai nomierinātu kuņģa darbības traucējumus vai vienkārši palīdzētu gremot. "Viņiem ir antibakteriālas, pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības, kas padara šīs sēklas īpaši efektīvas gremošanas traucējumiem," saka DR. O'Braiens. “Neskatoties uz niecīgo izmēru, fenheļa sēklas satur ievērojamu šķiedru daudzumu, kas veicina vieglu sagremošanu un aizcietējumu mazināšanu.”

Kā augt: Fenhelis labi izdodas, kad audzē no sēklām, ideālā gadījumā pēc pēdējā sala datuma jūsu reģionā vai sāc sēklas telpās, ja vien viņi saņem daudz saules gaismas. Ja aug ārā, jūs varat izvēlēties tos stādīt tieši zemē, paceltu dārza gultu vai podos. (Un iespējams, ka nākamajā gadā jums var būt daži jauni fenheļa augi no iepriekšējā gada sēklām.) Plaukstoši pilnā saulē, viņi vislabāk dara ar labi drenētu, skābu augsni ar regulārām ūdenskritumiem, bet nav piesātināti. Fenhelis dosies uz sēklām drīz pēc tam, kad augs ražos ziedus, parasti vasaras vidū vai agrā rudenī. Sēklu taupīšana ir vienkārša kratīšanas augi virs segas, tarpā vai loksnes, lai viegli savāktu sēklas, un pēc tam ļaujiet tiem nožūt pirms to glabāšanas.

Piparmētra

Mentha piperita

Galvenā sastāvdaļa daudzos kokteiļos, limonādē un dažos kulinārijas ēdienos piparmētru var arī palīdzēt nomierināt gremošanas traktu. "Efektīvie savienojumi, kas atrodami piparmētru, aktivizē pretpain kanālu resnajā zarnā," saka. Dr. O'Braiens. "Tas arī nomierina kuņģa darbības traucējumus un uzrunā vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus.”Ar tik daudzām piparmētru šķirnēm jums var rasties jautājums, vai starp tām ir kādas atšķirības. “Parasti visi piparmētru veidi tiek uzskatīti par labu kuņģa traucējumiem; Tomēr piparmētru un šķēpmetienu plaši izmanto to efektivitātes dēļ, ”skaidro DR. O'Braiens. Tas nozīmē, ka ikviens, kurš cieš no Gerda vai grēmas.

Kā augt: Piparmētru ir patiešām viegli augt, un jūs varat sēt sēklas vai iegādāties startera augus. Neatkarīgi no. Bet tas izplatīsies un var pārņemt citas dārza zonas, ja tas nav ietverts, tāpēc vai nu iestādīt jūsu katlā, vai tālu no citiem augiem vai augiem. Piparmētra mīl sauli, bet var rīkoties ar kādu nokrāsu, un tā labi veiksies dažādos klimatā.

Timiāns

Aizkrūts dziedzeris vulgaris

Kulinārijas garšaugs, kas var izspiest daudzus ēdienus, timiāns ir pazīstams ar to, ka tam ir virkne īpašību, kas ir labvēlīga ķermenim. Tas var palīdzēt sagremot antibakteriālo un pretvīrusu īpašību dēļ, skaidro O'Braiens. "Timiāns satur noteiktas ķīmiskas vielas un pretmikrobu īpašības, kas samazina baktērijas pārtikā, kas pēc tam uzlabo zarnu mikrobus un vispārējo gremošanas veselību," viņa saka. “Tas arī dod stimulu kuņģa aizsargājošajiem kuņģa gļotu slāņiem, kas aizsargā tā oderi no skābes un tās iedarbības.”

Kā augt: Timiānu var sākt ar sēklām vai, ja vēlaties, iegādājieties stādus. Pārliecinieties, ka jūsu timiāna augs dienā saņem vismaz sešas stundas saules gaismas. Labākā daļa? Timiāns ir daudzgadīgs augs, tāpēc katru gadu nav nepieciešams sēt sēklas, jo tas turpinās atgriezties, kā arī tas plaukst lielākajā daļā klimata.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.