5 iemesli, kāpēc jūsu probiotikas nav darboties un ko darīt

Pēc lēciena uz probiotisko vilcienu, jūs esat izveidojis baktēriju labo baktēriju kapsulu, kā arī jūsu rīta kafijas skrējienā. Bet patiesi-jūs nejūtaties daudz savādāk, nekā pirms sākāt rituālu. Skaņa par labo pusi?

Džeimijs Morea, hiperbiotiku dibinātājs, saka, ka pastāv iespēja, ka jūsu probiotika jūs faktiski neietekmē, bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atteikties no zarnu pastiprinošā papildinājuma.

"Viss no mūsu pārstrādātās pārtikas diētām, stresa un antibakteriālajiem izstrādājumiem līdz antibiotikām gan kā zāles, gan mūsu pārtikas piegādē, atstājiet mūs ārkārtīgi noplicinātu probiotikās, kas ir viens no vissvarīgākajiem veselības aspektiem," saka Morea saka, ka Morea saka.

“Mūsu pārstrādāto ēdienu diētas, stress un antibakteriālie izstrādājumi var mūs ārkārtīgi noārdīt probiotikās, kas ir viens no vissvarīgākajiem veselības aspektiem."

Bet kā jūs varat pateikt, vai jūsu lietotais papildinājums faktiski ir darbs jūsu sistēmā? Pirmais solis ir klausīties jūsu ķermeni, saka Morea. Pēc atveseļošanās no zarnu parazīta, ar kuru viņa noslēdza līgumus ceļojuma laikā, neviena no probiotiku morea, kas mēģināja.

Tas, ko viņa atrada.

“Kad es cīnījos atpakaļ un lēnām atveseļojos, es ieguvu zināšanas, līdzjūtību, empātiju un izpratni,” saka Morea. “Tomēr galvenokārt es ieguvu mērķa sajūtu, lai palīdzētu citiem cilvēkiem saglabāt veselību, kuru es tik gandrīz biju zaudējusi.”Un ceļojums aizņēma viņu tālu: tagad jūs varat aizķert hiperbiotikas neskaitāmās vietās tiešsaistē un tuvākajā mērķī.

Pirms mētāt probiotisko pudeli atkritumos, turpiniet lasīt iemeslu dēļ, ka tā, iespējams, neizpilda visu savu potenciālu un kā to mainīt.

Viens. Celmi ir miruši

Vai jūs zinājāt, ka dažiem papildinājumiem ir atļauts likums apzīmēt savas probiotikas ar to, cik daudz dzīvu celmu, ko viņi saturēja ražošanas laikā? Kas nozīmē, ka jūsu iegādātajai pudelei vienā reizē var būt bijuši 50 miljardi CFU (koloniju veidojošās vienības: Zinātne runā par to, cik daudz dzīvu organismu ir jūsu probiotikā), bet tas var būt nekas vairāk kā dārgs placebo, kad tas nonāk pie jums.

“Probiotics are sensitive organisms and need to be handled and manufactured significantly differently than your standard vitamins, minerals, and fish oils,” says microbiologist Tony Blanch, which is why most brands need to be refrigerated from manufacture, through transit, and on to the plaukts. (Padoms: daudzi no viņiem izlaiž saldēšanu vienā vai vairākos no šiem soļiem.)

Piešķiriet savus probiotiskos bonusa punktus, ja tas var pilnībā izdzīvot bez saldēšanas, piemēram, hiperbiotiku formulas. Tas arī noder ceļojuma laikā, tāpēc jūs varat tos droši ņemt līdzi uz ceļa (kad jūsu zarnas ir iespējams izmest no dauzīt).

Rādītājs. Celmi neizdzīvo jūsu gremošanas traktā

Probiotikas lietošana veggie bāzes kapsulā varētu šķist veselīga izvēle, taču izrādās, ka dārzeņu vairogs, iespējams, nav tik spēcīgs, kā tas ir nepieciešams, lai pasargātu baktērijas no jūsu kuņģa skābes.

Lai redzētu rezultātus, jums ir vajadzīgas baktērijas, lai to padarītu caur vēderu un dzīvu gremošanas traktā, bet līdz 96 procentiem probiotiku mirst, saskaroties ar kuņģa skābi, saka morea.

Sintētiskas, aizkavētas darbības kapsulas var palīdzēt saglabāt baktēriju spārdīšanu ilgāku, bet pat vairums no tām nodrošina tikai 45 minūšu kavēšanos (aka nav pietiekami daudz laika, lai probiotika varētu ceļot pa vēdera kara zonu, pirms tā kļūst zappa).

Meklējiet probiotiku ar ilgāku aizkavētu piegādes mehānismu, piemēram, hiperbiotikām, kas izmanto īpašu, patentētu tehnoloģiju, lai baktēriju atbrīvošanai visā zarnā būtu apmēram astoņas stundas, un to joprojām veido 100 procenti veģetāro sastāvdaļu.

3. Rutīnas trūkums

Esiet godīgs, cik reizes esat ieradies darbā un domājis: “Šauj, es aizmirsu šorīt paņemt savu probiotiku?"Pārāk daudz dienu pēc lietus pārbaudes jūsu baktēriju BFF apgrūtinās to darīt savu darbu.

“Ir svarīgi, it īpaši, ja jūs pirmo reizi sākat lietot probiotiku, lai ikdienā nokļūtu ikdienas lietošanas kārtībā, lai aizpildītu zarnu traktu ar labām baktērijām,” saka Blanchs.

Atkārtota lietošana ir atslēga, lai nodrošinātu, ka probiotiskās baktērijas var kolonizēt, lai jūs varētu izjust visu labestību, ko tā var piedāvāt, piemēram, veselīgāku ādu, labāku gremošanu, atbalstītu imūnsistēmu un veselīgu smadzeņu darbību. Par laimi, pētījumi liecina, ka ieraduma izveidošana prasa tikai 21 dienu, tāpēc, ja jūs katru dienu pats sev uzdodat atgādinājumus trīs nedēļas, jūsu probiotikas lietošanai vajadzētu nekavējoties kļūt par otro dabu.

4. Celmi jums nav piemēroti

Tā kā ir tik daudz faktoru, kas var izjaukt mūsu zarnu flora no stresa līdz toksīniem gaisā, jums jāpārliecinās, ka jūsu probiotika aptver visas bāzes, ja jūs patiešām vēlaties sajust efektu. Tādas probiotikas kā hiperbiotikas, kas ietver pat 15 dažādus celmus, nevis vienskaitļa, var palīdzēt nodrošināt, ka jūs risināt šo jautājumu no visiem aspektiem.

Ak, un jūs vēlēsities pārliecināties, vai baktērijas jūsu probiotikā ir dzimtene cilvēka ķermenī. Dažas probiotikas izmanto uz augsni balstītus organismus (domājiet: netīrumos atrodamas baktērijas), kas var izraisīt veselības problēmas, ja jūsu zarnas nav pareizi kolonizētas ar pietiekami daudz cilvēku, kas ir labas baktērijas.

Tāpēc, iespējams, ir prātīgi pieturēties pie lietām, kas dabiski atrodamas jūsu ķermenī, jo jūs esat cilvēks, nevis augs (neatkarīgi no tā, cik daudz sukulentu jums ir jūsu dzīvoklī). Par laimi, hiperbiotikas arī jūs tur ir aizklājusi.

5. Nereālas cerības

Par visām viņu spēcīgajām priekšrocībām probiotikas faktiski nav maģija (bummer, pareizi?). Tāpat kā multivitamīni un citi dabiski piedevas, to ietekme bieži ir kumulatīva un prasa pacietību, saka Blanch.

“Daži patērētāji sagaida tūlītējus rezultātus, kad viņi lieto uztura bagātinātāju,” saka Blanch. “Tie nav dārgi recepšu medikamenti, kas ir paredzēti, lai ārstētu īpašus apstākļus un kuriem ir tūlītēja ietekme. Tā vietā viņi atbalsta vispārējās veselības pamatu.”

Ja jūs esat kopumā veselīgs cilvēks bez gremošanas problēmu, jums vajadzētu pamanīt uzlabojumus imūnsistēmā un vispārējā veselība ilgtermiņā. Cilvēkiem ar gremošanas problēmām dažu nedēļu laikā vajadzētu sākt redzēt veselīgāku virzienu. Vārdu sakot: Hollers.

Atrodiet hiperbiotikas tagad tuvākajā mērķī.

Sadarbībā ar hiperbiotikām

Augšējā foto: hiperbiotikas