5 superlicējami triki Molly Sims izmanto, lai apkarotu stresu

Kļūstot par trīs bērnu māti, Supermodel Molly Sims sāka YouTube kanālu, uzsāka emuāru un uzrakstīja divas grāmatas. Viņa turpināja arī ar TV uzstāšanos, labdarības darbu un, labi, jūs iegūstat ideju. Ņemot to vērā, nav brīnums viņas otro grāmatu, Ikdienas šiks, Tik bieži lieto terminu "supermamma."Visiem viņas daudzajiem defisēm šis nosaukums ir aprakstīts (miega trūkuma, bet vienmēr mirdzošs) sims vislabāk.

Kamēr Sims atzīst, ka viņai ir paveicies daudzos veidos, pat viņa nevar izvairīties no stresa, kas rodas, cenšoties būt strādājošai mātei, atbalstošajam partnerim, pašreizējam draugam utt. Tā vietā, lai ļautu spiediena katlai eksplodēt, Sims tomēr izmanto izmēģinātas un patiesas metodes veselīga līdzsvara uzturēšanai, neskatoties uz dienas prasībām.

Zemāk viņa dalās ar 5 negaidītiem, lai paliktu par saprātīgu, kad haoss ir viņas super aizpildītais (mamma, modelis utt.) Dzīve.

Viens. Nopludināt

"Jūs esat garīgi koncentrētāks, ja jūs neaptveriet juceklis," saka Sims, atzīmējot, ka šī skaidrība ir svarīga, ja jums ir ierobežoti laika logi, lai sasniegtu konkrētus mērķus. Lai viņas telpa būtu maza, Sims izmanto 80/20 koncepciju: "Atstājiet savu skapi, atvilktnes, ect. 80 procenti pilnu un 20 procenti tukši, "viņa iesaka. Tādā veidā jums vienmēr ir vieta, kur lietas atstāt. "Arī jums nekad nevajadzētu būt nevēlamai atvilktnei-tā jūs vedīs pa slidenu nogāzi."

Lai turpinātu palīdzēt izšaut viņas jucekli, Sims arī vēršas pie slavenību mīlētās organizācijas uzņēmuma mājas rediģēšanas. "Viņi ienāk un liek jums izgatavot trīs pāļus, to ziedot, paturēt," viņa saka. "Tad ir kaudze lietām, kuras jūs kādu laiku neesat izmantojis vai valkājis, bet jūs nevarat šķirties. Ja jūs to nepieskaraties nākamo sešu mēnešu laikā, jūs no tā atbrīvojaties."Izklausās ļoti Konmari, pievienojot pircēja (lasīt: mētera) atbildes elementu.

Rādītājs. Organizēt

Sims paļaujas uz organizēts telpa, lai samazinātu stresu. Lai palīdzētu izveidot kārtību starp viņas aizņemto māju haosu, viņa atkal pagriezās pret mājas rediģēšanas komandu. Viņi pilnībā reorganizēja viņas skapi, pieliekamību, "un saprātu", kā viņa to saka. Sims saka. Tomēr viņai un viņas līdzstrādniekiem izdevās saglabāt savus glabāšanas risinājumus šiks unDispleja cienīgs. "Organizācijai nav jāizskatās vai jājūtas klīniskai," viņa saka.

Un, lai arī darba sākšana ir visgrūtākā daļa, projekta pabeigšanai nav jāuzņemas mūžīgi. Sims padoms ir risināt katru apgabalu katrā telpā atsevišķi un pēc tam izmantot ikdienas apkopi (piemēram,.gan. reģistrējieties vienā telpā dažas minūtes katru dienu). Kad jūs sadalāt uzdevumus koduma izmēra gabalos, jūs palīdzat novērst projektus milzīgus, un tas palīdz nodrošināt, ka jums nevajadzēs tos pārtaisīt AD Nauseam.

3. Izmantojiet 2-2-2+1 metodi

Sims arī uzskata, ka labi izplānots grafiks ir kritiska sastāvdaļa, lai paliktu saprātīga. Viņa saka, ka brīvdienās dara lielu daļu savas organizācijas, ieskaitot ēdienu sagatavošanu savai ģimenei. "Es plānoju visas uzkodas un ēdienreizes pirms nedēļas, parasti sestdienās, jo man patīk atpūsties svētdienās," viņa saka. Lai būtu visefektīvākā, viņa izmanto to, ko viņa sauc par 2-2-2+1 stratēģiju. "Sestdien vai svētdien jūs izvēlaties divus olbaltumvielu ēdienus, divus salātus un divas veggie puses," viņa saka. "Tad jūs tos visus sagatavojat uzreiz, lai sajauktu un saskaņotu visu nedēļu."

Trešdienās viņa pagatavos savu +1 ēdienu, lai pievienotu vairāk dažādības. "Mana lēnā plīts ir mans labākais draugs šajās dienās, un es bieži izvēlēšos pagatavot vienkāršu viena katla maltīti, sautējumu vai kastroli-kaut kas, kam nav nepieciešama tonna sagatavošanās vai tīrīšana."Pārbaudiet taktiku ar šo vegānu kokosriekstu karija lēnas plīts recepti un šīm viena katla paleo maltītēm.

4. Ir parocīgi saīsnes

Ikviens ar bērniem, kas jaunāki par 5 gadiem trīs no viņiem. Lai ietaupītu laiku ārsta un plus pārvietošanās laikā, jo, labi, viņa dzīvo Losandželosā, tāpēc jūs zināt, kā tas tiek izmantots LiveHealth Online lietotnei ātrai un uzticamai medicīniskai konsultācijai. "Es to saucu par ārstu jūsu kabatā," viņa saka. Platforma piedāvā tiešraides video apmeklējumus ar licencētiem ārstiem un terapeitiem, izmantojot viedtālruni, planšetdatoru vai klēpjdatoru visu diennakti. Tas ir noderīgi, lai diagnosticētu un iegūtu receptes lietām, kuras maziem bērniem ir nosliece, piemēram, izsitumi, saaukstēšanās, rozā acs un caureja. Mollija to izmanto arī pati, jo pēdējais, kas aizņemtām māmiņām ir laiks, ir slima diena.

5. Praktizējiet pašaprūpi jebkur (un visur)

Lai gan Sims saka, ka viņa par prioritāti izvirza tikai vienu reizi gadā, tikai meitenēm, kas paredzēta SPA nedēļas nogalei, viņa arī atzīst, ka ir neticami grūti atvēlēt laiku savā grafikā, ko viņa uzskata par kritiski svarīgu pašaprūpi. "Mēs zinām, ka mēs noteikti esam pārāk stimulēti, un pat zinātne mums to saka," viņa saka. Viņas padoms: laiku pa laikam palēninās un dziļi elpo. Pašapkalpošanās nav obligāti nepieciešama dūšīga laika saistība (vai vannas vanna).

Viņas izspiešanas vieta ir (lūdzu, lūdzu) pieliekamais, kur Sims laiku pa laikam meditē. Viņa to atzīst ar labsirdīgu smieklu, sakot: "Dažreiz, lai saprastu jūsu veselīgumu, jums vienkārši jāaizlēdzas istabā [vai, skapis] un jāatkāpjas no tā visa."

Jo jūs ne vienmēr varat paslēpties pieliekamajā, kad esat stresa stāvoklī,Uzziniet, kāpēc jūs varat pārēsties, kad spiediens ir piestiprināts un kā apstāties. Turklāt šis ātrs triks palīdzēs jums palēnināties un elpot dziļi neatkarīgi no tā, kur atrodaties.