5 veidi, kā pārvērst savu māju par stresa mazinošu, zen paradīzi

Ar stresu, kas saistīts ar svara pieaugumu, sliktu gremošanu, depresiju un vairāk, ir labas veselības ienaidnieks. Un tā kā ir grūti kontrolēt stresa izraisošus apstākļus metro, birojā vai satiksmē, ir jēga sākt kaut kur vienkāršāku: mājās.

"Tam vajadzētu būt vietai, kur atpūsties un izslēgt pasauli," saka interjera dizainere Šellija Linča-Sparksa. Kā HomePolish dizainers, Lynch-Sparks palīdz padarīt augstas dizaina noslēpumus pieejamus tiem, kas nedzīvo Park Avenue. (Konsultācijas maksā tikai 50 dolārus!). Un jūsu mājas dizains nopietni ietekmē jūsu prāta stāvokli, viņa saka, it īpaši, ja jūs dzīvojat Ņujorkas dzīvoklī, kurai ir tendence uz trakotām funkcijām, piemēram, bez skapjiem un sešām collām staigāšanas vietas starp jūsu gultu un sienu.

Mēs lūdzām Lynch-Sparks dalīties ar viņas atziņām par to, kā izveidot Zen paradīzi, kuru vēlaties noslēgt. Šeit ir pieci veidi, kā sākt ar HomePolish krāšņi veidoto telpu fotoattēliem, lai jūs iedvesmotu .. . -Liza Elaine turēja

Foto: Čārlzs Aydlett

Viens. De-upe un sakārtojiet

Kā ikviens, kurš ir aizvests līdz asarām, nespējot atrast kaut kas zina, ka juceklis ir super stresa izraisošs. "Ja jūs to varat salabot, jūs būsiet tik daudz laimīgāks," saka Lynch-Sparks. Tā ir numura problēma HomePolish dizaineru adrese. Dodieties ceļojumā uz konteineru veikalu un pēc tam iegaumējiet mantru-Visam ir vieta, viss savā vietā. "Veiciet dažas papildu minūtes, lai izgrieztu noteiktu vietu katram priekšmetam, un ilgtermiņā jūs ietaupīsit laiku un saprātu," viņa saka, ka viņa saka. Un paslēpiet to papīru kaudzi, uz kuru jūs vienkārši nekad nedrīkstat nokļūt glītā, rakstainā kastē-tā vismaz jums tas nebūs jāskatās.

Foto: Čārlzs Aydlett

Rādītājs. Atnesiet ārpusi iekšpusē

Pētījumi faktiski parādīja, ka jūsu telpas krājums ar augiem var palīdzēt jūs nomierināt, un tas, kā jūs jūtaties staigājot pļavā vai klīstot starp sarkankodiem, ir diezgan laba norāde.

Lynch-Sparks ierosina ieguldīt dažos zemas uzturēšanas augos, piemēram, sukulentos (lai jūs neuzskatītu par tiem, kas par tiem rūpējas), un jūs varat arī pievienot dabas iedvesmotām faktūrām un modeļiem dekoram.

Bonuss: "Daudzi cilvēki neapzinās, ka viņi patiešām skaidro gaisu un palīdz arī toksīniem," viņa saka.

Foto: Čārlzs Aydlett

3. Apsveriet atdzist krāsas

"Ja jūs meklējat vairāk relaksējošu Zen līdzīgu atmosfēru, jūs vēlēsities izmantot vēsas krāsas, piemēram, zilas nokrāsas vai mīkstas neitrālas," saka Lynch-Sparks.

(Ir iemesls, kāpēc spa nav izplatīta super spilgtas primārās krāsas.)

Nebaidieties apvienot arī saldos pasteļus; Jūs varat tos sadalīt ar melniem akcentiem, lai tas būtu moderns.

Foto: Chellise Michael

4. Apgaismojums

Skarbi, gaismas gaismas, kas pārāk spilgti staru kūli, ir galvassāpes izraisošas, tāpēc uzkrājiet savu dzīvokli ar uzdevumu lampām, grīdas lampām un galda lampām.

Siltāka gaisma, ko ražo halogēna spuldzes, mēdz būt nomierinošāka, bet, ja vēlaties arī aizsargāt Zemes veselību, izvēlieties dienasgaismas un iegūstiet nokrāsu, kas nedaudz saraujas vai blāvi spilgtumu.

Burlap vai lina nokrāsas darbotos labi, viņa saka.

Foto: Čārlzs Aydlett

5. Izveidot simetriju

"Tas noteikti nav obligāti," saka Lynch-Sparks, "bet dažiem mūsu klientiem patīk simetrija, lai izveidotu saliedētu istabu. Tas telpā rada līdzsvaru."Ja jūs esat OCD par attēlu rāmjiem, kas ir nedaudz greizi, tad jūs, iespējams, gūsit labumu no šīs koncepcijas jūsu telpā un, iespējams, pat gulēsiet skaidrāk, zinot, ka viss ir līdzsvarā.

Vairāk lasīšanas

5 Stresa mazinošs pārtikas produkts, kas jums jāpievieno diētai
Iekšējā dzīvoklī, kas patiesībā padara jūs veselīgāku
Mini apdomības metodes, kuras varat darīt jebkur