Jauni pētījumi parāda ikdienas masāžu kumulatīvās priekšrocības
Keitija Drummonda profilaksei.kopums
Mēs domājam, ka jums nav nepieciešams cits attaisnojums, lai iegūtu masāžu. Bet, ja jūs nevarat atļauties iknedēļas spa ceļojumu (un atklāti sakot, kurš var?), jums būs jāiegūst patiešām labi, lai mīļi runātu par savu vīru, lai palīdzētu jums šad un tad. Nav viegli, mēs zinām. Bet mums ir kāds jauns munīcijas munīcija, un mums ir jauns Emory University pētījums, lai mūs atbalstītu.
Piecu nedēļu laikā pētījuma dalībnieki saņēma Zviedrijas masāžas raksturīgu garu, plūstošu insultu kārtību vai divas reizes nedēļā. Salīdzinot ar tiem, kuri nesaņēma laimīgo uzdevumu - masēt zinātnes vārdā, tiem, kuri saņēma masāžas terapiju, bija zemāks stresa hormonu līmenis, ieskaitot kortizolu. Viņi arī piedzīvoja lielas izmaiņas imunitātē, ieskaitot paaugstinātu balto asins šūnu skaitu, kuriem ir galvenā loma slimību un infekcijas pārtraukšanā.
Un tas kļūst labāk: masāžas priekšrocības ilga vairākas dienas, un katra nākamā masāža piedāvāja kumulatīvu labumu. Citiem vārdiem sakot, ikdienas masāžas rituāls ir pārāks par neregulāru berzēšanu.
“Pati masāžas akts ir pārsteidzoša bioloģiskā ietekme,” saka vadošā pētījuma autors Marks Hymans Rapaports, MD, Emory University Medicīnas skolas Psihiatrijas un uzvedības zinātņu katedras priekšsēdētājs MD. “Protams, viena sesija veiks lielas lietas ķermenim, bet regulāras sesijas, šķiet, ir vēl dziļākas.”
Ikvienam, kam patīk masāža, vajadzētu apsvērt regulāri ļauties, saka DR. Rapaports, kurš piebilst, ka pašsajūta (tiem no jums ar atturīgu beau) var būt izdevīga un rentabla opcija.
Turpiniet lasīt trīs pašsavienojuma padomus ..
Vairāk lasīšanas no profilakses.kopums:
Vai ĢMO padara jūs taukus?
5 Dīvaini veidi, kā atpūsties
