Cik pašaprūpe padara jūsu seksuālo dzīvi labāku

Pašapkalpošanās ir karsta tēma labsajūtā, bet, kā norāda seksa eksperte un attiecību trenere Lila Darvila, praksei ir ieguvumi arī jūsu seksuālajai dzīvei. Šeit akas+labais padomes loceklis atklāj savus četrus labākos padomus, kā rūpēties par sevi… un jūsu seksuālo dzīvi.

Pašapkalpošanās var izskatīties kā iet uz jogas nodarbību vai uzzīmēt sev ar garšaugu piepūstu vannu, bet jūs, iespējams, izlaižat pamatprincipu, jo tas nav par darīšana jebkas vispār.

Pašapstrādes atslēga ir tas, ka būtisks solis faktiski pieskaņojoties savām vajadzībām un vēlmēm, pēc tam reaģējot. Tas ir patiess tam, ko jūs vēlētos (un ko jūs nevēlētos). Tas ir godīgi attiecībā uz jūsu vajadzībām, un pārejot no šīs vietas visās dzīves jomās. Tas ir īpaši svarīgi, kad runa ir par seksu.

Pielietojot pašaprūpi savā intīmajā dzīvē, jums jābūt seksuāli autentiskam. Lai jūs sāktu, šeit ir mani četri labākie ieteikumi, kā panākt, lai jūs pārdomātu iespējas un izveidotu telpu, lai būtu sekss.

Apskatiet savus seksuālos priekšstatus

Atlaidiet domas par to, kas jums vajadzētu darīt. Tā vietā atgriezieties tur, kur atrodaties šajā brīdī un kas jums šobrīd ir godīgs.

Parasti tas, ko mēs redzam, kas izteikts seksā, ir vīriešu uzbudinājuma trajektorija un vīriešu seksuālās vēlmes, kā mēs skaidri redzam pornogrāfijā. Arī kulminācija ir ideāls piemērs tam. Tas, ko mēs visi, šķiet, tiecamies pēc dzimuma, ir orgasma vīriešu definīcija. Protams, mēs varam kulmināciju, tāpat kā cilvēks, var, bet ir daudz veidu, kā mēs varam izjust orgasmu un atrast prieku ārpus tā. Tur ir tik Daudz atšķirību gadījumā, kā sievietes piedzīvo vēlmi, baudu, satraukumu un orgasmu.

Tur ir tik Daudz atšķirības, kā sievietes piedzīvo vēlmi un prieku.

Aizmirstiet performatīvo seksu un spiedienu uz orgasmu. Lai paplašinātu savu repertuāru, jums ir jāaplūko etiķetes un definīcijas. Padomājiet par to, ko jūs apzīmējat ar "priekšspēli", lai būtu. Ko darīt, ja tā vietā to sauc par CorePlay vai Mainplay. Vai jūs to tuvotos savādāk? Kā ir ar jūsu orgasma definīciju? Vai tas ir ierobežots ar kulmināciju vai “dzimumorgānu šķaudīšanu” tā, kā parasti nāk vīrietis? Vai jūs varētu iedomāties, ka jūsu prieks varētu izskatīties pilnīgi atšķirīgs no tā? Vairāk viļņu? Vairāk ebbs un plūsmas? Neparastāks? Mazāk virziena? Mazāk strukturēts?

Koncentrējieties uz brīdi

Tāpat kā jebkura piesardzības prakse, tas nozīmē jūsu ķermeņa apdzīvošanu un to piedzīvošanu no iekšpuses. To sauc par interešu, jēgu, kas palīdz jums saprast un sajust, kas notiek jūsu ķermenī. Tas ir tas, kā jūs saprotat mūsu pašu vēlmes: izpētot, kas notiek brīdī. Tagad. Tas ir brīdis līdz brīdim.

Klausieties, ko jūsu ķermenis sazinās, un atrodiet ķermeni prieku. Noliecieties, kas jums patīk un kas jūtas labi, ko jūs vēlaties vairāk (nevis tas, kas jums “vajadzētu” patīk vai vēlaties). Vairs nav spiediena, nekur neiet. Vienkārši esi ziņkārīgs.

Tādā veidā jūs katru mirkli satiekat ar visu to, kas jūs esat, un neko neatturat. Tas atver vārteju uz patiesību, mīlestību un patiesu saikni.

Drosmīgi sazināties

Jautāt par to, ko vēlaties. Mēs to nedarām ar draugiem, ģimeni, priekšniekiem… un mēs to noteikti nedarām ar saviem seksuālajiem partneriem. Mēs parasti domājam par saziņu kā sarunu, taču ir efektīvi veidi, kā sazināties gan verbāli, gan neverbāli. Runājot par seksu un dalīties ar mūsu seksuālajām vēlmēm, tāpat kā jebkura cita patīkama darbība ir pirmais veids, kā visu virzīt pozitīvā virzienā.

Jūsu balss, skaņu, ķermeņa valodas un sejas izteiksmes tonis ir komunikācijas elementi, kurus pārvalda mūsu enerģija. Faking Prieka tikai rada lielu apjukumu.

Novietojiet savu prieku priekšplānā

Man stunda par seksuāli autentisku tika nostiprināta pēc tam, kad kļuva par māti (bet, lūdzu, negaidiet līdz tam). Es atklāju, ka es dodu visās citās savas dzīves jomās. Ja es to darītu arī seksā, es to nekad nevēlētos. Seksam bija jābūt vietai, kur es piepildīju savu kausu, nevis to iztukšoju. Seksam bija jābūt manam priekam, pilnībā atzīstot manas vajadzības un vēlmi šajā konkrētajā laikā.

Būt patiesam pret sevi seksuāli, patiesībā ir atkārtotas atklāšanas ceļš. Es saku no jauna atklāšana nevis atklājumu, jo mēs esam dzimuši jutekliskas radības. Ir tikai pietiekami ilgi jānoskatās bērnus, lai to redzētu. Viņi pilnībā apdzīvo savu ķermeni un sajūtas un pārvietojas no tīra prieka vietas-neatkarīgi no tā, kas šobrīd jūtas labi. Tas nav seksuāls vai erotisks, bet tīrs jutekliskas izpausmes veids.

Būt patiesam pret sevi seksuāli, patiesībā ir atkārtotas atklāšanas ceļš.

Tā kā mēs augam, tomēr mēs saņemam ziņojumus (gan tieši, gan netieši), ka daži mūsu juteklības aspekti nav pieņemami, tāpēc mēs sākam pakāpenisku šo daļu izslēgšanas procesu.

Tieši tur mēs cenšamies atgriezties: pamesta, brīvības un saiknes līmenis ar sevi. Seksuāli pamodināt, lai kas jums izskatās.

Tas prasa pašpārbaudi un radikālu pašpārliecinātību, kam seko pašaktualizācija. Ievērojiet “sev” daļu. Tas ir iekšējais atskaites punkts. Tikai jūs to varat izdarīt, balstoties uz savu personīgo pieredzi.

Kā seksa treneris tikai 10% no mana darba ir instrukciju un paņēmienu sniegšanas mehānika. Pārējie 90% ir cilvēku instinkta, patiesas emocijas un autentiska intīma saikne ar sevi-tad daloties ar šo saikni ar kādu citu. Būt jūsu autentiskajam sev. Tas viss rada lielāku prieku un seksuālu baudu.

Vislielākais pašaprūpes akts ir tikai ļaut sev būt jums-anapologetiski un autentiski. Un labākā daļa? Parādoties kā viss, kas jūs esat dzīvē, un seksā ir pilnīgi brīvi, un es apsolu,!

Seksa un tuvības eksperte Lila Darvilla ir profesionāla attiecību trenere, kas savu ķermeņa pozitīvo, reālās sarunu pieeju stadioniem, kas ir pilni ar sievietēm, kā šova izklaides direktore Lasvegasā sauca Magic Mike Live.

Par ko Lila vajadzētu rakstīt par nākamo? Nosūtiet savus jautājumus un [email protected]ācija.