6 pretiekaisuma franču mazu receptes, kuru veikšana prasa nulli
Lai arī šie taro kartupeļi paši garšo lieliski, Dženija no Beyond NomS to papildina ar furikake, tradicionālu umami bagātu japāņu papildinājumu, kas izgatavots no jūraszāļu, sezama sēklu un bonito (zivju) pārslu sajaukuma. Tomēr, ja jūs meklējat līdzīgu rotājumu, kas balstās uz augu bāzes, jūs vienmēr varat izvēlēties tirgotāju Džo Nori Komi furikake japāņu daudzfunkcionālu garšvielu, kas ir bez lipekļa un vegāns.
Iegūstiet recepti: Furikake Taro Fries
Rādītājs. Ceptas sparģeļu kartupeļus
Vēlas ielīst dažas papildu veggies jūsu bārbekjū izplatībā? Šie ceptie sparģeļu kartupeļi prasa tikai desmit minūtes, lai sagatavotos, un kopumā piecas sastāvdaļas, lai izveidotu. Sasodītā garšīgā receptē Chungah Rhee izmanto panko rīvmaizi, lai izveidotu super kraukšķīgu garozu uz maigiem sparģeļu gabaliem. Tāpat kā tas, kā jūs izgatavotu šnicelu vai milānieti, šī recepte seko miltu olu-breadcrumb operācijas secībai. Rezultāts ir saldi un kraukšķīgi sparģeļu kartupeļi, kas pildīti ar antioksidantiem un šķiedru veselīgai gremošanai.
Iegūstiet recepti: cepti sparģeļu kartupeļi
3. Garlicky parsnip kartupeļi
Dodiet pastinokiem mīlestību, kuru viņi ir pelnījuši ar šo piecu investīciju franču mazu recepti, labi pārklājot. Tas ir tik Vienkāršs, bet aromāta pilns un piepildīts ar tonnām sirds veselīgiem šķīstošām un nešķīstošām šķiedrām. Sagatavots ar ķiploku pulveri, pētersīļiem un parmezāna sieru, pat izvēlētākie ēdāji sekundes tiks ierīkotas sekundes no šīs veggie iesaiņotās uzkodas.
Iegūstiet recepti: Parsnip kartupeļi
4. Ķiploki un herb polenta kartupeļi
Pārsteidzoši, ka polenta (kas nav nekas cits kā dzeltenā kukurūzas miltu) ir spēcīgs antioksidantu, piemēram, fenola savienojumu, avots, kas var palīdzēt samazināt iekaisumu. "A higher intake of fruits, vegetables, and plant-based foods provides polyphenols and other bioactive compounds that could help reduce the risk of cognitive decline due to aging," Cristina Andrés-Lacueva, PhD, professor at the Faculty of Pharmacy and Food Sciences UB Biomarķieru vadītājs un UB pārtikas pētījumu grupas uztura metabolomikas vadītājs, iepriekš teica labi+labi. Tātad, kad jūsu ģimene lūdz jūs pagatavot šo super zālaugu un kraukšķīgo franču mazu recepti pēc pussagrāta ražas visas vasaras garumā, tai patiešām nevajadzētu būt pārsteigumam.
Iegūstiet recepti: ķiploku parmezāna garšaugu sviesta polenta kartupeļi ar citronu aioli
5. “Cheesy” čili cepti kartupeļu kartupeļi
Ja jūs meklējat šo bailīgo sierīgo garšu, bet vēlaties to padarīt bez piena, šī minimālisma Beikera recepte izdara triku ar pārsteiguma sastāvdaļu. Tā vietā, lai šiem ceptajiem kartupeļu kartupeļiem pievienotu Čedaras sieru, Dana Šulca izmanto uztura raugu, kas ir lielisks B12 vitamīna avots. Plus, šķipsniņš kajennas piparu pievieno sitienu un iesaiņo perforatoru antioksidantu.
Iegūstiet recepti: sierīgi čili cepti kartupeļu kartupeļi
Ar. Chili-Lime Jicama Fries
Lai arī tas var izskatīties kā apaļāks, kartupeļu plumpera versija, Jicama ir sulīgs un kraukšķīgs sakņu dārzenis, kas garšo saldāks un riekstāks nekā Aidaho vai Russet Spud. Šis ļoti barojošais veģetārs ir pilns ar prebiotiskām šķiedrām un antioksidantiem (īpaši C vitamīnu), padarot šos čili-kaļķu kartupeļus ar saldu zirņu šefpavāru, lai iegūtu ideālu ēdienu, lai līdzsvarotu vasaras uzkodu izplatību. Turklāt tas ir garšvielu ar tandzīgu, pikantu un kaislīgu kaļķu, čili pulvera un ķimenes sajaukumu, kuru gandrīz neiespējami noraidīt, imo.
Iegūstiet recepti: Viegli cepti Jicama Fries
