6 Vienkārši veidi, kā džeza, olu un Amerikas iecienīto brokastu ēdienu
Viens lasītājs ar visiem fiksētajiem savām olu kultenēm papildina taco apvalkā. Ja pievienosit dažas avokado šķēles, jūs atzīmēsit labu daudzumu veselīgu tauku vajadzību dienā.
4. Padariet to saldu ar (nē, tiešām) banānu olām
Lūdzu, ļaujiet man piecelties uz manas ziepju kastes un pastāstīt, cik lieliskas ir banānu olas. Vienkārši saplaisājiet divas olas vienā sasmalcinātā banānā un dodieties uz parasto motokrātu, un voila, jūs likvidēsit ar saldām, saldām brokastīm, kas labi garšo ar mandeļu sviestu, sīrupu vai jūsu izvēlēto ogas.
5. Sasmalciniet evoo uz virsotnes tauku uzlabošanai smadzenēs
"Šīs eļļas ir piekrautas ar anti-novecošanās barības vielām, piemēram, Omega-3 un E vitamīnu. Papildu virgin olīveļļa ir bagāta arī ar mononepiesātinātiem taukiem, sava veida taukiem, kas ir labs gan sirdij, gan smadzenēm, ”Lisa Mosconi, PHD, neirozinātnieks un autors Smadzeņu ēdiens: pārsteidzošā zinātne par ēšanu kognitīvā spēka dēļ, Iepriekš stāstīja labi+labi. Viens ģēnijs pavārs ar ASV locekli papildina viņas olas ar kazas sieru un evoo nelielai spožuma devai a.m.
Ar. Lai iegūtu vēl vairāk olbaltumvielu, izmēģiniet eggy auzas
Lieliskas ziņas: jums nekad vairs nav jāizvēlas starp iecienītākajām auzu pārslām un olu kultenēm, kas kultūrām. Viņi abi nāk kopā cauruļvadu karstā maltītē ar olbaltumvielu daudzumu. Tāpēc satveriet savu karoti un rakt šajā auzu skrūvē.
Jebkurā veidā jūs tos gatavojat, olas ir lieliskas jums:
Lai iegūtu vairāk ideju, noteikti pievienojieties labi+Good's Facebook Group Cook kopā ar mums.
Meklē siltas brokastis, kas nav auzu pārslas. Nāk labi. Un, ja jums rodas jautājums, ko Šailene Vudlija ēd a.m., Lūk, jūsu atbilde.
