6 pārtikas produkti un dzērieni, kas var izraisīt rosacea uzliesmojumu augšup

Kā vispārēja vadlīnija, pretiekaisuma uzturs, kas bagāts ar svaigiem dārzeņiem un augļiem, liesiem olbaltumvielām un veselīgiem taukiem, var būt noderīgs ikvienam, kam ir iekaisuma ādas stāvoklis, ieskaitot rosacea.

6 pārtikas produkti, kas izraisa rosacea simptomus

Augstas skābes dārzeņi

Piemēri: tomāti, burkāni, karstie paprika, bietes, baklažāni, sīpoli, redīsi un spināti

“Pamatojums, lai izvairītos no augstas skābes pārtikas produktiem, ir tāds, ka pamata šūnu mehānismi, piemēram, detoksikācija, eliminācija un labošana. Maimans teica.

Kad šie būtiskie mehānismi neizdodas, ādas barjera cīnās par sevi, tāpēc rosacejas izraisīto iekaisumu un apsārtumu ir grūtāk ārstēt un dziedēt lēnāk. “Rosacea slimnieki var vēlēties pieturēties pie neitrāliem dārzeņiem ar augstu ūdens saturu, piemēram, sparģeļiem, gurķiem, saldajiem kartupeļiem, lapu zaļumiem, ķirbjiem, brokoļiem, ziedkāpostiem, seleriju, okra, salātiem, zaļajām pupiņām un cukini,” iesaka Dr Dr. Maimans.

Rafinēti/koncentrēti cukuri

Piemēri: soda, konfektes, komerciālas augļu sulas, saldas brokastu pārslas un uzkodas, piemēram, čipsi, cepumi un krekeri

Ja jūs esat bijis ap augstu fruktozes kukurūzas sīrupa bloku, jūs zināt, par ko mēs šeit runājam: junk ēdiens. “Pārtikas produkti ar augstu rafinētu/koncentrētu cukuru var izraisīt rosaceju, jo šie vienkāršie ogļhidrāti izraisa augstu insulīna izdalīšanos, kas aktivizē iekaisuma hormonus, piemēram, prostaglandīnus.”

Pikants ēdiens

Piemēri: Chili Peppers, Jalapenos, karstās mērces, karijs, kajennas pipari, noteiktas salas un tabasco pipari

Iemesls, kāpēc šie pārtikas produkti var izraisīt rosacea uzliesmošanu. Tas ir ķīmisks kairinātājs, kas sajaucas ar receptoriem jūsu ādā, kas atpazīst un jūtas siltums, atstājot cilvēkus, kuriem ir rosacea, jūtas karsts un izskatās sarkans. “Garšvielu izvēle jāveic uzmanīgi, ar vēl vairāk nomierinošām garšvielām, piemēram, koriandru, kardamonu, safrānu, fenheli un kurkumu,” saka Dr. Maimans.

Ar histamīnu bagāti pārtikas produkti

Piemēri: citrusaugļi, šokolāde, banāni, rieksti, platlapu pupiņas un pākstis (piemēram, Lima vai flotes pupiņas un zirņi), avokado un gliemenes

Histamīns ir iesaistīts vietējās imūnās reakcijās, piemēram, iekaisumā, un tas var izraisīt jūsu sarkano asinsvadu paplašināšanos, “tādējādi palielinot asins plūsmu un, paplašinot, apsārtumu“ DR. Maimans skaidro. Kad bieži notiek asinsvadu dilatācija, tā var pāriet uz pastāvīgas dilatācijas stāvokli, iegūstot redzamos traukus (pazīstams kā telangiektasias), kas raksturīgi rosacea.

Piena produkts

Piemēri: galvenokārt produkti, kas satur trans taukskābes, piemēram, jogurtu, skābo krējumu un sieru (izņemot biezpienu)

Piena produkti, kā jūs, iespējams, gaidāt šajā brīdī, ir arī iekaisuma pārtikas grupa, kas veicina apsārtumu un pietūkumu. Par laimi, mēs dzīvojam piena aizstājēju zelta laikmetā, kur netrūkst, kas nav piena produkti, lai apmierinātu šo pienu, sieru vai jogurtu.

Alkohols

Piemēri: īpaši sarkanvīns, alus, burbons, džins, degvīns vai šampanietis

Vēl viena asinsvadu samazināšana, iekaisuma veicinoša situācija šeit. Īpaši sarkanvīns satur ķīmisku vielu, ko sauc par tiramīniem-histamīnam līdzīgu savienojumu, kas vēl vairāk paplašina traukus.

Ja, rosacea-be-named, jūs joprojām vēlaties baudīt vēlās brokastis vai laimīgu stundu, jūs varat ierobežot alkohola ietekmi, pārmaiņus ar jūsu kokteili ar ūdens malkiem. Jūs varat arī sekot līdzi tam, kādi alkohola veidi ir labāki vai sliktāki jūsu rosacejai, un, iegremdējot, izvairīties no jūsu unikālajiem sprūda.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.