6 bezmaksas tiešsaistes veselības un fitnesa kursi cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem

4. Karolinska Institutet: veselīgas novecošanās veicināšana

Šis bezmaksas piecu nedēļu kurss iepazīstinās jūs ar veselīgas novecošanās principiem. Tajā tiek pārbaudīts, kā ar dzīvesveidu saistīti faktori, piemēram, diēta, fiziskās aktivitātes, stress un miegs, ietekmē mūsu labsajūtu, novecojot. Šis kurss uzsver domu, ka nekad nav par vēlu mainīt mūsu dzīvesveidu un iesaistīties veselīgā uzvedībā un pievēršas vecākiem pieaugušajiem veselības veicināšanas stratēģijām.

Noklikšķiniet šeit, lai reģistrētos.

5. Toronto universitāte: savas veselības pārvaldība: fizikālās terapijas un fiziskās aktivitātes loma

Lai uzzinātu par saitēm starp vingrinājumiem un sirds un asinsvadu slimībām, osteoporozi, vēzi, sporta traumām un artrītu, apsveriet iespēju piedalīties šajā bezmaksas sešu nedēļu kursā. Šis kurss iemācīs jums, kāpēc fiziskās aktivitātes un fiziskās aktivitātes ir svarīgi, un kā šī prakse var jums gūt labumu, novecojot.

Noklikšķiniet šeit, lai reģistrētos.

Ar. Edinburgas universitāte: sēdēt mazāk, aktīvi darboties

Mēs zinām, ka sēdēšana jums nav laba. Bet, lai paliktu aktīva, ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Mācot jums, kā uzraudzīt savu darbību un izvirzīt fiziskās aktivitātes mērķus, šis kurss cer padarīt aktīvāku par taustāmāku mērķi. Turklāt šis kurss piedāvā jums unikālu iespēju saņemt iknedēļas fizisko aktivitāšu veselības ziņojumus un ikmēneša video reminārus par to, kā sešus mēnešus pēc sākotnējā trīs nedēļu kursa palielināt fiziskās aktivitātes dažādos apstākļos.

Noklikšķiniet šeit, lai reģistrētos.