6 personības iezīmes, kas varētu palīdzēt jums dzīvot līdz 100, saskaņā ar zinātni

PVO nebūtu Vēlaties būt dzīvs un kickin (un skriet un vērpt un hioting) 100 gadu vecumā? Lai gan diēta acīmredzami ir lielums, lai saglabātu savu veselību, lai topstu, novecojot, vienā jaunā pētījumā tika atklāts, ka ir arī svarīgas personības iezīmes, kas var radīt arī lielu iespaidu.

Pētījums, kas publicēts žurnālā Starptautiskā psihogeriatrija, apskatīja 29 pilsoņus no 90 līdz 101, kuri dzīvo Cilento reģiona attālos Itālijas ciematos, kas ir pazīstami ar saviem ilgstošajiem pilsoņiem. Subjekti un viņu jaunākie ģimenes locekļi aizpildīja aptaujas un sniedza ieskatu par to, kā šie ļaudis dzīvo tik ilgi. Un… jūs varat pilnībā nokopēt viņu padomus, lai sniegtu sev līdzīgus rezultātus.

Šeit ir 6 personības iezīmes, kas varētu palīdzēt jums dzīvot līdz 100.

Viens. Stimulīgums

Dažreiz ir vērts būt spītīgam, it īpaši, ja runa ir par ilgu mūžu. Pētnieki atklāja (caur priekšmetu jaunākajiem ģimenes locekļiem, protams,!) ka daudzi no ilgstošiem pieaugušajiem varētu būt valdonīgi, spītīgi un pat kontrolēt, un šīs īpašības ļāva ilgmūžības guru mazāk rūpēties par to, ko citi cilvēki domāja, kā arī paliek uzticīgi viņu uzskatiem. Tikai iedomāties Viss stress, ko jūs varētu novērst, nepievēršot uzmanību tam, kā jūs uztverat, un tā vietā koncentrējoties uz savu labāko es.

Rādītājs. Pielāgojamība mainīt/noturību

Kamēr vecākiem pieaugušajiem bija tendence būt spītīgiem, viņi arī parādīja izturību un pielāgošanās spēju mainīties visu mūžu.

"Lai uzplauktu, viņiem jāspēj pieņemt un atgūties no lietām, kuras viņi nevar mainīt, bet arī jācīnās par lietām, kuras viņi var."-Dr. Dilips Jeste, vecāko pētījumu autors

"Šie cilvēki ir piedzīvojuši depresijas, viņi ir bijuši migrācijas laikā, viņi ir zaudējuši tuviniekus," stāstīja vecāko pētījumu autors Dilips Jeste, MD Laiks. "Lai uzplauktu, viņiem jāspēj pieņemt un atgūties no lietām, kuras viņi nevar mainīt, bet arī jācīnās par lietām, kuras viņi var."

3. Darba ētika

Vēl viena kopīga iezīme starp ilgstošiem ciema iedzīvotājiem ir spēcīga darba ētika. Viņi, kā ziņots, mīl strādāt savās mājās un savā zemē, un tikai tāpēc, ka viņi noveco, nenozīmē, ka viņi vēlas pārtraukt darīt kaut ko tādu, ko viņi ir darījuši visu dzīvi.

4. Pozitīvs domāšanas komplekts

Pētnieki arī pamanīja spēcīgu pozitivitātes sajūtu gados vecākiem pieaugušajiem neatkarīgi no tā, kas notika viņu dzīvē. Un iepriekšējie simtgadnieku pētījumi ir parādījuši to pašu: pozitīvas domāšanas noteikšanas saglabāšana var palīdzēt pazemināt stresa līmeni, kam ir kaitīga ietekme uz jūsu veselību, un, savukārt, var palīdzēt jums dzīvot ilgāk.

"Es vienmēr domāju par labāko. Dzīvē vienmēr ir risinājums, "sacīja viens pētījuma dalībnieks, teikts paziņojumā presei. "Tas ir tas, ko mans tēvs man ir iemācījis: vienmēr saskarties ar grūtībām un cerēt uz labāko."

5. Veselīgas attiecības

Spēcīga saikne ar ģimeni ir vēl viena ļoti svarīga īpašība, kas vecākiem pieaugušajiem uzturēja lielisku formu. Faktiski iepriekšējie pētījumi parādīja, ka jūsu attiecības var paātrināt novecošanās procesu, un neviens to nevēlas. Tātad, pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kurus mīlat, kuri liek justies labi, un neuztraucieties par pārējiem.

Ar. Mērķa izjūta

Dalībnieku stabilā darba ētika nodrošina viņiem mērķa izjūtu, kas palīdz viņu prātam aizņemt, garu laimīgu un ķermeni veselīgu.

"Lielākā daļa no viņiem joprojām strādā savās mājās un uz zemes. Viņi domā: “Šī ir mana dzīve, un es to neatsakos.'"-Anna Scelzo, vadošā pētījuma autore

"Grupas mīlestība pret viņu zemi ir izplatīta tēma un dod viņiem dzīves mērķi," paziņojumā sacīja galvenā pētījuma autore Anna Scelzo. "Lielākā daļa no viņiem joprojām strādā savās mājās un uz zemes. Viņi domā: “Šī ir mana dzīve, un es to neatsakos.""

Labā ziņa ir tā, ka tās ir iezīmes, ko ikviens var strādāt pie uzlabošanas. Un varbūt to ieviešana arī palīdzēs sasniegt simtgadu-statusu.

Ēdot vairāk no šī veggie, varētu izraisīt ilgāku dzīvi. Vai arī lūk, kā jūs varat malkot savu ceļu uz ilgmūžību ar kādu aukstu brūvi.