7 Uzkodu aktivizēšana, kuras labsajūtas izpildi vienmēr glabā birojā

Abas ir ideālas iespējas ceļā, kad esat pecošs starp sanāksmēm, lai gan es neieteiktu tās ēst kopā.

3. Uzkodu bāri

Pat fitnesa titāni ik pa brīdim alu cukura alkas. "Es, protams, esmu bēdīgi slavens ar to, ka virtuvē veica konfekšu burku, kas ir pilni ar skitlēm un sveķiem lāčiem," saka ClassPass dibinātājs un izpilddirektors Payal Kadakia.

Lai nodrošinātu, ka viņai ir labāks variants gatavībā, Kadakia krāj savu galdu ar Kashi bāriem, zemesriekstu sviestu un burkāniem. Visiem ir mājiens par saldumu, bez kopīgu biroja uzkodu rafinētā cukura.

4. Paleo krekeri un riekstu sviests

Nao uztura īpašniece Nikki Ostrower, MS, visu dienu tiekas ar cilvēkiem, tāpēc viņai ir nepieciešams viņas enerģijas līmenis, lai būtu vienāds ar 5 p.m. kā tas pulksten 9 a.m. Un, būdama dietologā, viņa precīzi zina, kā to izdarīt, lai to izdarītu.

"Es paturēju vienkāršus dzirnavas paleo krekerus, riekstu sviestu, chia pudiņu, ar zāli barotu liellopu gaļu, sagrieztu veggie nūju un visu vakariņu pārpalikumu," viņa saka, ka viņa saka. Olbaltumvielas, veselīgi tauki, ogļhidrāti-tas ir viens labi noapaļots uzkodu arsenāls.

5. Banāni (vai citi augļi)

Ja jums ir tikai 30 sekundes, lai apmierinātu savu ņurdējošo kuņģim līdzīgo spararata izpilddirektoru Sāru Robu O'Hagan.

"Tas ir ļoti ātrs veids, kā piepildīties," viņa saka. Izpildītājam patīk mazgāt viņas augļus ar kaut ko putnu. "Es tiešraide uz Seltzera, "viņa atzīmē. "Tam ir burbuļi, lai jūs pamodinātu, bet bez drūmiem cukuriem vai viltotām sastāvdaļām."(Skatoties uz jums, diētas kokss.)

Ar. Rieksti

Izņemot espresso, Wanderlust līdzdibinātājs Šons Hoess paļaujas uz vienu lietu, lai darbinātu savu dienu: rieksti. Uzkodas iezīmē ķekars kastes-tur ir olbaltumvielas un veselīgi tauki, kas padara to par īpaši sautējošu pat tad, ja jūs vienkārši atsitīsit atpakaļ.

Turklāt tie neiet slikti, ja atstāsiet to kublu savā galda atvilktnē un dažas nedēļas aizmirstat par to. (Avokado? Ne tik daudz.) Pievienots bonuss: nav drupatas uz tastatūras.

Plkst. Krekeri un hummus

Hummus ir OG veselīga uzkoda, un tā ir SoulCycle izpilddirektora Melānijas Velanas iecienīta. "Es to uzlieku uz krekeriem, kas nesatur lipekli," viņa saka.

Kaut kas cits, ko jūs atradīsit viņas galda atvilktnē: tumšās šokolādes pārklātas mandeles, tajos laikos viņa alkst kaut ko gan pikantu un mīļš.

Galvenais ir labi krastmalas uzkodu atlicināšana, taču jums joprojām ir vajadzīgas pusdienas. Lūk, kā labsajūtas ietekmētāji satricina savus salātus. Plus, ko ēst tajās aizņemtajās naktīs, kad jūs nenonākat mājās līdz 9 P.m.