7 ēteriskās eļļas alerģijām, lai šķaudītu sezonu būtu mazliet pārvaldāmāka

Smarža, er, izklausās labi? Šeit ir dažas ēteriskās eļļas alerģijām, kas var nomierināt jūsu kaitinošākos simptomus. Turklāt uzziniet par iespējamām blakusparādībām un Pro padomiem, kā pareizi izmantot ēteriskās eļļas alerģijām.

7 no labākajām ēteriskajām eļļām alerģijām, kuras ir vērts izmēģināt

Viens. Eikalipts

Eikalipta ēteriskā eļļa ir konstatēta pētījumā ar pretiekaisuma komponentiem, piedāvājot mentolam līdzīgu sajūtu. Ir pierādīts, ka tas sadala gļotas un flegmu, iztīrot jūsu deguna blakusdobumus, lai palīdzētu jums mazliet labāk elpot. Izkliedējiet to vai sajauciet ar nesēja eļļu un ielieciet punktu uz krūtīm, kā jūs to darītu ar Vicks Vaporub.

Rādītājs. Citronzāle

Dr. Lin touts citronzāle kā ēteriskā eļļa, kurai var būt antihistamīna īpašības, kas palīdz noturēt deguna sastrēgumus līcī. Jūs varat izkliedēt citronzāli vai malkot uz citronzāles tēju.

3. Lavanda

Ir grūti atpūsties un atpūsties, kad esat aizsērējis ar alerģijas simptomiem. Arvien atšķirīgā lavandas ēteriskā eļļa ir nomierinoša, bet tā ir arī pretiekaisuma līdzeklis, kas var potenciāli samazināt gļotas. Un tie ir burvju vārdi jebkurai alerģijas slimniekam.

4. Kumelīte

Kopā ar citronzāli, dr. Lina saka, ka kumelīšu eļļas antihistamīna īpašības palīdz mērķēt uz jūsu aizliegumu. Tas ir arī vēl viens garšaugs, kas lieliski piemērots nervu sistēmas nomierināšanai, un tas padara jauku tasi alerģijas kropļojošas tējas.

5. Piparmētra

Kamēr piparmētru eļļas nav parādījušas antihistamīna reakciju, saka DR. Lin, viņi ir labākie klasē, kad runa ir par jūsu sinusu attīrīšanu. Tomēr ir pierādīts, ka piparmētra samazina iekaisumu un atvieglo klepu, jo tam ir nomierinoša ietekme uz muskuļiem. "Tas liek jums justies labāk, bet tas īsti nemazina alerģijas reakciju per se," viņa saka. Tas nozīmē, ka viss, kas palīdz jums atkal izelpot no deguna, ir vairāk nekā laipni gaidīts.

Ar. Citrons

Pētījumi rāda, ka šī spilgtā citrusaugļu eļļa varētu palīdzēt ārstēt alerģisku rinītu vai siena drudzi. Tie, kas izmantoja deguna aerosolu, kas pētījumos ietvēra citrona mīkstuma ekstraktu. Ja jūs izvēlaties izmantot citronu eļļu par lokāli, DR. Lins brīdina neiet ārā tūlīt pēc tam, jo ​​tas var izraisīt fotosensibilizējošu efektu (aka Sunburn).

Plkst. Sandalkoks

Vienā mazā 2016. gada pētījumā Sandalwood, Frankincense un Ravensara eļļas sajaukums palīdzēja mazināt iesnas un niezošus degunus, notīrīt deguna fragmentus un sagrieztās šķaudīšanas. Tie ar siena drudzi, kuri nedēļu ieelpoja maisījumu. Dr. Lina piebilst, ka in vitro pētījumi parādīja sandalkoka ēterisko eļļu apvienojumā ar citronzāli un kumelīšu eļļām, kas samazināja histamīna reakciju par gandrīz pusi (lai gan tas ir ļoti provizorisks atklājums, jo tas netika veikts ar dzīviem cilvēkiem subjektiem). Lai to izmantotu, viņa iesaka izmantot aromterapiju vai pareizi atšķaidīt eļļu un uzlikt to uz ādas, lai atvieglotu, absorbējot.

Iespējamās blakusparādības, izmantojot ēteriskās eļļas alerģijām

Parasti dr. Kims saka, ka pareizi formulētas ēteriskās eļļas ir ļoti droši izmantot lielākajai daļai cilvēku, un vienīgais potenciālais risks ir tas, ja jūsu ķermenis ir alerģisks vai viegli kairināts ar ēteriskās eļļas sastāvdaļu. Piemēram, viņa saka, piparmētru eļļa satur mentolu, par kuru dažiem cilvēkiem ir alerģija. Ja jūs lietojat ēteriskās eļļas alerģijām lokāli, nelabvēlīga reakcija var izpausties kā izsitumi. Ja to izmanto kā aromterapiju, efekts var būt kairināts deguna fragments vai galvassāpes.

Šī iemesla dēļ DR. Kims vispirms iesaka pārbaudīt ēterisko eļļu. Ja jūs to lietojat lokāli, viņa uzdod uzklāt nelielu daudzumu eļļas un gaidīt dienu vai divas, lai pārliecinātos, ka nav nelabvēlīgas reakcijas. Aromterapijā viņa iesaka ieviest jaunu ēterisko eļļu ar dažiem pilieniem, un, ja jūtat diskomfortu vai jums ir reakcija, nekavējoties pārtrauciet lietot izmantošanu. Tas nozīmē, ka, ja jūs uztrauc alerģiska reakcija, DR. Kims iesaka konsultēties ar ārstu pirms ēterisko eļļu lietošanas alerģijām vai citām priekšrocībām, tikai lai būtu drošībā.

5 Pro padomi ēterisko eļļu lietošanai pareizi

Viens. Pārliecinieties, ka pērkat kvalitatīvas ēteriskās eļļas

Ne visas ēteriskās eļļas ir izveidotas vienādi. Dr. Kims uzsver, cik svarīgi ir veikt savu pētījumu un izvēlēties ēteriskās eļļas, kas ir tīras un ir pareizi formulētas. “Ja ēteriskās eļļas nav pareizi formulētas, tās, iespējams, nepiedāvā nekādas priekšrocības. Vai vēl sliktāk, tie varētu saturēt toksīnus vai papildu sastāvdaļas, kas varētu būt kaitīgas jūsu veselībai, ”viņa saka. “Apmeklējot zīmola vietni un redzot, kādu informāciju viņi sniedz par to, kur viņi iegūst savas sastāvdaļas, var jums pateikt daudz.”

Rādītājs. Izmantojiet difuzoru

Pēc DR teiktā. Kims, labākais un vienkāršākais ēterisko eļļu lietošanas veids, izmantojot difuzoru. “Difuzorus ir ļoti vienkārši lietot, un jūs varat sākt piedzīvot efektus diezgan ātri,” viņa saka.

3. Pagatavojiet ēterisko eļļu miglu

Izmantojot ēterisko eļļu miglu, kuru varat iegādāties vai padarīt sevi, ir vēl viena alternatīva DR. Kims ierosina. Lai pagatavotu savu, vienkārši atšķaidiet ēteriskās eļļas ūdenī smidzināšanas pudeles iekšpusē. "Jūs varat izsmidzināt miglu gaisā vai uz sejas maskas, lai piedzīvotu ēteriskās eļļas ieguvumus, ieskaitot alerģijas atvieglojumus," viņa saka.

4. Nelietojiet ēteriskās eļļas iekšķīgi

“Lielākā daļa ēterisko eļļu tirgū netiek apstiprinātas sagremot,” DR. Kaimiņš. Kad jūs pagatavojat tēju, piemēram, [iepriekšminēto] citronzāles tēju, tā nav ēteriskā eļļa. Tēja ir izgatavota no tā paša auga kā eļļa, tāpēc tā piedāvā tādas pašas dabiskās priekšrocības citā veidā.”

5. Uzklājiet ēteriskās eļļas lokāli

Dažas alerģiju ēteriskās eļļas var arī uzklāt lokāli uz ādu. Tomēr dr. Kims brīdina, ka ir svarīgi nodrošināt, ka jūsu izmantotā ēteriskā eļļa ir apstiprināta lokālai lietošanai. Ja tas ir drošs lokālai lietošanai un vēl nav atšķaidīts: “Jūs varat pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas, piemēram, kokosriekstu eļļu vai jojobas eļļu, un pēc tam uzklājiet uz ādu,” viņa saka, ka viņa saka.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.