7 Masturbācijas ieguvumi veselībai, kas pierāda, ka jums vajadzētu justies visiem. Līdz. Laiks.

Elpošanas izmaiņas kopā ar endorfīnu vai laimīgu hormonu atbrīvošanu, piemēram, dopamīnu un oksitocīnu, masturbācijas laikā var palīdzēt radīt vispārēju labsajūtu, viņa piebilst. Un pēc DR teiktā. Wellenstein, šie endorfīni faktiski var jums nodrošināt dabisku augstumu, kas liek justies laimīgākam.

Rādītājs. Palielināta seksuālā bauda

“Masturbācija palielina izpratni par to, kādas sajūtas jums patīk un kā jums patīk pieskarties,” saka Olsons. Tādēļ solo sekss var izraisīt labāku partnerīgu seksu. “Kad jums ir labāka izpratne par to, kas jūsu ķermenim patīk un ir vajadzības, jūs varat paziņot, ka jūsu partnerim ir labāka tuvība,” viņa piebilst. Galu galā, kā kāds jūs iepriecinās, ja nezināt, kā sevi iepriecināt?

3. Pastiprināta sirds veselība

Ikviens, kurš kādreiz ir masturbēts iepriekš. Un tas ir labs jūsu sirds veselībai.

“[Masturbēšana] ir kā neliels jūsu sirds treniņš, līdzīgi kā straujas pastaigas sekas, bet ar daudz apmierinošākām beigām.” -Fizikālais terapeite un iegurņa veselības speciāliste Amanda Olsone

“Šis mazais stimuls ir kā neliels jūsu sirds treniņš, līdzīgi kā straujas pastaigas sekas, bet ar daudz apmierinošākām beigām,” saka Olsons. “Trīs reizes nedēļā atspoguļotu maigas vingrošanas klases.”

4. Uzlabota miega kvalitāte

Nepieciešams labāks nakts miegs? Jūs droši vien jau zināt, kur tas notiek: saskaņā ar 2019. gada pētījumu, kas publicēts 2019. gada pētījumā, “orgasmi, kas sasniegti ar masturbācijas palīdzību, bija saistīti ar labākas miega kvalitātes uztveri.”Dr. Wellenstein norāda, ka tas ir saistīts ar hormona, ko sauc par prolaktīnu, izdalīšanos, kas izdalās orgasma laikā un liek justies nogurušam, kā arī oksitocīnam, kas liek justies atvieglotam.

Es melotu, ja es teiktu, ka nekad masturbēju aizmigt; anekdotiski, es uzskatu, ka tā ir efektīvāka metode nekā melatonīna sveķainas popping.

5. Samazināts maksts sausums

“Uzbrukuma laikā šķidrums tiek izdalīts no dziedzeriem abās maksts pusēs, kas palīdz ar eļļošanu,” saka DR. Velenšteins. Un, lai gan laba (uz ūdens bāzes) lubrekas caurule joprojām ir maksts labākais draugs, regulāri masturbējot bēgt Palīdziet palielināt dabiskās eļļošanas daudzumu, ko jūs saražojat seksuālās aktivitātes laikā (pats vai kopā ar partneri).

Ar. Iegurņa grīdas veselības ieguvumi

Saskaņā ar 2015. gada pētījumu: “Sievietēm, kuras bija seksuāli aktīvas, visticamāk, bija spēcīga iegurņa grīda.”Un jūsu iegurņa grīdas muskuļu stiprumam ir nozīme seksuālās labsajūtas un gandarījuma noteikšanā. Olsons saka, ka tas notiek tāpēc, ka fiziskais pieskāriens palielina asins plūsmu muskuļos, nervos un cīpslās iegurņa grīdā, un spēcīgajām muskuļu kontrakcijām, kas ar to nāk līdzi. “Ar atkārtotu praksi tas var palīdzēt uzlabot iegurņa grīdas izturību, spēku un koordināciju.”

Plkst. Samazinātas vispārējās sāpes

Nākamreiz, kad menstruālie krampji sāk darboties, apsveriet iespēju sasniegt vibratoru, jo viens no masturbēšanas priekšrocībām ir tas, ka tas var palīdzēt atvieglot šo diskomfortu. “Climax iegurņa grīdas muskuļi maksimāli slēdz līgumu, kam seko maksimālās relaksācijas periods, kas var palīdzēt samazināt sāpes, kas saistītas ar menstruālām krampjiem,” saka Olsons.

Faktiski masturbēšana pārsniedz krampju mazināšanu un faktiski var darboties kā dabisks pretsāpju līdzeklis. "Sakarā ar endorfīnu atbrīvošanu, tas palīdz samazināt smadzeņu reakciju uz sāpēm," saka DR. Velenšteins.

Daži no šiem masturbēšanas priekšrocībām pat strādā kopā, lai radītu jaunas priekšrocības. “Netieši daudzi no iepriekšminētajiem ieguvumiem, ieskaitot stresa un spriedzes samazināšanu un uzlabotu miegu, var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu, kas šobrīd šķiet diezgan svarīga,” saka DR. Velenšteins. Tāpēc, protams, joprojām palieciet mājās un ievērojiet vadlīnijas, lai apturētu koronavīrusa izplatību, bet ņemiet vērā šos ieguvumus kā vēl vairāk pierādījumu, ka varat justies lieliski, pavadot jebkuru brīvo laiku, kas jums patīk, ka jums ir patīkami.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.