7 negaidītas lietas, kas vingrinājumi var izraisīt jūsu ķermenim (ieskaitot tā. Daudz. Fartas.)

Rādītājs. Jūs varat ieslēgt

Pat ja jūs cīnāties ar dažiem atkārtojumiem, piemērotība var būt afrodiziaks. Jā, vingrinājumi atbrīvo endorfīnus, aka, ka eiforiskā skrējēja augstā sajūta… bet tā izlaiž citas ķīmiskas vielas, kas var padarīt jūs vēl vairāk, labi, satraukti. "Treniņi, it īpaši ķermeņa apakšdaļa, liek ķermenim izdalīt hormonus, piemēram, testosteronu," saka personīgais treneris Niks Liguori. "Tas palielina asins plūsmu uz jūsu reproduktīvajiem orgāniem, kas aizdedzina jūsu libido."

Kad jūs saņemat testosterona un citu justies labi hormonus līdzīgu adrenalīnu un dopamīnu, un abi vingrinājumi var aizdedzināt-jūs varat izbeigties, sajūtot diezgan randy un pārliecinātus.

3. Jūs varat nedaudz urinēt

Dažreiz jūsu legingi var kļūt slapji no kaut kā cita, nevis sviedri. Vingrošanas laikā ir samērā izplatīts urinēt, lai gan tas notiek vairāk sievietēm nekā vīriešiem, pēc Isa Herrera, MSPT, CSC, fizioterapeita teiktā. Parasti tas ir saistīts ar vājiem iegurņa grīdas muskuļiem, kas nav pietiekami apmācīti.

Lai arī pārsteiguma urinēšana fiziskās slodzes laikā ir izplatīta, tas nav īsti normāli, un Herrera saka, ka ir svarīgi pievērsties. Ko jūs varat darīt? Viņa iesaka iekļaut ikdienas vingrinājumus, kas vērsti uz jūsu iegurņa grīdu, piemēram, izspiežot un atbrīvojot Kegela muskuļus.

4. Jūsu acis var justies sausas, vai jūs varētu raudāt

Kad esat pabeidzis treniņu, muskuļi var justies noguru. Pēdējo var izraisīt acu mitruma samazināšanās, kas dod kaitinošas sausas acis. Dr. Axe norāda, ka tas notiek tāpēc, ka daudzi cilvēki mirgo biežāk, kad viņi trenējas. "Pētnieki ir atklājuši, ka mūsu mirgojošie rādītāji samazinās uzdevumu laikā, kuriem nepieciešama vizuāla koordinācija, piemēram, sporta aktivitātes un vingrinājumi," viņš saka. "Tas nozīmē, ka mitrums, kas parasti tiek nogādāts acu virsmā, kad mēs mirkšķinām, tiek samazināts fiziskās aktivitātes laikā."

Spektra pretējā galā daži cilvēki treniņa laikā faktiski var raudāt. Tas nav saistīts ar to, cik smagi burpi ir jūsu ķermeņa pieaugums adrenalīnā un endorfīnos var veicināt emocionālu reakciju, saka DR. Cirvs. "Šāda veida pieredze ir visizplatītākā reflektējošo vingrinājumu laikā, piemēram, jogas," viņš saka. Gaidiet vairāk no tā gūžas atvēršanas pozu laikā, kur jogas profesionāļi saka, ka tiek turētas daudz emociju.

5. Jūs varat žāvāties

Žāviens bieži tiek saistīts ar nogurumu vai garlaicību… kas lielākā daļa cilvēku nav, ja viņi atrodas treniņa sesh vidū. Pārsteidzoši, ka Mindbody fitnesa instruktore Meredita Simmons saka, ka vingrinājumi var izraisīt arī šo refleksu (tāpēc jūsu fitnesa treneris to neuzņems personīgi, ja jūs nejauši žāvājaties viņu klasē). Lai arī pētnieki nav spējuši precīzi noteikt, kāpēc tas notiek, viena hipotēze ir tāda, ka tas varētu būt jūsu ķermeņa mēģinājums atdzesēt smadzenes.

Ar. Jūs varat queef

Var izklausīties, ka jūs tikko izturējāt gāzi, bet tas nāca no cita reģiona. Herrera saka, ka šī parādība, ko dēvē par Queef-happens, kad ieslodzītā gaisa kabata aizbēg un rada dzirdamu skaņu. Tas var notikt iespiešanās laikā vai dažos gadījumos. Labās ziņas? Tas ir normāli un nenorāda uz veselības problēmu, saka Herrera. Lai izmēģinātu un novērstu tā nenotiek.

Plkst. Jums varētu būt orgasms

Retos gadījumos daži cilvēki var izjust to, ko daži ir nodēvējuši par “pamatni."Tas nenotiks visiem, bet var notikt orgošs treniņa laikā. Simmons saka, ka vingrinājumu izraisīts orgasms notiek līdzīgi kā parasts: no uzbūvētas spriedzes, saslimšanas un muskuļu atbrīvošanas, kā arī darba, noteiktas ķermeņa zonas. Saskaņā ar vienu Indiānas universitātes veikto pētījumu, šāda veida pieredze, visticamāk.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.