7 unikāli avokado ēdieni, kurus ir viegli pagatavot neprātīgi

(Foto: Erin Gleeson fotoattēli/recepte meža svētkiem)

Grilēts avokado ar mango salsu

"Kaut arī guacamole ir vasaras štāpeļšķiedrām, avokado ir viņu pīķa sezonā līdz rudenim," saka Klēra Tomasa no Kitchy Kitchen. Viņas vienkāršā recepte prasa minūtes, lai sagatavotu un apprecas ar vairākiem garšas profiliem: salds, sāļš, tandzīgs un pikants. “Un, ja jūs nejūtaties kā uzkarsēt grilu, sajaucot avokado ar mango salsu, padara slepkavu guacamole.”

(Foto: Kitchy virtuve)

Kokosriekstu avokado kartupeļi bez lipekļa

Džesika Goldmane Founga, emuāru autore, kas atrodas aiz nātrija meitenes, saka, ka viņai patīk šī svaigā “kartupeļu” uzņemšana, jo tie garšo indulgent, ir uzturvērtīgi un neprasa ēdienu gatavošanu. Arī tos ir viegli modificēt: jūs varat apmainīt kokosriekstu pārslas un medu par “jebko” rīvmaizi līdzīgu ”un“ lipīgu.""

(Foto: nātrija meitene)

Šokolādes zemesriekstu sviesta avokado pudiņš

Tas, kurš teica, ka nav tādas lietas kā veselīgs deserts, acīmredzami nav ticies ar minimālistu Beikera komandu Dana un Džons Šulcs. “Lieliska lieta par šo pudiņa malām tā ārkārtīgi bagātīgā tekstūra un šokolādes aromāts ir tas, ka tas ir dabiski saldināts ar datumiem.”Receptē ir arī olbaltumvielu pildīts zemesriekstu sviests un banāni, kuriem ir daudz kālija, šķiedrvielu un B6 vitamīna.

(Foto: minimālisma maiznieks)

Avokado fetas iemērkšana

Slims un noguris no guac? Divi zirņi un viņu pod emuāru autore Maria Lichty saputoja šo labojumu, izmantojot viņas ledusskapī atlikušās sastāvdaļas. “Šis iegremdēšana ir bieza, krēmīga un aromātiska. Fetas siers lieliski pievieno perfektu sāļuma daudzumu un saplūst ar avokado!”

(Foto: divi zirņi un to pāksts)

Avokado lēcu dzērveņu salāti

Pēc Gina Matsoukas teiktā, skriešanas uz virtuves dibinātāju: “Šie salāti ir krēmīgi, gaiši, svaigi un savādi sirsnīgi vienlaikus.”Tas ir arī ievārījums, kas pildīts ar veselīgām lietām: papildus Avokado ieguvumiem jums ir lēcu (šķiedrvielu, olbaltumvielu, dzelzs, folātu), dzērveņu (antioksidanti un vitamīni C, E un K), kā arī pētersīši (flavonoli, vitaminsinsīni, vitaminsīni), kā arī pētersīļi (flavonoli, vitaminsinsinsīni), kā arī pētersīļi (flavonoli, vitaminsinsinsinsīni), kā arī pētersīļi (flavonoli, vitaminsinsinsīni) (flavonoli, vitaminsinsinsīni) un pētersīļi (flavonoli, vitaminsinsīni, vitaminsinsīni) (flavonoli, vitaminsinsīni) (flavonoli, vitaminsinsīni) (flavonoli, vitaminsinsīni), un vitaminsīni) (flavonoli) (flavonoli, vitaminsins. C, B, 12, K un A).

(Foto: skriešana uz virtuvi)

Avokado crème brûlée

Lai padarītu šo veselīgo franču klasikas versiju, emuāru autore Keitija Higinsa apmainās ar smago krējumu, balto cukuru un olu dzeltenumiem riekstu piena, negrieztas stevia un avokado, un rezultāti ir tikpat dekadenti kā īstā lieta.

(Foto: šokolādes pārklāta Keitija)

Vairāk lasīšanas

Jā, avokado mayo ir lieta, un jā, tas ir garšīgi
Šīs vieglās avokado olas radīs revolūciju jūsu rītos
Šauna Hergata sautētās olas ar avokado un grauzdētiem kritiena dārzeņiem