8 jēdzieni, ko praktizē laimīgākajās valstīs, kuras vēlaties pieņemt ASAP

4. Friluftsliv

Šī Ziemeļvalstu koncepcija ietver arī brīvā dabas aptveršanu aukstos ziemas mēnešos. Tātad, tā vietā, lai aplūkotu auksto temperatūru un īsās dienas kā negatīvu, noliecieties, lai izpētītu brīvā dabā, pat ja tā vienkārši dodas pastaigā pa jūsu apkārtni. “Iepriekš mēs domājam, ka ziema ir īstais laiks, lai iešautos ar grāmatu, bet šogad es mudinātu ikvienu, kurš ziemas mēnešos meklē pozitīvu galvu, lai sāktu redzēt ārpus telpas kā vietu bezgalīgām iespējām, kā arī Jauns veids, kā apstrīdēt viņu pašreizējo dzīves veidu… mūsu garīgā veselība palielinās, kad jūtamies izaicināti, un tāpat kā pasaule ir mūsu austere, ”iepriekš pastāstīja psihoterapeite Dženifera Teplina, LCSW Nu+labs.

5. Fika

Ir pienācis laiks sākt pārtraukt pārtraukumus darba dienas laikā un nevis “pieķeršanās e-pastiem, ēdot bēdīgu galda salātu veidu, kas var būt pieradis, bet gan reāls, pārdomāts pārtraukums. Zviedrijā viņiem ir koncepcija ar nosaukumu Fika, kas ir kafijas pārtraukums, kas ļauj cilvēkiem atvienot savas smadzenes no darba. Tā ir tik liela daļa no viņu kultūras, ka daudzi darba devēji to iekļauj darba dienā. Darba laikā no darba, faktiski palīdz palielināt produktivitāti, un tas var palīdzēt uzlabot jūsu uzmanību.

Ar. Lagom

Mums ir arī Zviedrija, lai pateiktos par Lagom jēdzienu, kas aptuveni nozīmē "ne pārāk maz, ne pārāk daudz."Tas ir par līdzsvara atrašanu un nedzīvošanu galējībās. Linnea Dunne, vietējais zviedrs un Lagom Lifestyle Guide autore Lagom: Zviedrijas līdzsvarotas dzīves māksla, iepriekš stāstīts Nu+labs ka šī koncepcija ir galvenais faktors Zviedrijas pastāvīgi augstajā starptautiskajā laimes klasifikācijā un produktivitāte.

Plkst. Sisu

Nozīmē "noturība" vai "neatlaidība", Sisu ir viss, lai pabeigtu to, ko jūs sākāt, pat ja jūtaties, ka vēlaties atteikties. Pētījums no 2019. gada, publicēts Starptautiskais labklājības žurnāls, apskatīja vairāk nekā 1000 atbildes, lai labāk izprastu un izskaidrotu šo jēdzienu. "Sisu ir somu vārds, kas atgriežas simtiem gadu, un kvalitāte, kuru somi ir dārgi, bet pati parādība ir universāla," pētījuma autore Emīlija Lahti saka paziņojumā presei presei. “Cieši aplūkojot koncepciju, mums atgādina, ka kā cilvēki ne tikai esam ne tikai neaizsargāti, ņemot vērā likstas, bet arī mums ir kopīgs neizpētīts iekšējais spēks, kam var piekļūt nelabvēlīgā laikā."

8. Koorija

Šajā Skotijas koncepcijā ir arī laika pavadīšana ārpus dabas. Tas varētu nozīmēt pārgājienu, zvaigznītes, vienkārši atvienošanu un pat pastaigāties, lai savāktu tādas lietas kā Pinecones amatniecības projektiem. “Coorie dzīvesveids praktizē mazas, klusas, lēnas aktivitātes, iesaistoties mūsu apkārtnē, lai justos laimīga,” Gabriella Bennett, Skotijas dzimtā un autore Coorie māksla, iepriekš stāstīts Nu+labs. Tas arī koncentrējas uz ilgtspējīgu un piesardzīgu dzīvi.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.