8 veselīgas maltītes, kurām nav nepieciešams ēdiens, jo šī vasaras karstums ir *īsts *
No neapstrādātas taco gaļas, kurai nav nepieciešams siltums un gandrīz nav sagatavots laiks līdz vasaras ruļļiem, kas pildīti ar visām iecienītākajām veggies, šīs veselīgās receptes noteikti katru reizi nokļūst vietā.
8 Veselīgas maltītes bez gataviem, kas lieliski piemērotas vasarai
Viens. 10 minūšu neapstrādāts vegāns taco "gaļa"
Parasti taco pagatavošanai ir nepieciešams pagatavot gaļu virs karstas plīts. Nu, ne ar šo neapstrādāto vegānu versiju, kuras sagatavošanās prasa tikai 10 minūtes. Pēc valriekstu apvienošanas ar saules žāvētu tomātu, papriku, ķiploku un sausu garšvielu maisījumu jūs varat salikt savu tacos un ēst.
Rādītājs. Grieķijas salāti ar kāpostiem un ziedkāpostu fetu
Šie grieķu salāti iegūst veselīgu makeover, savienojot pārī lacinato kāpostus, ķiršu tomātus, gurķus, sarkano sīpolu, olīvas un priežu riekstus ar tandzīgu vinaigrette un "ricotta", kas izgatavota no rīvēta un marinēta ziedkāpostu ziedu ziedu ziedu ziedu un marinēta zieda zieda līdzekļu laure.
3. Vasaras pavasara ruļļi ar pikantu mango iegremdēšanas mērci
Vasaras ruļļi vienmēr skāra vietu, it īpaši, kad meklējat kaut ko papildu dzesēšanu, ko ēst. Šie ruļļi ir pildīti ar avokado, burkāniem, sarkanajiem papriku, pavasara sīpoliem, salātiem un koriandra lapām, un jūs varat tos iemērkt viegli pagatavojamā mango mērcē.
4. Avokado aunazirņu salātu salātu iesaiņojums
Salātu iesaiņojumi ir viena no vienkāršākajām vasaras maltītēm, un šī ir piepildīta ar olbaltumvielām iesaiņotiem avokado aunazirņu salātiem, kas tunzivīm dod savu naudu par savu naudu. Tas jūs piepildīs, nenosverot jūs.
5. Nopietni garšīgi detox salāti
Šiem Quickie salātiem ir viss, ko jūs varētu vēlēties, ērtā nedēļas naktī ēdienreizē: daudz sirsnīgu, piepildot veggies, kraukšķīgas mandeles un aromātiskus augus, kas visi pārklāti ar ingvera-karrotā mērci. Atsvaidzinošs ir nepietiekams apgalvojums.
Ar. Neapstrādāts vegānu spilventiņš
Labi, labi-šī recepte prasa tikai a sīks Mazliet vārīšanas, lai sasildītu zemesriekstu sviestu pikantai mērcei, bet jūs varat paveikt darbu tieši mikroviļņu krāsnī, nevis izmantot krāsni. Tas, kas jums atlicis, ir spilventiņš, kas apmainās ar rīsu nūdelēm pret cukini nūdelēm un satur burkānus, sarkanos piparus, sarkanos kāpostus, edamame un indijas.
Plkst. Antioksidantu vasaras salāti
Šie reģistrētie dietologi apstiprinātie salāti ir pildīti ar antioksidantiem no mellenēm, zemenēm, bietēm, žāvētām zīdāmām, ķirbju sēklām un citām pilnvērtīgām sastāvdaļām. Tas saglabās jūs veselīgu un Atdzesē tevi.
8. Grieķu ķīļa salāti
Es nezinu, kas tas ir, bet tur ir kaut kas par ķīļu salātiem, kas tos padara tik daudz garšīgāku nekā parastie salāti. Lai izveidotu šo grieķu versiju, jums vienkārši jāpapildina ar romiešu galvu ar svaigiem tomātiem, olīvām un krēmīgu citrona-tahini mērci.
Šīs vasaras receptes pierāda, ka arī veggies ir pelnījuši grilēt. Vai arī pagatavojiet šīs vasaras receptes, izmantojot neko citu kā tikai savu uzticamo tūlītējo katlu.
