9 sirsnīgas augsta olbaltumvielu veģetāriešu sautējumu receptes, lai pagatavotu šo ziemu

4. Vegānu īru sautējums

Šis veggie iesaiņotais sautējums ir piepildīts ar sirsnīgām veggies, piemēram, burkāniem, kartupeļiem un pastinakiem, atstājot līdzi pildījuma variantu pusdienām vai vakariņām.

Iegūstiet recepti: vegānu īru sautējums

5. Rietumāfrikas zemesriekstu sautējums

Šis mājīgais Rietumāfrikas zemesriekstu sautējums ir piepildīts ar garšu. Tā vietā, lai izmantotu zemesriekstu sviestu, jūs varat apmainīties ar saulespuķu sēklu sviestu vai mandeļu sviestu-kas ir jūsu pieliekamais.

Iegūstiet recepti: Rietumāfrikas zemesriekstu sautējums

Ar. Saldo kartupeļu sautējums

Sastāvdaļas šajā sautējumā ir tik vienkāršas. Tur ir saldie kartupeļi, sīpoli, ķiploki, kubiņos sagriezti tomāti, konservēti aunazirņi un ļoti daudz garšvielu.

Iegūstiet recepti: saldo kartupeļu sautējums

Plkst. Karija sarkanā lēcu sautējums ar kāpostiem un aunazirņiem

Šis sautējums neizmanto barības vielas. Starp lēcām, ingveru, tomātiem, sīpoliem, rīsiem un kāpostiem tā ir viena no veselīgākajām un visaptverošākajām receptēm apkārt.

Iegūstiet recepti: Curry Red Lentil sautējums ar kāpostiem un aunazirņiem

8. Vegānu ziemas lēcu sautējums

Mājīgs ar šo ziemas lēcu sautējumu. Papildus tam, ka tas ir garšīgs, tas ir arī patiešām pieņemams. Pilna recepte maksā 5 USD.

Iegūstiet recepti: vegānu ziemas lēcu sautējums

9. Tūlītēja poda fenhelis, aunazirnis un brūnie rīsu sautējums

Viss, kas jums jādara, lai izveidotu šo sautējumu.

Iegūstiet recepti: tūlītēja poda fenhelis, aunazirņa un brūno rīsu sautējums

Tālāk izmēģiniet šo sildošo viena katla dārzeņu dal recepti:

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.