9 Narcisistiskas vardarbības pazīmes attiecībās plus, ko darīt ar to

Rezultātā līdzdalībniece, kas ir atkarīga no sava narcistiskā partnera, var atteikties. Bet tas tikai dod vietu vairāk ļaunprātīga izmantošanai.

Kādi ir četri narcistiskas vardarbības posmi?

Viens. Idealizācija

Pēc DR teiktā. Tērauda, ​​narcistiska ļaunprātīga izmantošana sākas ar idealizāciju, kad narcistiskais cilvēks liek jums uz pjedestāla, liekot jums justies tā, it kā jūs būtu vissvarīgākā persona pasaulē. Tas ir paredzēts, lai nodrošinātu, ka jūs piekrītat viņiem datēt un galu galā, visticamāk, padosies viņu aizskarošajai uzvedībai.

Rādītājs. Atvadīšanās

Šis ir posms, kad narcissists jūs izsit no pjedestāla, mainot stāstījumu un liekot jums domāt, ka jūs vairs neesat viņu intereses, rūpes vai mīlestības vērts, ja vien jūs darāt tieši tā, kā viņi jautā, saka Dr. Tērauds.

3. Atmest

Šajā brīdī narcissists var pēkšņi sajust, krāpties vai spokot, saka Dr. Tērauds. Viņu mērķis ir likt jums justies tā, it kā tu lika viņiem veikt šo darbību, un jums kaut kādā veidā jāmaina, lai tās atgrieztu pie jums.

4. Stiklošana

Hoovering notiek, kad narcissists mēģina "sūkāt" jūs atpakaļ attiecībās (piemēram, vakuumā, tātad arī nosaukums), dažreiz pat atzīstot viņu ļaunprātīgo izturēšanos. "Man vajag tevi", "es mainīšu" un "tikai dod man vēl vienu iespēju" ir daži piemēri tam, ko narcissists var pateikt, lai jūs atgūtu.

9 narcistiskas vardarbības pazīmes attiecībās

Viens. Jūsu attiecības bija intensīvas jau pašā sākumā

Narcissists “parādīsies kā šī persona, kas tevi patiešām saņem”, dr. Kaszina saka. “Tas jūtas kā liela mīlestība, un viņi likīs šķist, ka viņi tevi mīlēs vairāk, nekā jebkurš jebkad ir mīlējis tevi tavā dzīvē,” viņa saka, bieži ar mīlestības bombardēšanu vai pārmērīgu simpātiju, glaimošanu, un slavēt. Būtībā lietas var justies patiešām intensīvas, patiesi agri, jūsuprāt, un nekad nav nekādas mierīgas vai viegli sajūtas.

Rādītājs. Bet šī sajūta neturpinās

Kamēr narcissists liks jums justies kā viņu dvēseles radiniekam agri, lietas drīz mainīsies. "Viņi liks jums justies kā jūs tos neesat pelnījis,". Kaszina saka. "Viņi var likt jums justies bezvērtīgam.”Knock to pie jūsu pašnovērtējuma varētu arī likt jums justies kā tu esi darot kaut ko, lai sabojātu attiecības, kas kādreiz šķita perfektas.

3. Ir jūtams, ka viņi vairs neklausa tevi

Sākumā, iespējams, jūs jutāties, ka jūsu partneris karājas pie katra vārda, ko teicāt. Bet laika gaitā narcissists jūs bloķēs, liekot justies nedzirdētam, DR. Kaszina saka. Viņi varētu pat izmantot kluso izturēšanos pret jums, lai burtiski neievērotu jūsu bažas, mēģinātu atbrīvot sevi no konfliktiem vai sodīt par to, ka jūs sakāt vai izdarīja kaut ko tādu, kas apdraud viņu varu vai kontroli.

4. Viņi saka, ka lietas apzināti ir nozīmes

Visu veidu narcissisti izies no ceļa, lai grautu citus un liktu viņiem justies mazāk nekā DR. Kaszina saka. Tas var nozīmēt virkni lietu, tostarp pateikt, ka apģērbs jums izskatās slikti, ka jūs neesat gudrs vai ka jūs neesat vērts noteikt noteiktas lietas dzīvē.

5. Viņi mēģina tevi gukt

Gāzes apgaismojums notiek, ja kāds apzināti manipulē ar situāciju vai sarunu, lai jūs šaubītos par savu realitāti. Dr. Kaszina saka, ka “realitāte var dramatiski mainīties”, kad esat narcistiskas vardarbības upuris, narcissists jums kaut ko saka: “Un, ja jūs to atkārtojat, un viņiem tas nepatīk, viņi teiks, ka nekad to neteica.”

Šādas mācību grāmatas gasperēšanas rezultātā jūs varat kļūt mazāk pārliecināti par savu spēju pateikt, kas patiesībā notiek jūsu dzīvē.

Ar. Viņi vaino jūs par jebko un visu

Cilvēki, kas ir narcistiskas vardarbības upuri, bieži staigā pa olu čaumalām ap savu partneri, jo “jūs nezināt, kas viņiem būs aizskarošs”. Kaszina saka. “Viņi vainos jūs par lietām… [un tad] jūs piekrītat, ka jūs visu sajaucat, jo jūs vienmēr vainojat.”Šī ir vēl viena manipulācijas taktika, kuru narcissists izmantos, lai laika gaitā jūs sadalītu.

Plkst. Jūs nejūtaties tik pārliecināts par savām lēmumu pieņemšanas prasmēm

Narcissisti ir lieli, graujot cilvēkus, DR. Kaszina saka. Rezultātā “jūs varat kļūt arvien mazāk pārliecinātāks vai pārliecināts par sevi”, viņa saka, piebilstot, ka narcistiskas vardarbības upuri bieži “pārtrauc kaut ko ticēt savām spējām.”

Tas darbojas narcissista labā, ņemot vērā, ka jūs varat sajust nepieciešamību atlikt viņu perspektīvu vai paļauties uz tiem galvenajiem lēmumiem-gandrīz, it kā viņi būtu jūsu narcistiskā māte, nevis jūsu partneris.

8. Viņi jūs trīsstūrē argumentos

Narcissists var būt motivēts cilpot citu personu, kas jums rūp, lai jūsu draugs vai ģimenes loceklis-konflikts, un būtībā izmantotu viņus, lai jūs varētu bandiet uz jums, kas ir ļaunprātīga taktika, ko sauc par triangulāciju. Viņi strādā, lai iegūtu šīs trešās personas simpātijas kā līdzekli tu Izskaties, ka tu esi nepareizi, un tad spiedi tevi piekrist viņu pusē.

9. Jūs jūtaties nomākts un satraukts

Tā kā ir narcistiskas vardarbības upuris, jūs varat justies “arvien vairāk nomākts” DR. Kaszina saka. Tajā pašā laikā jūs varat cīnīties ar satraukumu. "Jūs esat hiper-vigilants, jo jūs mēģināt pārbaudīt, no kurienes notiks nākamais uzbrukums," Dr. Kaszina saka. "Jūs esat izmisīgi priecājies un upurējat sevi kādam, kurš to nenovērtē.”

Ko darīt pēc tam, kad esat identificējis narcistiskas vardarbības pazīmes

Svarīgi ir klausīties zarnas par to, kā vēlaties rīkoties pēc narcistiskas vardarbības pazīmju identificēšanas, lai pasargātu sevi un spertu soļus uz emocionālo dziedināšanu. "Ja jūs jūtaties slikti un jums ir aizdomas, ka [vardarbība] ir tas, kas notiek, ir pienācis laiks sākt gatavoties izkļūt," saka Dr. Kaszina. “Jums ir jāsaņem plāns un jāatstāj toksiskās attiecības.”

Ir arī svarīgi kādu laiku veltīt paškontroles pēc ļaunprātīgas izmantošanas, piebilst DR. Tērauds. Lai arī narcissists vienmēr ir vainīgs narcistiskajā vardarbībā, var būt lietderīgi apsvērt, kā un kāpēc jūs, iespējams, esat piesaistījis jums kādu, kurš jūs sāpināja, viņa saka. (Talk terapija var būt ļoti noderīga šajā arēnā, kā arī emocionālā dziedināšana un atveseļošanās.) Tādā veidā jūs varat samazināt savas izredzes nākotnē iekļūt līdzīgas attiecību dinamikā, viņa piebilst.

Bieži uzdotie jautājumi par narcistiskas vardarbības pazīmēm

Ko narcistiskā vardarbība dara personai?

Pēc DR teiktā. Tērauds, narcistiskas vardarbības saņēmējam ir nopietnas emocionālas sekas. Viņa saka, ka šāda veida vardarbība "ieslēdz cilvēku, izmanto tos, pēc tam izspļauj, kad narcissists viņu vairs nav izmantojis."Tas ietver personas idealizēšanu, devalvēšanu, cikla atkārtošanu un pēc tam viņu izmešanu.

Vardarbība var arī darboties paturēt Kāds attiecībās ar narcissistu, it īpaši, ja viņi ir nedroši vai paļaujas uz narcissista apstiprinājumu, lai justos labi par sevi. "Piemēram, ja kāds ir atkarīgs no kodoliem, cilvēkiem patīkams un/vai izvairīšanās no savas emocionālās pieredzes, savienojot ar narcistisku personības veidu, var ietilpt kā slēdzene un atslēga," saka Dr. Tērauds.

Laika gaitā narcistiska vardarbība var likt cilvēkam izjust ārkārtēju pašpārliecinātību, saka DR. Tērauds, "līdz brīdim, kad jūtos tālu no savas identitātes."Citas kopīgas sekas ir trauksme, hiper-modance, bezmiegs un sajūta izolēta, dusmīga vai sajaukta, viņa piebilst, ka tas viss var apgrūtināt jaunu veselīgu attiecību veidošanu.

Vai narcissisti zina, ka viņi ir ļaunprātīgi?

Kaut arī narcistisks indivīds var intelektuāli saprast, ka viņu rīcība var nodarīt kaitējumu citai personai, Dr. Tērauds saka, ka viņiem parasti trūkst emocionālās empātijas patiesi rūpes vai attīstīt vēlmi mainīt viņu uzvedību, ja tā viņiem kalpo.

Kādi vārdi var iznīcināt narcissistu?

"Efektīva darbība, lai atbruņotu narcissistu, ir neiesaistīties un palikt mierīgam un savākšanai," saka Dr. Tērauds, atzīstot, ka tas var būt īpaši grūti, ja personai ir galvenā loma jūsu dzīvē. Viņa piebilst, ka jūs varat arī stingri izturēties pret viņu kritiku par viņu izturēšanos ar tādām frāzēm kā: “Es redzu, ko jūs darāt”, “Es neesmu tas, kas jūsu spēlēm”, vai: “Mēs varam piekrist nepiekrist."

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.