Jūsu smadzeņu zābaku nometne, kā kļūt par garīgo sportistu

Šajā sestdienā elite sportistu grupa pulcēsies Ņujorkā spēka kaujā, bet viņi savu bicepsu vietā viņi saliks smadzeņu muskuļus.

Garīgie sportisti ASV atmiņas čempionātā (kuru sponsorē DHA papildinājumu uzņēmums Brainstrong) sacentīsies tādos izaicinājumos kā 200 vārdu saraksta iegaumēšana 15 minūtēs un divus klājus kartes piecās minūtēs.

Bet viņi zvēr, ka nav dzimuši ar pārcilvēciskām īslaicīgām daivām.

"Man nekad nebija laba atmiņas," saka Nelsons Dellis, pagājušā gada ASV atmiņas čempions, 28 gadus vecais bijušais programmatūras izstrādātājs no Maiami. Dellis saka, ka regulāra prakse, izmantojot atmiņu uzlabošanas paņēmienus un urbumus, viņu pārveidoja par garīgo sportistu, kurš viņš tagad ir.

"Es tos faktiski daru katru dienu, tāpat kā kāds, kurš ir fiziski aktīvs, katru dienu darbojas," viņš skaidro. "Un tā nav tikai apmācība-es labi ēdu, ņemiet omega-3 un antioksidantus, un es cenšos novērot savu stresu un daudz gulēt."

Mums būs jāgaida un jāskatās, vai Dellis smagais darbs sestdien atmaksāsies sacensībās. Bet pa to laiku šeit ir divi galvenie padomi, kā uzlabot savu atmiņu, tāpēc jūs vismaz varat atcerēties, kur ellē jūs ievietojat savu tālruni.

Viens. Atcerieties atcerēties. "Vienkāršākais, ko jūs varat darīt, ir apzināties un pievērst uzmanību," saka Dellis. "Tas izklausās kā vienkāršākā lieta pasaulē, bet tā ir puse no kaujas."Tātad, pārtrauciet īsziņu sūtīšanu svarīgu sanāksmju laikā.

Rādītājs. Vizualizēt. "Pagrieziet visu, kas jums nepieciešams, lai iegaumētu, neatkarīgi no tā, vai tas ir vārds vai pārtikas preču saraksts, par dīvainiem, spilgtiem attēliem," saka Dellis. Smadzenes labāk atceras attēlus, nevis abstraktus koncepcijas, piemēram, skaitļus, un svešinieks, kas tie ir, jo vairāk viņi izceļas. Tātad, ja jūs mētājat atslēgas uz krēsla, nofotografējiet krēslu, teiksim, ar cilvēka kājām. -Liza Elaine turēja