Boksa treneris iesaka labāko aprīkojumu visiem jūsu mājas treniņiem

3. Boksa cimdi: VSL Valle 2000 matēti melni cimdi, 50 USD

Ja vēlaties iekļūt somā vai Mittwork, cimdu pāris ir būtisks, lai pievienotu nelielu jaudu aiz perforatoriem. Es vienmēr eju uz īstu ādu, kas ir apmēram 10 oz, bet nav lielāka par 12 oz, "Sim saka. "Mani mīļākie cimdi ir VSL Fighting un Fairtex."Ja vēlaties mākslīgās ādas opciju, izmēģiniet šos boksa cimdus no RDX (79 USD).

Iegādājieties tūlīt: VSL Valle 2000 matēti melni cimdi, 50 USD

4. Lēciena virve: Ballistyx lēciena virve, 26 USD

Viss, kas jums nepieciešams labai boksa iesildīšanai, ir lēciena virve. "Es domāju, ka lēciena virve ir viens no visvairāk novērtētajiem vingrinājumiem, jo ​​tas ir plaši atzīts, bet reti praktizēts," saka Sims. "Kad es pirmo reizi sāku trenēties boksā, mans treneris liks man lekt virvi uz vienu kārtu (trīs minūtes) taisni kā iesildīšanās. Tik vienkārši, kā izklausās, es nekad neiekļūtu līdz trīs minūšu atzīmei, nepiespiežot lēciena virvi vai agri izspiežot, lai aizrautu elpu."

Iegādājieties tūlīt: Ballistyx lēciena virve, 26 USD

5. Gaismas roku svars: J-FIT neoprēna satvēriena svars, katrs 5 USD

Vēl viens galvenais aprīkojums ir daži vieglas rokas svari. "Viņi vienmēr ir noderīgi, lai jūsu ēnu boksu pārceltu uz nākamo līmeni," saka Sims. "Esmu redzējis gan olu formas svarus, gan misiņa šarnīra stila svarus, kas ļauj cīnītājam radīt dūres, turot svaru. Viss, kas jums nepieciešams, ir 1 līdz 2 mārciņas katrā rokā, lai sajustu būtiskas atšķirības treniņā. Esiet gatavs neticamam plecu apdegumam."

Iegādājieties tūlīt: J-FIT neoprēna satvēriena svars, katrs 5 USD

Ar. Apmācības soma: 9.st

Tirgū ir daudz pieejamu somu, no kurām izvēlēties. "Piemēram, garais maiss, parasti ap sešu pēdu garu, tas ir lieliski piemērots darba līmeņa izmaiņām, jo ​​jums ir ilgs šāvienu mērķis, lai jūsu augstie žokļi darbotos līdz zemām žūrām, ķermeņa šāvieni uz galvas šāvieniem," viņa saka, ka viņa saka, "viņa saka. "Mana personīgā mīļākā ir ar ūdeni piepildīta, asaras formas soma, jo es varu nolaist savus spēka šāvienus ar zemāku ievainojumu risku."

Ir pieejamas arī super-kompaktas iespējas mazām telpām, piemēram, iepriekš parādītajai. Šī apmācības soma ir regulējama, un tai ir pavasarī uzstādīts dizains, kas liek šūpoties un šūpoties, kad jūs to iesitat, tāds kā gara soma to darītu. Tāpat kā jebkura boksa soma, tā izmantošana var palīdzēt uzlabot jūsu roku-acu koordināciju, palielināt precizitāti un, protams, dot jums patiešām efektīvu boksa treniņu.

Iegādājieties tūlīt: 9.st

Sāciet lietas ar šo 10 minūšu boksa pamata treniņu:

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.