Kardiologs un terapeits sarunājas, kā stādīšana un dzīvošana koku tuvumā var jums palīdzēt dzīvot ilgāk

Ko saka zinātne par to, vai koki palīdz mums dzīvot ilgāk?

Koku draugu pētījums nav vienīgais pētījums, lai atrastu savienojumu starp zaļo zonu un CVD rezultātiem. 2021. gadā zinātnieki apvienoja 48 dažādu pētījumu rezultātus, kas veikti astoņpadsmit valstīs. Kopā tika iekļauti dati no vairāk nekā 100 miljoniem cilvēku. Analīze atklāja, ka ik pēc 0.1 punkta ainavas zaļuma palielināšanās 1600 pēdu attālumā no dzīvojamās adreses ir saistīta ar līdz 13 procentiem zemākām CVD mirstības, išēmiskas sirds slimību mirstības, insulta un koronāro sirds slimību biežuma izredzes.

Ja koku stādīšana var uzlabot apkārtnes veselības rezultātus, kas varētu koku zudums darīt? Kad invazīva vabole izraisīja 100 miljonu koku zaudēšanu piecpadsmit štatos visā Amerikas Savienotajās Valstīs, pētnieki izstrādāja pētījumu, lai novērtētu ietekmi. Izmantojot datus no sieviešu veselības iniciatīvas, pētījumā tika atklāts, ka sievietēm, kas dzīvo vaboļu inficētās novados.

Lai gan pētnieki ir konsekventi parādījuši, ka pastāv ievērojama saikne starp zaļās telpas iedarbību un īpašiem veselības rezultātiem, tie ir arī caurspīdīgi par dabisko eksperimentu ierobežojumiem. Šie pētījumi, ieskaitot jaunākos atklājumus ārpus Portlendas, ir balstīti uz novērošanu, nevis iejaukšanos. Tas nozīmē, ka atšķirībā no recepšu tabletes lietošanas vai cita ārstēšanas veida, šie pētījumi nereģistrē īpašu “koku devu” un analizē viena cilvēka iznākumu. Tas apgrūtina tiešu cēloņu un efektu attiecību starp dabu un samazinātu CVD risku.

Tas arī atstāj praktiskus jautājumus neatbildētus. Pētījums mums nesaka, cik daudz laika ir nepieciešams zaļā telpā, lai aizsargātu ieguvumus varētu ienākt. Un nav skaidrs, vai ir pietiekami, lai vienkārši dzīvotu uz koku izklātas ielas vai arī fiziski aktīvi darboties dabiskā vidē, lai gūtu labumu no sirds veselīgajiem ieguvumiem.

Dr. Klodas piekrīt, ka šo analīžu būtība ir sarežģīta. “Zīmēšanas stingri secinājumi ir posms, bet pat ja daļēji pareizs, ir iespējama milzīga ietekme. Datu reprodukcija citās pilsētās vai plānotās kopienās būtu noderīga, lai panāktu secinājumu pamatotību, nodrošinot stimulu noteikt prioritāti zaļajai telpai, kur mēs dzīvojam, un strādājam par sabiedrības veselības problēmu.”

Kā koki varētu palielināt jūsu veselību un ilgmūžību?

Līdz šim pētnieki ierosina, ka zaļā telpa ietekmē veselību un ilgmūžību, izmantojot gan vides, gan dzīvesveida mehānismus. Ir pierādīts, ka koki samazina gaisa piesārņojumu, kas ir vides faktors, kas saistīts ar elpošanas un sirds un asinsvadu slimībām. Kokiem ir nozīme arī temperatūras mērenā, samazinot ar karstumu saistītas slimības risku. Raugoties no dzīvesveida viedokļa, pētījumi parādīja, ka piekļuve zaļajai zonai ir saistīta ar pieaugušo vingrinājumu biežuma palielināšanos un spēli bērniem. Ir sācies izpētīt mazāku pētījumu kopumu, lai izpētītu saistību starp apkārtnes zaļo un atvērtu telpu un palielinātu kopības izjūtu. Tas ir daudzsološs, jo esošie pētījumi ir identificējuši sociālā atbalsta trūkumu kā CVD riska faktoru.

Citi pētījumi parādīja, ka koku klātbūtne ir psiholoģiski atjaunojoša, norādot, ka stresa un trauksmes samazināšanās var būt darbā. Tas saskan ar to, ko Maia Kiley, LMFT, savā praksē redz kā licencētu psihoterapeitu un sertificētu ekoterapeitu. “Es esmu atklājis, ka tad, kad cilvēki pavada laiku dabā, tas viņus atved mājās un piedāvā atvieglojumu no daudziem simptomiem, piemēram, trauksmi un depresiju.”Viņa raksturo zaļo telpu kā“ absolūti būtisku mūsu garīgajai labsajūtai."

Kā jūs varat labāk aizsargāt savu sirdi neatkarīgi no tā, vai koki mums palīdz dzīvot ilgāk?

Ar pārliecību ir zināms, ka CVD tagad ir galvenais priekšlaicīgas nāves iemesls visā pasaulē. Ir arī skaidrs, ka CVD nāves gadījumu skaits valstīs ar zemiem un vidējiem ienākumiem palielinās nesamērīgi. Kaut arī dažus riska faktorus, piemēram, smēķēšanu, uzturu un stresu. Izmaksu un ieguvumu analīze Koku draugu pētījumā atklāja, ka vidējās vienas ielas koku stādīšanas un uzturēšanas izmaksas kaut kur 19. diapazonā.40 līdz 98 USD, rada cilvēka dzīves vērtību 14.2 miljoni USD.

Vairāk labu ziņu ir tas, ka 85 procenti pētījumu, kas iekļauti 2021. gada metaanalīzē par zaļo zonu un CVD rezultātiem, tika publicēti pēdējos piecos gados. Tas ir rādītājs, ka dabaszinātnes joma pievērš īpašu uzmanību šai potenciālajai saitei un sevi pozicionē, ​​lai atklātu daudz vairāk par to, ko dabiskā vide var darīt cilvēka sirds labā un kā.

Kamēr pētījums nav pārliecinošāks par to, vai koki var mums palīdzēt dzīvot ilgāk, DR. Klodas ir spēcinoši vārdi par atbildību par mūsu sirds veselību. “Sirds aprūpē un profilaksē mums ir tendence paļauties tikai uz medikamentiem un procedūrām, lai palīdzētu sasniegt labākus rezultātus. Patiesība ir tāda, ka visi šie aprūpes sistēmas centieni ir bāli, salīdzinot ar to, ko mēs varam darīt, lai samazinātu risku un nodrošinātu veselīgu ilgmūžību. Neatkarīgi no tā, vai tā ir ēšana tādā veidā, kas efektīvi pazemina holesterīnu vai nodrošina, ka mūsu apkārtne veicina veselību, mums visiem ir daudz varas pār mūsu veselības likteni.”