Gastroenterologs saka, ka galvenais darbs ir labākais vingrinājums “Poopage veicināšanai”

Pārī Pilates klasi ar zarnu veselīgām brokastīm, un jūs nekavējoties pastaigāsities uz vannas istabu. Vai arī izmēģiniet vienu no zemāk esošajiem trim ekspertu apstiprinātajiem galvenajiem treniņiem, kas atrodas jūsu mājas ērtībā (lasiet: tuvu savai vannas istabai).

Viens. Le svīst to kopā ar Čārliju Atkinsu

Rādītājs. Sajust apdegumu ar meg takaciem

3. Plūst, līdz jūs ejat ar Val Verdier

Ja jūs nevarat pārtraukt urinēt, pajautājiet sev: "Kad es pēdējo?"Un lūk, kā pateikt, vai jūsu kaka bija" nevainojama."