Jauns pētījums atklāj, ka pārsteidzošais ilgmūžības noslēpums var būt jūsu skatījums
"Lai arī pati optimismu var ietekmēt sociālie strukturālie faktori, piemēram, rase un etniskā piederība, mūsu pētījumi liecina, ka optimisma ieguvumi var būt dažādās grupās," sacīja galvenā pētījuma autore Hayami Koga, MPH, doktorants Hārvardas Čanas skolā , paziņojumā presei.
"Šis pētījums ir svarīgs un diezgan aizraujošs, jo pētījums liecina, ka optimisma ieguvumi faktiski var būt patiesi dažādās grupās," saka Deepika Chopra, PSYD, kas pazīstams kā "Optimisma ārsts", The Looking Up Podcast saimnieks un dibinātājs Lietas tiek meklētas. “Pētījumi rāda, ka optimistiskāks domāšanas veids ir saistīts ar daudziem ieguvumiem veselībai, ieskaitot laimes palielināšanos, lielāku apmierinātību ar dzīvi, labāku sirds un asinsvadu veselību, ilgmūžību, mērķa noteikšanas palielināšanos un sasniegšanu (pat saskaroties ar šķēršļiem), zemāka reaktivitāte uz stress, labāka pašnovērtējums, pārliecība un nozīmīgākas attiecības, "viņa saka. Un tagad mēs zinām, ka daudzveidīgākas grupas var potenciāli gūt labumu no optimisma.
KOGA līdzņemšana ir jauna maksa, lai pārdomātu, kā daži lēmumi ietekmē mūsu veselību, un svara nozīmi optimisma vērtībā. Tā vietā, lai pilnībā koncentrētos uz negatīviem faktoriem un to korelāciju ar mūsu vispārējo veselību un labsajūtu, tagad ir vairāk datu, lai dublētu koncentrēšanos uz pozitīvo visās grupās.
“Neskatoties uz populāro pārliecību, optimistiska būtība nav saistīta ar pozitīvu visu laiku, un tas noteikti nav saistīts ar to, ka nav“ bez realitātes ”,”. Chopra labi saka+labi. “Patiess optimists ir kāds, kurš apzināti apzinās šķēršļus un neveiksmes, vai mazāk nekā ideālas situācijas, kas notiek visu mūsu dzīvi, bet viņi tos uzskata par īslaicīgām un lietām, kuras viņiem ir vara pārvarēt.”
Dr. Chopra piekrīt, ka pētījums ir apstiprinošs rādītājs, ka optimisms varētu būt jauna iespējama iejaukšanās ilgmūžības veicinā.“Ir daudz dažādu veidu, kā palielināt optimismu mūsu ikdienas dzīvē,” viņa saka. “Vizuālu tēlu prakses izstrāde, spēja vizualizēt labvēlīgus rezultātus un mazliet vairāk iepazīt mūsu nākotni ir liela daļa no optimisma apmācības.”
Citas jomas, piemēram, kustība, laika pavadīšana ārpus telpām un autentiskuma praktizēšana ir galvenie veidi, DR. Chopra veicina uz optimismu vērstu uzvedību. “Mazos veidos visas dienas garumā, praktizējot mūsu perspektīvas maiņu, izaicinot sevi ierobežojošos uzskatus, paļaujoties uz savām stiprajām pusēm, apņemot sevi ar optimistiskiem cilvēkiem un svinēt mūsu mazās uzvaras ir daži no nedaudzajiem no daudziem veidiem, kā mēs varam strādāt optimistiskāks domāšanas veids.”Tāpēc paceliet šo pusfillu glāzi grauzdiņam līdz jūsu nākotnei!
