Podiatrs lūdz jūs izstiept šo negaidīto ķermeņa daļu, lai mazinātu pēdas sāpes

Savienojiet šīs kustības ar priekškāju stiepšanos (satveriet lielo pirksta savienojumu vienā rokā, otrā sārtais pirksta savienojums un nedaudz izvelciet tos) un kāju bumbiņai (salieciet visus piecus pirkstus, kopā atpakaļ uz pēdas augšdaļu, pēc tam uz priekšu pret pēdas dibenu), un sāpes pēdas būs pagātne.

Lai iegūtu vairāk kāju stiepšanās, ļaujiet Nike Master trenerim Traci Copeland iziet cauri šai 5 minūšu mobilitātes rutīnai.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.