ADHD var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi, ko zināt

Tas var izraisīt konfliktu attiecībās, kad viens partneris var vēlēties noteiktu darbību, un viņam atliek domāt, kāpēc viņu partneris nav spēle. Ņemiet, piemēram, situāciju, kad viens partneris vēlas skūpstīties priekšspēles laikā, bet ADHD having partneris, kurš vēlas pāriet taisni uz seksu.

Tādos gadījumos kā šie Elizalde iesaka pārliecināties, ka jūsu komunikācijas līnijas attiecībās ir atvērtas. Var izvairīties no tik daudz sāpju un konfliktu starp partneriem, ja viņi abi saprot ADHD iekšējo darbību un viņu vēlmi. Viens partneris var apstiprināt, ka otrs nav slikts skūpsts; Viņiem vienkārši nepatīk skūpstīties ilgu laiku.

Rādītājs. Nebaidieties plānot

Cilvēki ar ADHD mēdz gūt labumu no papildu plānošanas, organizācijas stratēģijām un aktīviem atgādinājumiem, saka Darnell-So, seksa plānošana (nevis banka, kas ir maģiska un spontāna), var būt īpaši noderīgi cilvēkiem, kuriem ir ADHD.

Šāda plānošana var attiekties arī uz citām darbībām, nevis dzimumaktu. Piemēram, Darnell iesaka cilvēkiem ar ADHD iestatīt telefona atgādinājumus, lai apskautu partneri vai piedāvāt fiziskas pieķeršanās. “Nelieli ikdienas uzmanības un pieķeršanās darbi neatkarīgi no tā, vai tie ir mazi jautājumi, teksti vai pieskārieni, veicina vēlmes veidošanu attiecībās,” viņa piebilst.

3. Vairāk apzinieties savus riska uzņemšanās impulsus

Tā kā ADHD ir korelēts ar impulsivitāti, būtiska ir informēšana par tā ietekmi uz cilvēka seksuālo dzīvi. Tas varētu nozīmēt, ka viņiem patīk sekss, ja spēlē paaugstināta riska pakāpe, kas varētu nozīmēt aizsardzības atteikšanos no tā, ka viņi, piemēram, labi nezina.

Lai nodrošinātu, ka tieksme pēc riskantas un impulsīvas uzvedības nerada nedrošu teritoriju, seksuāli runājot, Elizalde ierosina koncentrēties uz izpratni un pašrefleksiju, īpaši pārbaudot savu seksualitāti, to, kas jums patīk, kas jums nepatīk, kas aizrauj jūs, un kas ne, saka Elizalde. Piemēram, ja aizraušanās sajūta ir svarīga uzbudinājuma sastāvdaļa, introspektīvi, lai nodrošinātu, ka jūsu uzvedība nav jūsu veselība un labsajūta.

Svarīgi ir nodalīt ideju par “aizraujošu” no “nedrošiem”.

Noteikti ir iespējams iesaistīties seksā, kas patīk riskantuma sajūtai, neliekot jums kaitēt. Jūs varat nodrošināt aizsardzību datumiem vai ballītēm, kurās varētu vēlēties nodarboties ar seksu, regulāri pārbaudīt un rūpīgi parunāt par robežām un piekrišanu pirms seksa ar jaunu partneri. Šos pasākumus var veikt, nemazinot jaunas sastapšanās aizraušanos, un arī ir svarīgi nodalīt ideju par “aizraujošu” no “nedrošiem”, saka Darnell.

4. Strādājiet ar jūsu medikamentiem

Kad tas ir noteikts, ADHD medikamenti ir svarīgi un noderīgi cilvēkiem, kuri tos lieto. Pat ja tie var palīdzēt jums mazgāt veļu vai darbu, tie var būt noderīgi arī jūsu seksuālajā dzīvē, saka Elizalde. Tā kā jūs, iespējams, nevēlaties lietot zāles pirms gulētiešanas (lai jūs varētu gulēt visu nakti), jūs varētu apsvērt iespēju mainīt seksu.

“Daži medikamenti var mazināt cilvēka dzimumtieksmi, un, ja tas notiek, ir svarīgi to apspriest ar ārstu, kas izraksta ārstu,” saka Marcy Caldwell, PSYD, klīniskais psihologs un ADHD speciālists. Varat arī secināt, ka seksa laikā varat koncentrēties atšķirīgi, ja jums ir sekss no rīta vai pēc tam, kad esat lietojis savu devu (kad vien tā var būt), viņa piebilst. Tāpēc apsveriet iespēju izmēģināt seksu dažādos laikos saskaņā ar savu medikamentu režīmu, lai jūs varētu novērtēt, kad jums būs labākais laiks.

5. Ienāciet guļamistabā vairāk jaunuma

“ADHD smadzenes ir ļoti motivētas ar jaunumu, un tāpēc jebkurā veidā, ka kāds ar ADHD var iepludināt jaunumu savās seksuālajās attiecībās un turpināt viņus iesaistīt,” saka Dr. Kaldvels. “Tas var ietvert eksperimentēšanu ar Kink, lomu spēlēšanu, papildu partneru pievienošanu vai pat tikai izmēģināt jaunas vietas un pozīcijas.”

Piemēram, seksa rotaļlietas ir lielisks līdzeklis cilvēkiem ar ADHD, pēc Elizalde teiktā, jo tās ļauj pievienot stimulāciju, jaunumu un atalgojošas aktivitātes. Ja, ja esat pacietīgs orgasma gadījumā, seksa laikā mēģiniet izmantot vibratoru, lai pārliecinātos, ka jūs nekļūstat neieinteresēts. Jūs varētu arī izmantot stimulējošu lubrikāciju, kas piedāvā sasilšanas vai tirpšanas sajūtas, ja tas jums šķiet īpaši saistošs, saka Darnell. Tikai dažādu lietu iekļaušanas seksa iekļaušana var nākt par labu jaunumu meklējošām ADHD smadzenēm.

“Mīlīgs, piedzīvojumiem bagāts un radošs partneris ir ārkārtīgi noderīgs kā labi kāds, kurš var doties uz radošo jaunumu meklējošu ceļojumu ar cilvēku un kādu, kurš var novērtēt un izbaudīt enerģiju, ko ADHD smadzenes nes seksā,” saka Dr. Kaldvels. Tas ir svarīgs atgādinājums, ka veidi, kā ADHD ietekmē dzimumu, ne vienmēr ir negatīvs un bieži vienkārši atšķiras no neirotipiskām smadzenēm.

Radošums, pārliecība, zinātkāre un vēlme izmēģināt jaunas lietas ir vērtīgas iezīmes, kas ir daudzās dažādās jūsu dzīves jomās, ieskaitot guļamistabu. Un, dr. Kaldvels mierina, ir daudz, daudz cilvēku, kas tur būtu patiesi satraukti un pateicīgi par tādu partneri.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.