Pēc plānošanas laika, lai uztrauktos manā Google Cal, es esmu kā par 50% vairāk zen
2. diena: Doodling Es uztraucos
Otrajā dienā es sāku pamanīt sava domāšanas procesa modeli. Pirmkārt, es uzskatu trūkumu par sevi (piemēram, manu nespēju, piemēram, uzvilkt rokas vai kājas). Tad es tam pievienoju kvalitatīvu nozīmi, kas pārvēršas par satraukumu. Tāpēc tagad stāsts ir: "Es nevaru uzvilkt rokas vai kājas, un es uztraucos, ka viss internets par mani smiesies, un es vēlos, lai es būtu labāka."Bet kaut kā, novērojot, kā Kells Doodle izspēlēja manas bažas, manām raizēm pievienoja vieglumu. Un tas ir vieglums, kas man patiešām ir vajadzīgs. Es domāju, vienkārši paskatieties uz viņu! Viņa dara visu iespējamo!
(Ja jūs nevarat pateikt, ka slikti atgūtais, peldošais objekts ir mans dators, kurš, iespējams, nārsto 95 procentus no visām manām rūpēm.)
3. diena: manu rūpju pieskaņošana popkultūras gadījumiem, kas izrādījās labi
Trešajā dienā es nolemju pievērsties popkultūrai 15 minūšu satraukumam. Noteikumi notiek šādi: es domāju par kaut ko, par ko es šobrīd uztraucos, tad es to salīdzinu ar līdzīgu situāciju popkultūrā, kurai bija laimīgas beigas. Šodien mans prāts pieturas pie tā, ka esmu viena. Un satraukums, kas seko, ir tas, ka es būšu vientuļš mūžīgi (un vienmēr un vienmēr). Dažiem tas, iespējams, neuztraucas. Bet tas ir domāts man.
Sākot ar otro soli, es atceros dažus badass atsevišķus rakstzīmes. Un jūs, puiši, tas ir grūtāk, nekā jūs domājat, ka nolaižas uz jebkuru! Visbeidzot, es domāju par Dustinu no Svešās lietas, un kā neviens nevēlas dejot ar viņu sniega bumbiņā (joprojām par to raudot, btw). Bet es sapratu, ka, kaut arī Dustinam nav neviena, ar kuru jānospiežas līdz 80. gadu melodijām, viņa dzīve ir piedzīvojumiem bagāta, forša, jautra un cienīga. Viņš palīdzēja izglābt zināmo pasauli no tā, ka viņu norij virs otrādi!
Nē, viss domāšanas process neatrisina vientulības problēmu. Bet tas man atgādina, ka par katru satraukumu, kas man ir, ir vēl viena sevis daļa, kuru es nenovērtēju. Es esmu ieradies to saukt par "Dustina efektu" manā prātā. Un tagad, katru dienu no 2 līdz 2:15 p.m., Man ir kalendāra turēšana "Dustinam."
Ja neesat pārliecināts, kā atšķirt stresu un trauksmi, šeit ir jūsu 101. Un apskatiet šos stresa mazināšanas padomus par šiem trakajiem laikiem, kurā mēs dzīvojam.
